Dr.Refaat Elnagar - دكتور رفعت النجار

09/09/2026

د. رفعت النجار
أستاذ واستشاري جراحات المناظير والسمنة المفرطة بكلية الطب
🔹٢٥ سنه خبره بعمليات المناظير المتطوره
🔹 دكتوراه في جراحة المناظير
🔹 متدرب زائر بمستشفيات جامعة كاليفورنيا - الولايات المتحدة الأمريكية
🔹 زميل مساعد الجمعية الأمريكية للجراحين
🔹
📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:

شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
https://maps.google.com/?q=30.312620,31.313465

01001889285
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث 01001889285

https://maps.google.com/?q=30.179913,31.222965
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.

📱 01001889285
✔ صحتك مسؤوليتنا

27/08/2026

15/08/2026

د. رفعت النجار
أستاذ واستشاري جراحات المناظير والسمنة المفرطة بكلية الطب
🔹٢٥ سنه خبره بعمليات المناظير المتطوره
🔹 دكتوراه في جراحة المناظير
🔹 متدرب زائر بمستشفيات جامعة كاليفورنيا - الولايات المتحدة الأمريكية
🔹 زميل مساعد الجمعية الأمريكية للجراحين
🔹
📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:

شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
01001889285
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث 01001889285
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285
✔ صحتك مسؤوليتنا

04/08/2026

اهم ميزه مريض السمنة بياخدها من فقدان الوزن مش الأمراض الي بتختفي ولا الوزن الي بيفقد ولكن الثقة في النفس دي اكتر حاجه بلاحظها مع المرضي
د. رفعت النجار
أستاذ واستشاري جراحات المناظير والسمنة المفرطة بكلية الطب
🔹١٥ سنه خبره بعمليات السمنه
🔹 دكتوراه في جراحة المناظير
🔹 متدرب زائر بمستشفيات جامعة كاليفورنيا - الولايات المتحدة الأمريكية
🔹 زميل مساعد الجمعية الأمريكية للجراحين
🔹 عضو الفيدرالية الدولية لجراحات السمنة المفرطة والسكر
🔹 عضو الجمعية المصرية لجراحات السمنة المفرطة والسكر

بخبرة عالمية وشهادات معتمدة، د. رفعت النجار بيقدّم لك أحدث تقنيات جراحات المناظير والسمنة المفرطة، لمساعدتك في تحقيق أفضل النتائج بكل أمان.
جميع عمليات السمنة:
✅ تكميم
✅ ساسي
✅ تحويل مصغر
✅ تحويل كلاسيكي
✅ إعادة للعمليات

📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:

شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
01001889285
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث 01001889285
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285
✔ صحتك مسؤوليتنا

21/07/2026

د. رفعت النجار
أستاذ واستشاري جراحات المناظير والسمنة المفرطة بكلية الطب
🔹١٥ سنه خبره بعمليات السمنه
🔹 دكتوراه في جراحة المناظير
🔹 متدرب زائر بمستشفيات جامعة كاليفورنيا - الولايات المتحدة الأمريكية
🔹 زميل مساعد الجمعية الأمريكية للجراحين
🔹 عضو الفيدرالية الدولية لجراحات السمنة المفرطة والسكر
🔹 عضو الجمعية المصرية لجراحات السمنة المفرطة والسكر

بخبرة عالمية وشهادات معتمدة، د. رفعت النجار بيقدّم لك أحدث تقنيات جراحات المناظير والسمنة المفرطة، لمساعدتك في تحقيق أفضل النتائج بكل أمان.
جميع عمليات السمنة:
✅ تكميم
✅ ساسي
✅ تحويل مصغر
✅ تحويل كلاسيكي
✅ إعادة للعمليات

📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:

شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
01001889285
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث 01001889285
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285
✔ صحتك مسؤوليتنا

16/12/2025

عبد المنعم واحد من الاف المرضي الي تم اجراء عمليات سمنه ليهم وكنا سبب إنهم يغيرو مسار حياتهم للابد بحياه صحيه من وزن ١٩٠ كيلو الي ٨٠ كيلو
لو عاوز تكون عبد المنعم الجديد أتواصل معانا او زرنا
آراء المرضى هي شهادة نجاحنا ✨
في كل مرة بتدور على دكتور تثق فيه، بتسأل على خبرته واهتمامه بكل حالة.. .
سنين من النجاح، الدقة، والاهتمام بكل مريض، والنتيجة؟ المرضى هما اللي بيحكوا عن تجربتهم بكل ثقة
✔ خبرة متميزة في المجال الطبي.
✔ رعاية شخصية لكل حالة من البداية للنهاية.
✔ اهتمام بأدق التفاصيل لضمان راحتك وصحتك.
✔ خبرة سنين وثقة من آلاف المرضى
دقة وتشخيص من أول مرة👌❤"

📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:
شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
📱 01005689241
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث.
📱 01009829135
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285

22/05/2025

١٠ نصائح لزيادة حرق الدهون
💜١- الرياضه على معدة فاضية لها تأثير كبير جدا على حرق الدهون وهذا نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ دقيقة عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .

💙٢- شرب الماء اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة

💚٣- الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .

❤٤- استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )

💜٥- الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .

💙٦- تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .

💚٧- استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .

❤٨- زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده

💜٩- لو غلط ولخبطي مش معناها الدنيا خربت زودي رياضه وصومي بعد الوجبه الي لخبطي فيها من خمسه الي تمن ساعات وكملي يومك عادي جدا .
الغلط الحقيقي انك تواصلي عك وماتوقفيش 👊👊👊

💙١٠ - النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكلش قبل النوم بساعه ونص بذات

لو المنشور عجبك اعم ليك وفولو وشيره عشان غيرك يستفاد