11/04/2024
لقائي صوتياً مع شاشة تليفزيون القنال تليفزيون أهل القناة ومصر
توصيات التغذية مع الحفاظ علي تقاليدنا الغذائية الجميلة
١▪︎ التدرج في حجم الوجبات وتجنب إدخال وجبات بكميات كبيرة
٢▪︎ الإهتمام بتناول الخضروات والفواكه لاحتوائها علي الألياف اللتي تقوم بحماية الجهاز الهضمي و تحسين عمله و تحسن مقاومة الانسولين
٣▪︎ الحرص علي شرب الماء بانتظام علي مدار اليوم
٤▪︎ الحرص علي رياضة المشي بشكل يومي منتظم
٥▪︎الاعتدال وعدم الإسراف في تناول حلوي العيد
ومعرفة ان مع فوائد المكسرات والسمسم ولكن محتواها من السعرات والدسم مرتفع
٦▪︎الحرص علي جودة خامات الحلوي واستخدام السمن والزبد الطبيعي وتجنب الزيوت المهدرجة
٧▪︎استخدام القطعة كوحدة قياس للكحك والبسكويت وليس العلبة كاملة😅 يكفي من ٢_٤ قطع وعدم المبالغة في العدد.
وكل عيد وأنتم بكل بكل الخير و الصحه
#عيدالفطر١٤٤٥ه
