23/08/2026
🤰😳 "لو إنتي حامل… متعمليش الحركة دي وإنتي نايمة"
قبل ما تقولي:
"يا دكتور أنا بنام النومه اللي تريحني " 😂
فيه عادة بسيطة جدًا بنعملها كل يوم، لكن مع تقدم الحمل ممكن تخليكي تحسي بعدم الراحة…
🛌 النوم على الضهر لفترات طويلة في أواخر الحمل.
ليه؟ 🤔
لما الرحم يكبر، النوم على الظهر ممكن يخلي الرحم يضغط على أوعية دموية كبيرة في البطن، وده عند بعض الحوامل ممكن يسبب:
😵 دوخة أو إحساس بالهبوط
😮💨 ضيق نفس
💓 خفقان أو عدم ارتياح
وعشان كده…
❤️ النوم على الجنب بيكون اختيار مريح وآمن أكثر مع تقدم الحمل.
والأهم من كده؟ 👇
😴 لو صحيتي ولقيتي نفسك نايمة على ضهرك… متخضيش!
مش معنى إنك صحيتي على ضهرك إن حصل ضرر للبيبي.
ببساطة لفّي على جنبك وكمّلي نومك. ❤️
🛏️ وممكن تساعدك:
✔️ مخدة بين الركبتين
✔️ مخدة تحت البطن
✔️ مخدة خلف الظهر تساعدك تفضلي على جنبك
📌 والنوم نفسه مهم جدًا للحامل.
فماتخليش الخوف من وضعية النوم يحرمك من الراحة.
المهم إنك تلاقي وضعية مريحة، ومع تقدم الحمل يكون النوم على الجنب هو الوضع المفضل.
👇 قوليلي بصراحه بقى 😂
إنتي لما بتنامي… بتفضلي على اليمين ولا الشمال؟
ولا بتصحي كل ساعتين تلاقي نفسك في وضعية محدش فاهمها؟ 😂🤰
🤲 اللهم ارزق كل حامل نومًا هادئًا، وراحةً تطمئن قلبها، واحفظها هي وجنينها، وأتم حملها على خير يا رب العالمين ❤️🤲
#الحمل #حوامل #حمل #الحوامل #الأمومة #المنصورة #الدقهلية #مامي #ماميز
