نورهان صفوت - Nourhan Safwat

نورهان صفوت - Nourhan Safwat خدمات نفسية - جلسات وإستشارات نفسية

11/09/2026

أول جلسة علاج نفسي مش امتحان… ومش لازم تكون عارف هتقول إيه. 🤍
يكفي إنك تبدأ بـ: «أنا مش عارف أبدأ منين، بس محتاج أتكلم.»
ومن هنا يبدأ كل شيء. 🌱
#المشاعر

05/09/2026

مش كل شعور بيضايقك لازم تهرب منه. ❤️
الحزن والخوف والغضب… مشاعر ليها رسالة.

افهم شعورك بدل ما تحاربه. 🧠

#المشاعر

6-ليه ممكن تبقى بتتكلم مع حد وفجأة تنسى كنت بتقول إيه؟الانتباه والذاكرة العاملة ليهم سعة محدودة.ومع الضغط، التوتر، قلة ا...
02/09/2026

6-ليه ممكن تبقى بتتكلم مع حد وفجأة تنسى كنت بتقول إيه؟
الانتباه والذاكرة العاملة ليهم سعة محدودة.
ومع الضغط، التوتر، قلة النوم أو تعدد المهام، قدرتنا على الاحتفاظ بالمعلومات مؤقتًا ممكن تتأثر.
مش كل: "أنا نسيت كنت بقول إيه"
معناه إن ذاكرتك فيها مشكلة.
أحيانًا مخك ببساطة كان مشغول بأكتر من حاجة في نفس الوقت.
لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة. 🤍
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

ليه لما نكون مضغوطين بنبدأ نضخم حاجات صغيرة؟وأنت هادي، الكوباية اللي وقعت مجرد كوباية.لكن وأنت مضغوط:الكوباية وقعت -- تت...
31/08/2026

ليه لما نكون مضغوطين بنبدأ نضخم حاجات صغيرة؟
وأنت هادي، الكوباية اللي وقعت مجرد كوباية.
لكن وأنت مضغوط:
الكوباية وقعت -- تتعصب -- تفتكر موقف الصبح -- تفتكر مشكلة الشغل -- تحس إن اليوم كله سيئ.
لأن الضغط النفسي ممكن يقلل قدرتنا على تنظيم استجاباتنا للمواقف.
عشان كده أحيانًا المشكلة مش في "الكوباية".
المشكلة إن الكوباية جت وانت في آخر طاقتك.
لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة. 🤍
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

ليه بعض الناس لما تتوتر تبدأ ترتب وتنظف؟في ناس لما تتوتر: تنظف، ترتب، تغسل، تعمل قوائم، وتحاول تخلي كل حاجة تحت السيطرة....
29/08/2026

ليه بعض الناس لما تتوتر تبدأ ترتب وتنظف؟
في ناس لما تتوتر: تنظف، ترتب، تغسل، تعمل قوائم، وتحاول تخلي كل حاجة تحت السيطرة.
الترتيب نفسه مش مشكلة، لكن أحيانًا السلوك ده بيكون وسيلة لاستعادة إحساس بالسيطرة لما يكون في حاجات تانية في حياتنا مش قادرين نتحكم فيها.
علشان كده مهم نسأل:
أنا برتب علشان محتاج أرتب… ولا علشان بحاول أهدّي توتري؟
لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة.🤍
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

28/08/2026

بتنسى بسرعة؟ ولا تركيزك بقى أضعف من الأول؟ 🧠

الانتباه والذاكرة مرتبطين ببعض أكتر مما تتخيل، وأحيانًا المشكلة مش إن ذاكرتك ضعيفة.

في الفيديو ده، هتعرف الفرق بين الانتباه والذاكرة، وإيه اللي ممكن يأثر عليهم في حياتنا اليومية.

اتفرج على الفيديو واعرف إزاي تقدر تحسّن تركيزك وذاكرتك. ✨

#الانتباه #الذاكرة

ليه بنستصعب نبدأ حاجة وإحنا مش عارفين هتطلع إزاي؟ مش دايمًا السبب كسل.أحيانًا المخ بيحب النتيجة المتوقعة، وبيقاوم المهام...
27/08/2026

ليه بنستصعب نبدأ حاجة وإحنا مش عارفين هتطلع إزاي؟ مش دايمًا السبب كسل.
أحيانًا المخ بيحب النتيجة المتوقعة، وبيقاوم المهام اللي فيها غموض.
"أبدأ إزاي؟" "طب لو طلعت وحشة؟" "طب بعدين هعمل إيه؟"
فتفضل في مرحلة التفكير بدل التنفيذ.
الحل مش إنك تعرف كل حاجة قبل البداية.
أحيانًا:
البداية نفسها هي اللي بتديك المعلومات اللي ناقصاك.

لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة.🤍
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

ليه لما نكون متوترين بنحس إننا لازم نعمل حاجة فورًا؟رسالة لازم ترد عليها، قرار لازم تاخده، مشكلة لازم تتحل دلوقتي.أحيانً...
25/08/2026

ليه لما نكون متوترين بنحس إننا لازم نعمل حاجة فورًا؟
رسالة لازم ترد عليها، قرار لازم تاخده، مشكلة لازم تتحل دلوقتي.
أحيانًا التوتر بيخلق إحساس إن السرعة = الأمان.
قبل ما تتصرف، اسأل:
هل في حاجة فعلًا لازم تحصل دلوقتي؟ ولا أنا بس مش قادر أتحمل إحساس الانتظار؟
لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة.🤍
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

ليه ساعات بنفتكر موقف قديم فجأة وإحنا بنعمل حاجة عادية؟وانت قاعد بتتفرج علي فيلم- وانت سايق- أو قبل ما تنام وفاجأه فاكر...
23/08/2026

ليه ساعات بنفتكر موقف قديم فجأة وإحنا بنعمل حاجة عادية؟
وانت قاعد بتتفرج علي فيلم- وانت سايق- أو قبل ما تنام وفاجأه فاكر الموقف اللي حصل من 7 سنين؟!
ده مش معناه بالضرورة إنك "عايش في الماضي.
الذاكرة مش ملف مترتب تفتحه وقت ما نحب؛ بعض المواقف والأفكار ممكن تستدعي ذكريات مرتبطة بيها بسبب تشابه في مشاعر أو سياق أو المحفزات.
المهم هو:
هل الذكرى عدت وخلاص؟ ولا بتفضل متعلق فيها وبتأثر على حياتك؟
لأن وجود ذكرى قديمة في دماغك شيء طبيعي.
المشكلة مش إنك افتكرتها… المشكلة لما تتعلق فيها وتنسي الحاضر.

لو محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بتمر بيه، إحنا هنا علشان نساعدك خطوة بخطوة.
تواصل معانا دلوقتي 01279099536

التقييم النفسي جزء مهم من فهم الحالة واتخاذ قرارات مهنية أدق في شغلنا كمتخصصين في الصحة النفسية وعشان كده حبيت أشارككم N...
14/08/2026

التقييم النفسي جزء مهم من فهم الحالة واتخاذ قرارات مهنية أدق في شغلنا كمتخصصين في الصحة النفسية
وعشان كده حبيت أشارككم Naya Psych
منصة متخصصة في الاختبارات والمقاييس النفسية والسيكومترية، وبتوفر أدوات بتساعد في عملية التقييم بشكل مُنظم وسهل .
لو بتدور على أدوات تساعدك في شغلك وتوسّع الـassessment tools المتاحة ليك، ممكن تشوف المنصة وتجربها بنفسك.
اللينك في أول كومنت 👇

Address

Sobhy Fahmy
Nasr City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نورهان صفوت - Nourhan Safwat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category