14/09/2023
👀 الحقيقة وراء أن فيه اكل بيتخن واكل بيخسس..
🧐 دائما ف سؤال ناكل ايه لو عاوزين نخس أو ناكل ايه لو عاوزين نزيد ف الوزن!!
وهل فعلاً أن فكرة الاكل الصحي هو اللي بيخلينا نخس صحيحة ولا لا؟
_الحقيقة ان مفيش اكل معين هيخسسك أو هيزود وزنك العبره بكميه السعرات اللي بتستكلها💁
🧐 يعني ببساطة لو اكلت اقل من احتياجاتك ف اليوم هتخس والعكس لو اكلت اكتر هتزيد ف الوزن أكيد..
📌يعني لما تبدل الحلويات بالفاكهه
✅الفاكهه اختيار صحي لكن لو اكلت براحتك وبكميات اكتر من احتياجاتك يبقي كانك معملتش حاجه وهتتخن برده.
📌يعني ممكن تخس وانت بتاكل اكل غير صحي؟
✅الاجابه اه طبعاً طالما استهلكت سعرات أقل ف اليوم عن احتياجاتك.
🤔طب ليه دائماً بننصح بالاكل الصحي والابتعاد عن الأكل الغير صحي طالما السعرات هي الأهم ؟؟
💥اكيد مش تعقيد...
_لأن المفروض زي ما بنهتم بالسعرات لازم بردو نهتم بجوده الطعام واحتوائه ع المغذيات الضرورية والفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء الجسم و الحفاظ ع صحه أفضل.
_بالاضافه أن الاكل الصحي ف الأغلب سعراته أقل من الأكل الغير صحي وبالتالي هتحصل ع كميات أكل اكبر ف اليوم تشبعك اكتر وتساعدك ع ممارسه يومك بنشاط أفضل.
📢 يعني المعادله ببساطة
أكل صحي + سعرات مناسبة لاحتياجاتنا سواء ثبات وزن أو نقصان = حياه صحيه و وزن يرضيك👌🤍
#دمتم بصحة 🤍🍏
lifestyle food # diet # diet food # تغذيه صحيه #دايت بدون حرمان
