15/09/2023
ازاي نحفز هرمون النمو عند الاطفال؟
١.التغديه السليمه.
•الاهتمام بالبروتين الحيواني اللحمه والفراخ والسمك والبيض واللبن.
• الاهتمام بالخضار والفاكهة الطازجه.
• الابتعاد عن المواد الحافظه والسكريات والألوان الصناعيه.
٢.النمو مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
• الحرص علي النوم ليلا لمده كافيه حتي ينشط هرمون النمو.
٣.ممارسه الرياضيه بصوره دوريه.
٤.البعد عن القلق والتوتر.
يجب التأكد من عدم وجود انيميا نقص الحديد والتأكد من عدم وجود نقص كالسيوم والحفاظ علي تناول الجرعه الوقائيه من فيتامين د.
