د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax

د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax, Psychotherapist, Mansoura.

23/11/2022

📌جميـع قواعـد اللغـة الإنجليزيـة فـي 40 ورقـة💯لـ أ/شريـف جـزاه الله خيـرا
عباره عن عظمه فعلا لملخص فيه كل قواعد اللغه الانجليزيه في ٤٠ ورقه بس📑 وبشكل رائع وواضح جدا 👌

لتحميل الكتاب pdf؛ مجانا من هنا

https://up.fedniy.com/do.php?id=343

مصادر رخيصة وكويسة للبروتين-البيضة 6جم بروتين-السمك البلطي السمكة تقريبا 23جم بروتين-السردين العلبة 23جم بروتين-جبنة قري...
02/11/2022

مصادر رخيصة وكويسة للبروتين
-البيضة 6جم بروتين
-السمك البلطي السمكة تقريبا 23جم بروتين
-السردين العلبة 23جم بروتين
-جبنة قريش كوب 28جم بروتين
-لبن كوب 8جم بروتين
-ترمس 100جم 16جم بروتين
-تونا علبة 30جم بروتين"بس تكون تونا فاتحة ومش مفتتة أو تاكل علبة بس ف الاسبوع"
-عدس نص كوب 10جم بروتين
‏-كينوا نص كوب4.5جم بروتين
--فول سوداني 100جم 26جم بروتين بس حوالي600كالوريز😢
-بسلة نص كوب 8جم بروتين
*مكتبتش الفول عشان جودة البروتين مش كويسة لكن هو في نفس كمية البروتين زي العدس
*الرنجة بروتين كويس"السمكة الوسط 35جم بروتين" بس سعراتها642😢🙈وملح كتير اوي
‎

-احنا لازم نسيب بعض ، تشربي ايه الأول ؟؟=اشرب ايه بعد اللي قلته ده !! .. اطلبلي نص فرخة
01/11/2022

-احنا لازم نسيب بعض ، تشربي ايه الأول ؟؟

=اشرب ايه بعد اللي قلته ده !! .. اطلبلي نص فرخة

19/10/2022

عامل صيام متقطع ومش بتخس
جرب كدة ال tips دي
-أفطر بعد م تصحى ب 2-4 ساعات
فطار بروتين ودهون صحية من غير نشويات
-بلاش سناكس الغرض م الصيام المتقطع السيطرة ع الانسولين ف متجننش الجسم باكل كل ساعتين
ولو حتاخد سناكس تكون بروتين مش نشويات مش فاكهة ومش حاجة حلوة أكيد ومش عصير
‏-الفاكهة تتاكل بعد الوجبة عشان تأثيرها على سكر الدم ميكونش كبير
-الوجبة الأخيرة يكون فيها نشويات معقدة وخضار وبروتين
وبنبتدي بالخضار ثم البروتين ثم النشويات
المسموح بيه ف الصيام
-مياة، شاي، قهوة، نسكافيه، نعناع،......
كل المشروبات الزيرو كالوريز
-ممكن تزود نص كوب لبن لوز "مش محلى"
- مشروبات غازية لايت لا مش بتكسر الصيام بس مش صحية
- بدائل سكر بس أتأكد مفيهاش دكستروز ولا مالتودكسترين
-ليمون من غير سكر او بسكر دايت

افطار صحى و مناسب جدا لبداية يومك بصحة و نشاطاختار اللى يعجبك
11/10/2022

افطار صحى و مناسب جدا لبداية يومك بصحة و نشاط
اختار اللى يعجبك

11/10/2022

١٣ نوع من الطعام لتبدو اصغر من سنك بعشر سنوات لشد الجلد و مقاومة التجاعيد و ترهل البشرة :

١-الشاى الاخضر
٢-القرفة والجنزبيل
٣- الشيكولاتة الغامقة بدون سكر
٤-شوربة العظم و النخاع والتى تحتوى على كولاجين و معادن
٥-الفلفل الملون
٦- الخضروات الورقية
٧-الرمان
٨- حبوب الكتان
٩-زيت الزيتون
١٠- زيت جوز الهند
١١-الاسماك الدهنية والتى تحتوى على اوميجا ٣
١٢-التوت و الفراولة
١٣-المكسرات ( لوز - بندق …)

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category