Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة ومتابعة مرضى السكر والكبد والجهاز الهضمي

02/08/2026



الفيديو ده هام جدا لهم

01/08/2026

🛑🛑 وربما تكون صادمة بالنسبة للكثيرين خصوصا الحوامل وكبار السن ،

♦️هنتكلم عن عنصر هام جدا لصحة العظام والأسنان وبعض العمليات الحيوية الاخرى للجسم ، وهو عنصر الكالسيوم ،
🎯كلامنا النهارده بالتحديد عن قدرة الجسم على المقدم فى صورة دواء.
حيث تؤكد الأبحاث الطبية أن كفاءة امتصاص الجسم للكالسيوم تنخفض بشكل ملحوظ عندما تتجاوز الجرعة الواحدة 500 إلى 600 ملليجرام

♦️التفسير العلمي لآلية الامتصاص :--
يعتمد امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة على مسارين رئيسيين:
🎯المسار النشط (Active Transport): يعتمد هذا المسار على براميل ناقلة ومستقبلات خاصة تنشط بواسطة فيتامين "د". هذه المستقبلات لها طاقة استيعابية محددة وتصاب بالتشبع (Saturable) عند وصول كمية الكالسيوم إلى 500 ملليجرام في الوجبة أو الجرعة الواحدة.
🎯المسار السلبي (Passive Diffusion): عندما تتشبع المستقبلات، يتبقى مسار الترشيح السلبي البسيط بين الخلايا، وهو مسار ضعيف للغاية ولا يمتص سوى 5% إلى 10% فقط من كميات الكالسيوم الإضافية.

🛑🛑ماذا يحدث إذا تناولت جرعة عالية (مثل 1000 ملغ) دفعة واحدة؟إذا تناولت قرص مكمل غذائي يحتوي على 1000 ملليجرام من الكالسيوم دفعة واحدة، فلن يمتص جسمك سوى النصف تقريباً (حوالي 500 ملغ)، بينما يتم التخلص من الكمية المتبقية عبر الفضلات. هذا الإسراف في الجرعات لا يضيع فائدة المكمل فحسب، بل قد يسبب أعراضاً جانبية مزعجة مثل الإمساك، الانتفاخ، والغازات.
تمنياتى لكم جميعا بدوام الصحة والعافية

Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

إحساسك بالتعب والإرهاق من أقل مجهود عمره ما كان معناه إنك "كسلان" 🥱الحقيقة إن قلبك بيبذل مجهود مضاعف عشان يتعامل مع الوز...
03/07/2026

إحساسك بالتعب والإرهاق من أقل مجهود عمره ما كان معناه إنك "كسلان" 🥱
الحقيقة إن قلبك بيبذل مجهود مضاعف عشان يتعامل مع الوزن الزايد ده، حتى وإنت نايم وفي قمة راحتك 🫀💤

علاج السمنة مش مجرد رقم عايزين ننزله على الميزان، هدفه الحقيقي إننا نريح قلبنا ونرجعله طاقته ومجهوده الطبيعي.

تقدر تتابع معانا اونلاين ونساعدك تكون أفضل
واتساب 00201010042876

Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

01/07/2026

🚫 الأكل الممنوع مع المونجارو (Mounjaro):
❌ المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
❌ الحلويات والسكريات بكافة أنواعها
❌ الوجبات السريعة والمقليات
❌ الشيبسي والمقرمشات
❌ الخبز الأبيض والمخبوزات الغنية بالسكر
❌ الإفراط في تناول الأرز والمكرونة
❌ الأكل الدسم والوجبات الثقيلة قبل النوم

✅ الأكل المسموح مع المونجارو:
✔️ البروتينات: (فراخ – سمك – تونة – بيض – لحوم خالية من الدهون)
✔️ الخضروات الطازجة والمطهية
✔️ الفواكه بكميات معتدلة
✔️ الشوفان والحبوب الكاملة
✔️ الزبادي اليوناني ومنتجات الألبان قليلة الدسم
✔️ المكسرات النيئة بكميات مناسبة
✔️ شرب الماء 2–3 لتر يوميًا

💡 لأفضل نتيجة مع المونجارو:

التزم بنظام غذائي صحي، وزد نشاطك البدني، واحرص على تناول البروتين في كل وجبة للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء نزول الوزن.
Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

📍 من قمة أفريقيا لأمراض القلب والأيض 2026من أهم الأفكار اللي تم التأكيد عليها في المؤتمر إننا زمان كنا بنتعامل مع الأمرا...
22/06/2026

📍 من قمة أفريقيا لأمراض القلب والأيض 2026

من أهم الأفكار اللي تم التأكيد عليها في المؤتمر إننا زمان كنا بنتعامل مع الأمراض دي على إنها أمراض منفصلة:

🔹 السمنة
🔹 السكر من النوع الثاني
🔹 ارتفاع ضغط الدم
🔹 أمراض القلب والشرايين
🔹 أمراض الكلى المزمنة
🔹 الكبد الدهني

لكن الأبحاث الحديثة بتقول إن في كتير من الحالات السمنة هي نقطة البداية المشتركة لكل الأمراض دي.

السمنة مش مجرد زيادة في الوزن أو مشكلة شكل، لكنها مرض مزمن بيأثر على أجهزة الجسم المختلفة، وبيزود خطر الإصابة بالسكر وأمراض القلب والكلى والكبد بشكل كبير.

عشان كده ظهر مفهوم جديد اسمه:

📌 متلازمة القلب والكلى والتمثيل الغذائي (CKM Syndrome)

واللي بيوضح إن رحلة المرض غالبًا بتمشي بالشكل ده:

✅ زيادة وتراكم الدهون بشكل غير صحي
⬇️
✅ ظهور مشاكل في التمثيل الغذائي أو وظائف الكلى
⬇️
✅ بداية تغيرات في القلب والأوعية الدموية
⬇️
✅ ثم حدوث أمراض القلب ومضاعفاتها

علشان كده هدفنا النهارده مش مجرد إنقاص الوزن وخلاص…

الهدف الحقيقي هو التدخل بدري ومنع الوصول للسكر وأمراض القلب والكلى قبل ما تظهر أو قبل ما تتفاقم.

ويمكن دي أهم رسالة لازم نوصلها:

كل كيلو بنفقده بشكل صحي مش بس بيغير شكل الجسم… لكنه ممكن يحمي القلب والكلى ويغير مستقبل الصحة بالكامل.

#صحة
#رشاقة
#ويجوفي

#مونجارو

Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

🔥 الفرق بين دهون البطن العادية والدهون الحشويةكتير من الناس أول ما يبصوا في المرايه ويلاقوا الكرش بدأ يكبر يفتكروا إن ال...
13/06/2026

🔥 الفرق بين دهون البطن العادية والدهون الحشوية

كتير من الناس أول ما يبصوا في المرايه ويلاقوا الكرش بدأ يكبر يفتكروا إن المشكلة كلها في الشكل أو زيادة شوية وزن لكن الحقيقة إن فيه نوع من الدهون أخطر بكتير من مجرد دهون متراكمة تحت الجلد وهو ما يعرف بالدهون الحشوية

مش بتظهر كلها للعين ومش دايماً بتكون واضحة لكنها ممكن تكون موجودة بكميات كبيرة داخل البطن وبتلف حوالين الأعضاء الحيوية زي الكبد والبنكرياس والأمعاء وده اللي بيخليها من أخطر أنواع الدهون على صحة الإنسان

🟢 دهون البطن العادية
هي الدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة ودي اللي تقدر تمسكها بإيدك أو تلاحظها بسهولة في منطقة البطن أو الأرداف أو الفخذين
وجودها بكميات كبيرة ممكن يسبب زيادة في الوزن ويأثر على الشكل العام للجسم لكنه أقل خطورة من الدهون الحشوية

🔴 الدهون الحشوية
هي الدهون اللي بتتراكم في عمق البطن حول الأعضاء الداخلية
النوع ده من الدهون بيشتغل زي عضو نشط داخل الجسم وبيفرز مواد التهابية وبينشط هرمونات معينة ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة مع الوقت

🚨 ليه الدهون الحشوية خطيرة
لأنها مرتبطة بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني
وارتفاع ضغط الدم
وارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار
وأمراض القلب والشرايين
ودهون الكبد
ومقاومة الإنسولين
ومشاكل التمثيل الغذائي
يعني ممكن شخص وزنه مش كبير جدا لكن عنده كمية عالية من الدهون الحشوية ويكون معرض لمشكلات صحية أكتر من شخص وزنه أعلى منه

📏 ازاى تعرف أن عندك دهون حشوية
وجود كرش بارز وصلب نسبياً
زيادة محيط الخصر
ارتفاع سكر الدم
ارتفاع الدهون الثلاثية
ارتفاع ضغط الدم
مقاومة الانسولين
الكبد الدهنى
الشعور بالإرهاق والخمول بشكل متكرر

🍔 أكثر الأطعمة التي تساعد على تراكم الدهون الحشوية
المشروبات الغازية
العصائر المحلاة
الحلويات اليومية
الوجبات السريعة
المخبوزات والمعجنات بكثرة
الإفراط في السكريات والنشويات المكررة

😴 عوامل أخرى تزيد الدهون الحشوية
السهر وقلة النوم
التوتر والضغط النفسي
قلة الحركة
الجلوس لفترات طويلة
عدم ممارسة الرياضة

💪 كيف تتخلص من الدهون الحشوية
ابدأ بتقليل السكريات والمشروبات الغازية
ركز على البروتين في كل وجبة
أكتر من الخضروات والسلطات
مارس المشي يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
احصل على نوم كاف ومنتظم
اشرب كمية مناسبة من المياه يومياً
ابتعد عن التوتر قدر الإمكان

الكرش مش دايماً مجرد مشكلة شكلية لأن اللي مستخبي جوه البطن ممكن يكون أخطر من اللي ظاهر بره
الدهون الحشوية تعتبر من أهم المؤشرات اللي لازم نهتم بيها لأنها مرتبطة بأمراض كتير ومع تعديل بسيط في الأكل والنشاط اليومي ممكن تقل بشكل كبير وتحسن صحتك وحياتك بالكامل


#الكرش
#السمنة























Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

🌷🌷البوست دا مهم جدا ومحدش كتير اتكلم فى الموضوع ده #الليبوديما**✍️اولا ايه هو الفرق بين الليبوديما والسمنه العاديه ؟؟؟_...
03/06/2026

🌷🌷البوست دا مهم جدا ومحدش كتير اتكلم فى الموضوع ده #الليبوديما

**✍️اولا ايه هو الفرق بين الليبوديما والسمنه العاديه ؟؟؟
_ يعني ايه اصلا #ليبوديما؟؟!
الليبوديما عبارة عن تراكم غير طبيعي للدهون تحت الجلد يؤدى الى تورم و انتفاخ في الساقين والفخذين والارداف والحوض وأحيانا في الذراعين،
بس ( القدم واليدين شكلهم مابيتغيرش)
**✍️_طيب اعرف ازاي ان عندي ليبوديما مش سمنه عاديه؟!
١- الليبوديما شكل المكان متعرج جامد غير منتظم منتفخ او متورم وتحس ان في حاجه تحت الجلد
٢- في بعض الاوقات بيبقى في الم في المنطقه المصابه
٣- القدم واليدين حجمهم ثابت انما الساق والفخذين والذراع شكله اكبر من الطبيعي

**✍️طيب #الاسباب ايه الي بيخليها تيجي ؟!!
١- جانب وراثى
٢_ تغذية غير صحية
٣_ موانع الحمل او الادوية الهرمونية
٣- ممكن تحدث اثناء فترة الحمل
٤- انقطاع الطمث

**✍️طيب #الحل ايه ؟!
١- التشخيص المبكر ونطمن علي التصريف الليمفاوي
٢- نظام غذائي مناسب وخصوصا نظام غذائى مضاد للالتهابات
٣_( جلسات تصريف ليمفاوي)
٥- ممارسة الرياضه مهمة جدا
ه- نزول الوزن بيحسن من المظهر
٦- التدخل الحراجى وعمليات شفط الدهون لو الحالة مش مستجيبة لكل الخطوات السابقة

مهم جدا تتعالج في المرحله ١ افضل مانوصل للمرحله ٤

#الاهمال بيؤدي الي :--
١) صعوبه في المشي
٢) اكتئاب
٣) تراكم السوائل و منع التصريف اللمفوي
٤) امراض خاصه برجوع الدم الي القلب بسبب الضغط علي الاوعيه الدمويه.
٥)مشاكل في المفاصل

من البداية يحميك من كل المشاكل دى ،

دمتم بصحة

@أبرز المعجبين
Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

للمتابعة اونلاين يمكنكم التواصل معنا عبر واتساب
01010042876

31/05/2026

غالبا مايضيف تجار الفواكة مواد شمعية خارجية للحفاظ على الثمرة من التلف ،
ويلاحظ ذلك بكثرة فى ثمار #التفاح
التي تضاف للتفاح هي مادة طبيعية آمنة ومصرح بها عالمياً لمنع جفاف الثمرة, حمايتها من التلف وإطالة مدة صلاحيتها.
ومع ذلك، فإن #التحذيرات تدور حول "حبس" هذه الطبقة لبقايا #المبيدات وإمكانية تراكم الأتربة والجراثيم.
,
لا تقشر التفاح، بل اتبع خطوات التنظيف التالية:
* : اغسل التفاح جيداً بالماء الدافئ واستخدم فرشاة خضار ناعمة لفرك القشرة وإزالة الشمع العالق.
* : انقع التفاح في وعاء يحتوي على ماء مضاف إليه القليل من الخل الطبيعي (بمعدل 10 مل لكل لتر) لمدة 5 دقائق ثم * : أضف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم إلى لتر من الماء، انقع التفاح لمدة 10 إلى 15 دقيقة، افركه بلطف ثم اشطفه بالماء البارد.
* : إذا كنت تفضل تجنب الشمع الصناعي، يمكنك البحث عن التفاح العضوي أو شراء التفاح المحلي الطازج من الأسواق.
Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

Address

Mansoura

Telephone

+201010042876

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy track centers للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة:

Shortcuts

Share

Category