17/07/2019
الوقاية من التهاب المرارة
في الحقيقة يُعدّ البعض أكثر عُرضة للإصابة بالتهاب المرارة بالمقارنة بغيرهم ومنهم؛ النساء فوق سن 50 والرجال فوق سن 60، والمصابين بالسكري،
والذين يعانون من السمنة، والأشخاص الذين تحتوي وجباتهم على كميات كبيرة من الكولسترول والدهون،
وفيما يأتي بيانٌ للإجراءات المتبعة للوقاية من الإصابة بالتهاب المرارة:
خسارة الوزن الزائد ببطء:
إذ إنّ فقدان الوزن بشكلٍ سريع يؤدي إلى زيادة خطر تكوّن الحصاة الصفراوية، والتي كما ذكرنا سابقاً تُعَدّ من أسباب الإصابة بالتهاب المرارة، فالمعدل الطبيعي لفقدان الوزن يتراوح بين 0.5-1 كيلوجرام في الأسبوع الواحد.
الحفاظ على وزن صحي:
يمكن الوصول إلى وزن صحي من خلال زيادة النشاط البدني والتقليل من استهلاك السعرات الحرارية، حيث إنّ زيادة الوزن تزيد من خطر تكوّن الحصاة الصفراوية.
اتباع حمية غذائية صحية:
فالحميات الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والقليل من الألياف قد تزيد من خطر تكوّن الحصاة الصفراوية، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.