الدكتور محمود أبو العزايم Dr. Mahmoud Aboul Azayem

13/07/2026

7 طرق للتعامل مع نوبات الهلع

١- تعرف على ما يحدث لجسمك
عندما يتعلق الأمر بنوبات الهلع، فإن المعرفة قوة، وعلى الرغم من أنها لن تمنعها من الحدوث، فإن الدراية بما يحدث لك من الناحية الفيزيولوجية وكيف تمنع تزايدها سيجنبك مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

٢- التنفس
مثل كثير من النصائح التي تعطى للأشخاص الذين يعانون القلق، فإن تعلم تقنية التنفس عادة فعالة خاصة إذا هاجمتك تلك النوبة في الأماكن العامة. يمكن أن تساعدك تمارين التنفس البسيطة على الوعي بأهمية ملء رئتيك، ما يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب.

٣- إرخاء العضلات
لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى أسبوع على الشاطئ، لكن استرخاء العضلات التدريجي هو أسلوب عملي يعلمك الاتصال بمصادر التوتر الجسدي الحاد، حتى عندما تكون في منتصف النوبة سيساعدك هذا على إدراك المكان الذي تريد التركيز فيه على الاسترخاء.

٤- الحد من المحفزات
عندما تشعر بالنوبة، من الجيد الحد من المحفزات التي تواجهها قدر ما تستطيع.
حاول العثور على مكان مظلم وهادئ، حيث يمكنك ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء. قد يكون من الأصعب العثور على مساحة سلمية في المكتب، ولكن حاول الخروج أو الذهاب للحمام. عندما لا يكون ذلك ممكناً فبإمكانك التركيز على شيء واحد أو فكرة واحدة، شيء ملموس مثل حلقة أو جملة تكررها لنفسك عندما تحاول الخروج من نوبة.

٥- حافظ على مدوناتك
يمكن أن تصبح كراسة تدوين الملحوظات أداة قيمة للتعامل مع بداية نوبة الهلع. وأظهرت الأبحاث أن معالجة الأفكار التدخلية كأشياء مادية يمكنك التخلص منها، هي آلية فعالة للتكيف. عندما تبدأ الأعراض المبدئية للهلع اكتب الأفكار التي تقلقك، ثم ارمِ الصفحة.

٦- تجنب الكافيين في أوقات الخطر
لا أحد يحب أن يؤمر بالتخلى عن القهوة الصباحية، لكن الكافيين يمكن أن يكون دافعا رئيسيا للقلق.
إذا كانت الحشود والمساحات الضيقة تحفزك، فمن المستحسن محاولة الاستغناء عن القهوة، أو على الأقل الانتظار حتى تصل إلى المكتب. اشرب الماء في رحلتك بدلا من ذلك، والذي سيمنع الجفاف الذي قد يكون محفزا آخر.

٧- التطبيقات الصوتية
تشير الدراسات إلى أن الركاب بشكل عام يعانون من مستويات عالية من القلق، لكن الرحلات في ساعة الذروة قد تكون صعبة بشكل خاص إذا شعرت بنوبات هلع. يمكنك مكافحة الضغوطات الخارجية من خلال الاستفادة القصوى من التطبيقات الصوتية. قد يعني هذا تطبيقا يساعدك على التأمل أو كتابا صوتيا، أو أي شيء يرضيك عقليا ويوجه تركيزك.

منقول

11/07/2026

📢 تعلن عيادات دكتور محمود أبوالعزائم استشاري الطب النفسي عن تقديم كشف اون لاين بدون الحضور للعيادة
⚠️ للحجز ولمزيد من المعلومات يرجي الاتصال علي 01001764455

09/07/2026

اجد السعادة صعبه المنال ‎

السلام عليكم

تأتيني نوبات هلع واشعر بخوف مستمر أن تأتي هذه النوبة بأى لحظة أخافها جدا ولدي خوف مستمر أن ينقطع نفسي وأظل أتحسس نبض قلبي .. أنا حقا متعبه وهذا التفكير يرافقني طيلة يومي وأصبحت احب النوم كي استريح من التفكير بالأمراض وأخاف جدا من أى عرض يظهر على جسمي وافسره بأنه مرض خطير وعصبيه جدا واشعر بكبت وضيق واحيأنا ابكي دون سبب وأصبحت اجد السعادة صعبه وبعيدة.

أنا متزوجة ولدي طفلتين وحالتي الأسرية جيدة جدا ولكن لا اعلم لماذا أنا حزينة ولماذا يأتيني هذا الخوف وكيف اتخلص منه. لا احد ممن حولي يتفهم ما أنا فيه ويستهزئون بما اشعر فأصبحت لا اتحدت بما اشعر. أنا اعترف اني كثيرة الشكوى من أى وجع يحدث لي ولكن والله ما بيدي أى شيء كل هذا غصبنا عني فأنا أخاف كثيراااا واحيأنا افقد السيطرة

الاخت الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.
من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكرين فيها انك تعانين من هلع والشعور بخوف مستمر من ان نأتي هذه النوبة بأى لحظة اوالكبت والضيق وكثرة الشكوى من الأمراض ومن تلك الأعراض تتضح أنك تعاني من نوبات هلع مع بعض الأعراض الجسمية
ويجب أن تعليمي سيدتي أولا انه لكي يتم تشخيص هذه النوبة على أنها نوبة هلع يجب أن تـنتاب المريض نوبات هلع بصفة متكررة بمعدل أربع نوبات خلال أربعة أسابيع ، ويجب أن تحتوى على أربعة أعراض من الأعراض التالية : عرق غزير ضيق في التنفس
رفرفة بالقلب
ضيق بالصدر
أحاسيس غير سوية
إحساس بالاختناق
إحساس بالتنميل
إحساس بالبرودة أو السخونة
إغماء
ارتجاف
ميل للقيء وإحساس بالإضراب في البطن
إحساس بالا واقعية
شعور بفقدان السيطرة أو الموت .

ويجب أن تعلم أىضا أن علاج مرض الهلع كأى مرض نفسي يحتاج إلي وقت ولكن دائما هناك امكانيه للعلاج إذا لجئ المريض إلي الطبيب مبكرا
أما عن علاج الهلع ينقسم إلي
- العلاج بالعقاقير فهي نفس الأدوية المستخدمة في علاج مرض الاكتئاب وهى تعمل في نفس الوقت ضد مرض الرعب وهى تساعد حوالي من 75 إلى 90 % من مرضى الرعب ، أما عن عناصر العلاج الأخرى التي تتمثل في- العلاج السلوكي والمعرفي، فأنها تكون في العيادات النفسية بمعرفة الطبيب أو المعالج النفسي . ومع العلاج السليم المناسب فإن 9 من كل عشرة مرضى سوف يحصلون على الشفاء من المرض بإذن الله
لذلك يجب عليك المتابعة العلاجية مع الطبيب وذلك للتعامل مع تطورات المرض التي قد تكون أمضت معك سنوات أو شهور دون علاج واعلم أن هناك أنواع كثيرة من الأدوية لكل مرض وان الطبيب هو من يحدد الدواء المناسب للمريض قياسا بالدرجة التي وصل إليها مرضه وهنا يجب علي المريض أن يتبع تعليمات الطبيب جيدا ولا يغير أى شيء في العلاج من تلقاء نفسه حتى يتماثل للشفاء تماما
وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه

08/07/2026

عن الدكتور مصطفي محمود
كان فيه راجل بيبيع جرايد جنب حديقة الحيونات بالجيزه
كنت اعدى عليه كل يوم بعد توصيل زوجتى للعمل اقف معاه شويه وبعدين اشترى منه الاهرام علشان اتعلم اسلوب الكتابه لكن علمني حاجة أهم من ذلك
هذا الراجل علمني درس مهم جدا للعمر.
لما كنت أسأله ازيك انهاردة يقولي "في نعمة الستر".
فاندهشت من الإجابة وسألته ليه الستر تحديدا؟
قالي *لأني مستور من كله.*
ستر ايه يا حج ده إنت البلوڤر بتاعك فيه رقعتين مختلفين اللون
فلما أحس بغبائي فبادر بالشرح.
‏
قال الستر ده أنواع:-
‏ لما تكون مريض بس قادر تمشي علي رجلك ده ستر من مذلة المرض.!
‏ لما جيبك يكون فيه جنيه يكفيك تنام متعشي حتي لو عيش حاف ده ستر من مذلة الجوع .!
لما تكون تملك ملابس تحميك من البرد حتى لو مرقعة ده ستر من مذلة البرد.!
لما تكون قادر تضحك وأنت حزين لأي سبب ده ستر من مذلة الكسرة.!
‏لما تكون قادر تقرأ الجريدة اللي في ايدك ده ستر من مذلة الجهل.!
‏- لما تقدر تتصل فى أى وقت بأهلك تطمنهم عليك وتطمن عليهم ده ستر من مذلة الوحدة.!
- ‏لما تكون عندك أي وظيفة حتي لو بياع جرايد زى حالاتي بس مش بتمد ايدك لحد ده ستر من مذلة السؤال.!
‏- لما يكون ابنك ربنا مبارك في صحته وتعليمه وبيته ده ستر من مذلة القهر.
- لما يكون عندك زوجة بنت حلال وشايلة الهم معاك ده ستر من مذلة كسرة الراجل قدام مراته.!
الستر يا ابنى *مش ستر فلوس* الستر *ستر نفوس*
تذكر إنك تملك نعم يتمناها ملايين‏ البشر إنها نعمة الستر.
*جعلنا الله وإياكم من المستورين بستره الجميل*
*اللهم أدم علينا سترك دنيا وآخرة*
*اللهم استرنا بسترك الجميل في الدنيا والآخرة*
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️

06/07/2026

10 أحلام مرعبة لا تتجاهلها

لا يوجد قاموس لتفسير الأحلام، لكن معظمنا يتشارك في الرموز التي نراها في الأحلام مزعجة أو الكوابيس المؤرقة، والتي يجب ألا نتجاهلها، وندعها تمر مرور الكرام.

ونقلت صحيفة "صن" عن خبراء نوم بريطانيين ما تعنيه أكثر ١٠ أحلام رعبا وسبل تجنبها، نستعرضها لكم فيما يلي..

1. الموت أو الإصابة بالمرض
أن ترى نفسك في الحلم تموت هو أمر محزن للغاية، ولكن اطمئن. الكوابيس التي يظهر بها الموت لها أسباب عديدة، تتراوح بين معالجة مخاوفك من الموت ومعتقدات الوفيات، إلى موضوعات أكثر إيجابية؛ وهي ترك المواقف والسلوكيات القديمة تموت لإفساح المجال أمام ولادة طرق جديدة وأفضل. وربما تساعدنا هذه الكوابيس في فهم مخاوفنا ومشاعرنا بشأن ترك طرقنا القديمة تموت حتى نتمكن من النمو والتغيير.

2. الكوارث الطبيعية
تشير الأحلام المبنية على أزمات بيئية إلى أنك قلق من حدوث شيء ما في المستقبل. الظواهر الطبيعية لا يمكن التنبؤ بها، ما يشير إلى أنك قد تشعر أنك خارج عن السيطرة. كل حلم فريد من نوعه، ولكن قد يرتبط بعض الناس بعدم القدرة على مواجهة طوفان عاطفي أو عقلي، بينما قد يرتبط آخرون بالشعور بأن متطلبات الحياة تتزايد إلى أبعاد هائلة لا يمكن التغلب عليها.

ومعظم الناس يتصلون بالمياه في الأحلام باعتبارها عاطفية، فهي تتدفق مثل العواطف. ومن المنظور الصحي، قد يدعوك هذا الكابوس إلى النظر في وضع حدود صحية لما تتناوله، أو لقضاء بعض الوقت أو العلاج للتغلب على الأمور العاطفية الغامرة.

3. الاختناق
في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث هذا الكابوس عندما يكون أنفك مسدودا، أو تعاني الربو. وبشكل أكثر شيوعا، يتعلق هذا الكابوس بالشعور بالقيود الجسدية أو النفسية أو العقلية أو الروحية، أو الشعور بالاختناق بسبب انتباه شخص ما مزعج بك أو بوضع حياتك.

من أجل صحتك ورفاهيتك، عليك أن تفهم المخاوف التي تعيقك عن شغل مساحتك الشخصية في العالم، والمخاوف التي تحد من طريقة تعبيرك عن نفسك، والمخاوف التي تجعلك تتراجع. فهم هذه المخاوف هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.

4. السقوط
معظم الناس تعرضوا لهذا الحلم، تشعر أنك تسقط فجأة وتستيقظ قبل أن تصل إلى الأرض. على الرغم من أن الأمر قد يتركك في حالة من الذعر، فإنه ليس هناك ما يدعو للقلق كما تظن.

يمكنك أن تسترشد بما حدث للتسبب في السقوط. وهناك تفسيرات كثيرة شائعة مثل: إذا تركت حافة الهاوية، فعليك أن تنظر إلى ما تتخلى عنه في حياتك؛ وإذا انهارت الأرض تحت قدميك، انظر إلى ما يحدث في حياتك. وإذا كنت تتسلق وفقدت قبضتك، فقد يشير ذلك إلى أنك فقدت أهدافك، في حين أن الوقوع في ثقب أسود قد يشير إلى الاكتئاب.

ولكن هذه ليست تفسيرات دقيقة، إنها أمثلة على كيفية التشكيك في حلمك وإيجاد العلاقة في حياتك. استكشف حلمك، فقد حان الوقت لترك مخاوفك وتثبيت أرضك، أو الوقوع في المجهول، أو تغيير أهدافك أو استكشاف حزنك، أو الوقوع في حب الحياة.

5. الجري عاريا في الأماكن العامة
أن تحلم بأنك عارٍ تماما في الأماكن العامة هو شيء نخشاه. ولكن ربما يعني ذلك أنك لا تشعر بالراحة في بشرتك، وقد تكون تعاني عدم ثقة واحترام الذات. هل تشعر بالخوف من أن يرى الناس ما في قلبك وعقلك وروحك؟ هل الصورة العامة مهمة بالنسبة لك؟ ولماذا؟ هل حان الوقت لأن تكون أكثر شفافية ونزاهة، أو أن تشعر بالرضا عن نفسك بدلاً من محاولة الاختباء خلف صورة؟ أم أنك تشعر بالضعف وتحتاج إلى الحماية؟ استكشف هذه الأسئلة وستعرف ماذا تفعل.

6. السيارة خارجة عن السيطرة
السيارات في الأحلام تمثل طريقك في الحياة. والسيارة الخارجة عن السيطرة أو المسرعة تعني أنك قد تسير في الاتجاه الخاطئ أو تتحرك بشكل أسرع مما يجب. ربما يساعدك معرفة ما تشعر به خارج نطاق السيطرة. وإذا كنت تخشى أن تخرج عن نطاق السيطرة في منطقة معينة من حياتك أو إذا كنت مهووسا بالسيطرة، فقد يصور كابوسك هذا الخوف على أنه محاولة وفشل في قيادة سيارة خارج نطاق السيطرة.

وسيارة بدون فرامل في كابوس تساعدك في فهم الضغط الذي تمارسه على نفسك للاستمرار. من وجهة نظر صحية، إذا كنت تتعلق بهذا المعنى المحتمل لكابوسك الفريد، اسأل عن الطريقة التي يمكنك من خلالها الاسترخاء، أو أخذ مزيد من الراحة، وإلا فقد تتجه إلى حادث بدني أو عقلي أو عاطفي أو روحي، أو كل هذه الخيارات.

7. المطاردة
الأشخاص الذين عادة ما يمرون بأحلام تتم فيها مطاردتهم هم غالبا يخافون من المواجهة. فهي تشير إلى أنك تريد الهروب من مشاكلك بدلاً من مواجهتها. وكلما هربنا أكثر مما نخاف، طاردنا الخوف في الحياة.

8. عجز الحركة
هذا الحلم يحدث أحيانا عندما يبدأ عقلك في الاستيقاظ، ولكن جسمك يتخلف في وضع الحلم. وهذا هو المعروف باسم "شلل النوم".

عندما نحلم، فإن عضلاتنا تكون غير قادرة على التحرك كثيرا. وهذه هي الطريقة الطبيعية لمنعنا من النهوض والتألم. وعندما يكون العقل والجسم غير متوافقين لبضع ثوان، يمكننا أن نحلم بأننا مشلولون. وإذا حدث هذا، فما عليك سوى أن تتنفس بهدوء. وفي أوقات أخرى، قد يكون هذا كابوسا رمزيا تماما، وقد يحدث عندما تشعر بالقيود في الحياة، أو تشل عاطفيا أو عقليا عن اتخاذ أي إجراء. ويساعدك تفسير كابوسك على تحديد ما يعيقك.

9. سقوط الأسنان
أحلام الأسنان يمكن أن تشير إلى نقص الثقة أو الضعف. ويمكن أن يمثل أيضا قلقا بشأن الشيخوخة أو فقدان شيء أو شخص مهم لحالتك العاطفية. كن مسترشدا بالشعور الذي تشعر به في الحلم: هل كنت محرجا أو ضعيفا أو مترددا أو دمرت ما لا تستطيع إعادته؟ هل تخشى ما يخرج من فمك أو تشعر بالحرج أو الأسف حيال شيء قلته؟ فربما يتعلق الأمر بالتواصل والثقة. تصور نفسك بأسنان قوية متألقة تتحدث بكلمات واثقة.

10. غير قادر على العثور على المرحاض
عندما يدخل هذا الخوف إلى عقلك النائم، فماذا يعني ذلك؟ على المستوى العملي، قد تكون طريقة جسمك لإخبارك بالاستيقاظ والوصول إلى الحمام. ولكن هذا قد يعني أيضا أنك تكافح من أجل السماح بشيء ما أو أنه لا يمكنك العثور على أي خصوصية.

منقول عن al-ain.com

05/07/2026

02/07/2026

ما هو الاكتئاب؟

يُعرف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي، ويطلق عليه عدة مُسميات منها الاكتئاب النفسي والاكتئاب المزاجي والكآبة. الذي يتسبب في شعور الإنسان بالحزن الدائم وفقدان الشغف والمتعة وعدم تقدير الذات.

مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الاضطرابات الجسدية والمشكلات العاطفية، والتي تؤثر على النشاط اليومي للمريض. مسببًا الشعور باليأس وسيطرة الأفكار الانتحارية عليه.

نصائح للوقاية من الاكتئاب

التوجه إلى الطبيب النفسي عند ظهور العلامات والأعراض الأولية للاكتئاب، وذلك حتى لا يتفاقم المرض.
عند وجود أزمة نفسية يجب طلب الدعم من الأصدقاء أو الأهل المقربين.
التقرب إلى الله عز وجل، ويكون ذلك من أهم ما يخلص الإنسان من الشعور بالاكتئاب.
محاولة التخلص من التوتر والقلق والابتعاد عن مسبباتها قدر الإمكان.
ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم.
من المهم نعرف أسباب الاكتئاب وأعراضه، وذلك لطلب الدعم النفسي والطبي فور الشعور بأيًا منها.

فمن المعروف أن الاكتئاب هو من أمراض العصر التي تنتشر بين الشباب.

لهذا يكون من الضروري انتباه الأهالي لأبنائهم ومتابعة حالتهم الصحية والنفسية خوفًا من إصابتهم بأي من هذه الأمراض النفسية التي بدورها تؤثر على صحتهم، وقد تقودهم إلى الانتحار.

منقول

01/07/2026

🙂🤝

30/06/2026

مشاكل العلاقة الزوجية
السلام عليكم

أنا متزوجة منذ 7 سنوات وكان زوجي زميل لي بكلية الطب وكنا في حاله وفاق والحمد لله منذ فتره الخطوبة وكان متلهفا علي الزواج وتزوجنا بعد انتهاء الدراسة وسافرت معه إلي أمريكا وزوجي ملتزم وطيب ولكن منذ أول يوم زواج وهو غير متلهف علي المعاشرة الزوجية وكنت استحي أن اسأله وهو ليس لديه أي ضعف ويحدث انتصاب ولكنه كان ليس لديه أي لهفة وغير منجذب لي ولم أجد نفسي كأي عروسه في شهر العسل بسرعة بعد الزواج أصبحت المعاشرة كل أسبوع أو 10 أيام، وأنجبنا 3 أطفال، وتأقلمت وكنت أتألم لأني كنت اشعر منه بعدم الرغبة أو الانجذاب برغم تزيني وتجملي واهتمامي بالمنزل ثم بدا عمل جديد ولاحظت انجذابه لاحدي السيدات معه وهي مطلقه وتغير وأصبح يريد المعاشرة الزوجية كل يوم حتى لو لم أكن متزينة ورايته يكلم هذه المرأة ويقضيان وقتا بالعمل وعرفت انه تقدم لخطبتها المهم أن هذا الموضوع توقف لرفض أهلها لأنهم لم يريدوا إيذائي وهو أصبح يقول انه حقه ومش حرام وان التعدد هو الأصل في الزواج بدلا من أن يزني وقلت أنا لا امنع نفسي عنك وأنت الذي لا تقترب مني فكان لا يرد وأصبح يبحث عن زوجه علي الانترنت ولا يعاشرني إلا وهو في حاله حب واتفاق ووعد بالزواج وتزوج مره وطلق لظروف والآن هناك امرأة أخري. الآن لا يعاشرني إلا إذا تكلم معها في التليفون ولم يتم زواجها حتى يجد لها سكنا قريبا وقال انه كتب كتابه وإذا سافرت وانقطعت الأحاديث بينهما عاد لا يقترب مني بالأسبوعين وإذا كلمته أو شاهد مشاهد رومانسية ليست إباحية أو حرام في التليفزيون فانه يحدث له الانتصاب تلقائيا أما غير ذلك فالانتصاب صعب ويستمر دقائق وبدون رغبه، وأنا اسأله يقول انه هكذا معي فقط وان المرأة التي تزوجها في بلد أخر كان الموضوع بينهما تلقائيا ليس كما هو معي وانه دائما معي ليس لديه رغبه برغم اهتمامي بنفسي وتوقفي عن الإنجاب ، هو غير مرتاح ومسالة زواجه ووجود امرأه أخري في حياته كانت صدمه لي. وإذا حاولت الكلام معه كثيرا بشكل هادئ لنحل أي شيء أو ليقول لي ما عيبي أو ماذا ينقصه معي يتضايق ولا يجيب ويقول أنني أوحشه عندما يتركني وإذا تزوج سأوحشه ويجد من تريحه ويعود لي ليسعدني، كنت اعلم قبل الزواج انه يمارس العادة السرية منذ سن مبكر وقد لاحظت انه بعد الزواج بفترة قصيرة انه يدخل الحمام وكنت لا افهم لكني عرفت بعد ذلك من تصرفاته.

الزوجة الفاضلة:-

أعانك الله علي ما ابتلاك فيه ورزقك الستر والعفاف ، لا تتحاملين علي نفسك فالمشكلة لا تكمن فيك ولكن في زوجك وقد ذكرت في أخر رسالتك المشكلة الرئيسية التي جعلت العلاقة بينك وبين زوجك تصل إلي هذا الحد وهي العادة السرية والتي تؤدي إلي تسريب للطاقة الجنسية لأن الطاقة الجنسية عبارة عن شحنة فلو صرفنا هذه الشحنة في مسارات جانبية سوف يضعف بالضرورة المسار الرئيسي , وأحيانا يحدث تحول بالكامل لهذه الطاقة إلى مسار بديل فتفشل تماماً العلاقة الجنسية داخل إطار الزواج ويبدأ الزوج في إلقاء اللوم على زوجته على أنها لا تستطيع مساعدته وانه يحتاج إلي زوجة أخري ، في حين أن المشكلة تكمن فيه، وفي العادة التي اعتاد عليها قبل الزواج وحتى بعد الزواج ، حتى صار يفضلها على العلاقة الجنسية وذلك بسبب تعوده عليها قبل الزواج أو بسبب ما تتيحه من تخيلات مثيرة ، أو ربما لفقد الإثارة مع الطرف الأخر . المهم أن الاستمرار في ممارسة العادة السرية بعد الزواج لأي سبب من الأسباب يعمل على تفريغ الطاقة الجنسية ويؤدى بالتالي إلى قصور في العلاقة الجنسية أو فتور تجاهها واعلمي أنه مهما تزوج زوجك من أخريات فان المشكلة سوف تظل قائمة لذلك يجب أن تواجهي زوجك بمشكلته ولكن بأسلوب رقيق مهذب وتنصحيه بان يستشير طبيب نفسي ليساعده في التخلص من تلك العادة ، ولا حرج من أن تطلبا سويا المساعدة من الطبيب النفسى حتى يتقبل كل منكم وضع الآخر وتحاولان معا إنجاح زواجكما