09/08/2026
☀️ الإجهاد الحراري
مع ارتفاع درجات الحرارة لازم ناخد بالنا من نفسنا ونقلل التعرض للحر الشديد
اشرب مياه وسوائل باستمرار 💧
البس ملابس خفيفة وفضفاضة وغطّي راسك عند الخروج 🧢
تجنب التعرض المباشر للشمس خصوصا وقت الظهر ☀️
قلل المجهود البدني في اوقات الحر الشديد 🏃
حاول تفضل في مكان بارد وجيد التهوية ❄️
لو حسيت بدوخة او صداع او غثيان او ضعف شديد او تعرق زائد ابعد فورا عن الحر وابدأ تبرد جسمك 🥵
متستهونش بالاعراض لان الاجهاد الحراري ممكن يتطور لضربة شمس ⚠️
د مهند حزمان
استشاري الباطنة والسكر والغدد الصماء
للحجز والإستفسار 01114556440