22/08/2022
(فيتامين د) من أهم الفيتامينات التي بيحتاجها الجسم ليه؟
١- لأن الجسم مش بيقدر يمتص الكالسيوم اللى هو المكون الأساسي للعظام إلا بوجود (فيتامين د ) و كمان عشان مهم جدا لصحة الجهاز المناعي..
٢- (فيتامين د) بيحمي الجسم من أنواع السرطان وخاصة سرطان الثدي عند السيدات، وبيساعد على الحماية من سرطان البروستاتا والقولون.
٣- (فيتامين د) بيعمل على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية و هشاشة العظام.
٤- (فيتامين د) من الفيتامينات المهمة اللى بتساعد على الوقاية من مرض السكري، و ده لأنه بيعمل على تحفيز البنكرياس على زيادة الإنسولين بالجسم وزيادة المناعة.
❎ أعراض نقص (فيتامين د):
- عدم نمو عظام الأطفال دليل على عدم وجود نسبة كافية من الكالسيوم ونقص (فيتامين د).
- التشنجات العضلية و لين العظام، وانحناء الظهر و الإصابة بالكساح.
- هشاشة العظام من أهم أعراض نقص (فيتامين د) وخاصة اللي بتصيب السيدات مع التقدم في السن وبعد سن اليأس وتصبح العظام أكثر عرضة للإصابة بالكسور.
- يتسبب نقص (فيتامين د) في الإصابة بالاكتئاب و تعرض الجسم للتعب والإرهاق الشديد نتيجة ضعف العضلات.
- بيتسبب نقص فيتامين د في الإصابة بتراكم الدهون بالجسم والسمنة.
✳️مصادر فيتامين د الطبيعية:
(فيتامين د) موجود بشكل كبير في أشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح، ولكن يجب عدم التعرض لها في فترة الظهر.
فيتامين د موجود بكمية كبيرة في التونة والسردين والسلمون و في البيض والزبادي وأنواع الأجبان و الخضروات المختلفة.
حلل و اتطمن بخصم لحد ٥٠% لفترة محدودة من معمل الصفا
-إمكانية تسليم النتائج أونلاين عن طريق الواتساب والإيميل.