Dr: Amira Elfayoumy Clinic

Dr: Amira Elfayoumy Clinic أخصائي تغذية علاجية وتغذية رياضية والسمنة والنحافة🍒🍑🥥

15/03/2023

كل عام وأنتم بخير ♥♥
بعد غياب راجعين تاني ♥
ان شاء الله بمناسبة شهر رمضان خصم 50٪ علي متابعات السمنة والنحافة والحوامل والمرضعات ♥
#التواصل واتساب 1009625794
🎀
♥

05/01/2023

بدأت حجوزات شهر واحد وفي خصم ان شاء الله علي الاشتراك الشهرى سواء سمنه ونحافه او حوامل ومرضعات 😍♥
#للمتابعه التواصل علي رقم واتساب+201009625794

😍♥
💪♥
😍♥
♥♥

13/12/2022

🍒الشتاء فرصة كويسة انك تنزل في الوزن ودا لأن معدل الحرق في الشتاء بيكون عالي لأن الجسم بيستهلك طاقة أكبر علشان التدفئة استغل الشتاء انك تنزل في الوزن 💪😍

#للمتابعة واتساب علي رقم +20 1009625794 ♥

💪💜
😍💗
🍑
🍒🍓

11/12/2022

تغذية الأطفال👱‍♂️👱‍♀️👼

🍒اهم حاجه نظام الغذاء الصحي للأسرة لان الطفل بياكل من نفس الأكل. 🦩
🍒الطفل بياكل زى الأسرة لكن الكميات بتختلف، الطفل بياكل ست وجبات في اليوم ( فطار، غداء، عشاء، ٢ سناك بين الوجبات). 🦩

🍒لازم الطفل يدخله بروتين يومياً لو انتِ مش عاملة اكل فيه بروتين ممكن تعمليله بضتين مثلاً. 🦩

🍒أشارك الطفل في الاكل وأخد رأيه هياكل اى النهاردة. 🦩

🍒وجبة الفطار مهمه جداا قبل ما يروح المدرسة. 🦩

🍒انظم لانش بوكس بيحتوى علي نشويات معقدة وبروتين وفواكه وخضروات ومكسرات بالتبادل كدا. 🦩

🍒مهم النوم الكافي بالليل مش أقل من ٨ ساعات وياخد قيلولة في نص اليوم علشان يستعيد نشاطه. 🦩

🍒علي قد ما اقدر اعمل الوجبات السريعه والاكلات الي من برا فى بيتي بزيوت صحيه زى زيت الزيتون وزيت جوز الهند بكميات بسيطه. 🦩

🍒 عودى ابنك علي أكل الأسماك . 🦩

🍒 ممنوع الشاى للأطفال.🦩

🍒اديله بسكوت وكيك معمول في البيت يسقي بيها فى لبن كامل الدسم.🦩

🍒الشاشات من تليفون وتليفزيون ولاب توب وغيرها ممنوع الاطفال تتعرضلعا قبل عُمر السنتين. 🦩

#بافكركم ان الي هيدخل عدد كويس علي الصفحة هياخد متابعه سواء سمنه او نحافه او حوامل ومرضعات مجاناً لمده شهر شيدوا حيلكم بقا 😂♥

#للمتابعه علي رقم واتساب +20 1009625794 💜

👼♥
♥
🤎

10/12/2022

بما ان مافيش تفاعل قد كدا وانا صراحة مافيش تشجيع انى انزل اى حاجه علي الصفحة فإن شاء الله الي هيدخل عدد اكتر من الاشخاص علي الصفحه هتكون ليه متابعه لمده شهر مجاناً سواء سمنه او نحافه او حوامل ومرضعات ولعلها تكون صدقه جارية 😍♥

#للمتابعه علي رقم واتساب +20 1009625794 ♥

24/11/2022

*علشان تخلي شرب الماية عادة فى يومك، اربطها بمواعيد زى اول ما تقوم من النوم تشرب، ومع موعد كل صلاة تشرب... وبكدا تكون وزعت شُرب المايه علي مدار اليوم ♥

#للمتابعة علي رقم الواتساب +20 1009625794

🥰♥

🍒🥗
♥

الدهون الصحية 🫘🥑 💦 الأفوكادو🌟يحتوي علي الدهون الصحية، وأيضا بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف، ولذا...
19/11/2022

الدهون الصحية 🫘🥑

💦 الأفوكادو

🌟يحتوي علي الدهون الصحية، وأيضا بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف، ولذا يمكنك تناوله بشكل دائم.🥑

💦 الأجبان

🌟تعد من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية وأيضا العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ومنها الكالسيوم والفسفور والسيلينيوم وفيتامين B12، والبروتين. 🧀

💦 الشوكولاته الداكنة

🌟تناولها يساهم في إمداد الجسم بالدهون الصحية، كما أنها تساهم في إمداد الجسم بمضادات الأكسدة.🍫

💦 البيض

🌟يحتوي علي نسبة جيدة من الدهون الصحية، ولكن يجب عدم الاسراف في تناولك له لأن الإفراط بها يتسبب في زيادة الكولسترول الضار، ولذا يمكنك تناوله بالنسب المحددة له، للحصول علي نسبة البروتين، والكالسيوم.🥚

💦 الأسماك

🌟ومنها التونة والسلمون والرنجة والسردين، فهي أنواع من الأسماك الدهنية الغنية بالدهون الصحية للجسم، وتناولها يعد مفيد لصحة القلب والجسم.

💦 المكسرات

🌟تعد من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية المهمة للجسم، وأيضا تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، والبروتين ، وجميع هذه العناصر الغذائية يحتاجها الجسم .🫘

💦 الزيتون البكر الممتاز

🌟يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على فيتامينات E و K، وهو مليء بمضادات الأكسدة القوية.
يمكن لبعض مضادات الأكسدة هذه مقاومة الالتهاب والمساعدة في حماية جزيئات LDL في الدم من التأكسد، وقد ثبت أيضًا أنه يخفض ضغط الدم ويحسن علامات الكوليسترول ولديه جميع أنواع الفوائد المتعلقة بخطر الإصابة بأمراض القلب. 🫒

💦 جوز الهند وزيت جوز الهند

🌟جوز الهند وزيت جوز الهند تعد من أكبر مصادر الدهون المشبعة. حيث أن حوالي 90٪ من الأحماض الدهنية التي تتواجد فيها مشبعة. 🥥

#للمتابعة علي رقم الواتساب +20 1009625794

🥗🍒
🤩🍓
🍓🍋
🍉🥝

Address

Rosetta

Telephone

+201009625794

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr: Amira Elfayoumy Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category