03/06/2026
الحركة جزء مهم من الحفاظ على صحة الظهر، خاصة لو يومك بيعدي معظمه في القعدة.
التمارين دي ممكن تساعد في تحسين الحركة وتقليل الإحساس بالتيبس الناتج عن الجلوس لفترات طويلة، لكنها مش بديل عن التقييم أو التشخيص في حالة وجود ألم مستمر أو أعراض أخري
#علاجطبيعي #عظام #دكتورزكي