20/09/2026
⚠️⚠️
آلام أسفل الظهر والرقبة ..
مع تغيير روتين حياتنا الفترة اللي فاتت .. مش بنمشي و نتحرك زي الأول .. أغلب الوقت اللي مننا نايم و اللي قاعد علي الكرسي قدام التليفزيون او اللاب توب .. قلت الحركة بشكل كبير و ده اللي خلي ناس كتير الفتره اللي فاتت ابتدت تشتكي من آلام حادة غير معتادة أو أصبح معدل ظهور آلام الظهر والرقبة بشكل كبير .
الأسباب :-
زيادة وزن الجسم بشكل عام و زيادة و تمدد وزن و حجم البطن بشكل خاص يعد السبب الرئيسي و الأساسي لمعظم آلام أسفل الظهر إلي جانب الأسباب الآتية :-
١ - الوقوف فترات طويلة بشكل متواصل .
٢- الجلوس فترات طويلة و بشكل متواصل خصوصاً الجلوس على مقعد صلب .
٣ - الجلوس على الأرض أو ما شابه فترات طويلة .
٤ - قلة المشي و عدم الحركة فترات طويلة .
٥ - ضعف عضلات البطن و الظهر .
٦ - حالات متقدمة يكون السبب نتيجة خشونة بفقرات الظهر مروراً بالانزلاق الغضروفي أو تزحلق الفقرات أو ضيق القناة العصبية .
٧ - نقص الكالسيوم أو فيتامين د .
٨ - أثناء الحمل و ما بعد فترة الحمل و الرضاعه .
٩ - فترة الدورة الشهرية عند السيدات .
١٠ - ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الصلبة أو الثقيلة أو ذات الكعب المنخفض .
العلاج :-
يبدأ العلاج بتحديد أسباب حدوث المشكلة و الامتناع عن الأسباب التي قد تكون أدت لحدوث الألم .
في حالة استمرار الألم ينصح بزيارة طبيب مختص لعمل الفحوصات اللازمة و تحديد الخطة العلاجية المناسبة .
في حالة عدم الاستجابة المسكنات و مضادات الالتهابات يتم البدء بشكل مباشر في العلاج الطبيعي بمعرفة طبيب علاج طبيعى مختص للسيطرة على الألم و الخضوع لبرنامج علاجي متكامل لتجنب تكرار هذه المشكلة مستقبلا .
د/ مصطفى يحي مصطفى .
استشارى العلاج الطبيعى والتأهيل الحركى .
المركز الطبي التخصصي للعلاج الطبيعي و علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية .
الحجز و الاستعلام :-
قنا - ش المستشارين - متفرع من شارع المستشفيات - بجوار مركز الرازي الطبي للجراحات - الدور الأول .
📞 01014904637 وحدة العلاج الطبيعي و التأهيل الحركي و علاج آلام العظام .
📞 01099264355 وحدة علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية و تنسيق القوام .
