Dr. Alaa Esmail

Dr. Alaa Esmail Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Alaa Esmail, Doctor, Shubra El Kheima.

⏳🌙 الصيام المتقطع… سر بسيط لجسم صحي ورشيق!لما تعتمدي الصيام المتقطع (مثلاً 16 ساعة صيام و8 ساعات أكل)، جسمك بيستفيد بأكت...
18/02/2026

⏳🌙 الصيام المتقطع… سر بسيط لجسم صحي ورشيق!

لما تعتمدي الصيام المتقطع (مثلاً 16 ساعة صيام و8 ساعات أكل)، جسمك بيستفيد بأكتر من طريقة:
• 🔥 يساعد على حرق الدهون بدون حرمان.
• ❤️ ينظم السكر والكوليسترول ويحافظ على صحة قلبك.
• 🫀 ينقي الجسم من السموم ويخليه أخف وأقوى.
• 🧠 يزود التركيز والطاقة النفسية ويخليكي أكثر نشاط.

✨ ابدئي النهارده خطوة بخطوة، واستمتعي بفوايد جسمك وصحتك!
إحنا معاك طول الطريق، هنسهلك الطريقة ونساعدك توزني وجباتك 💚

⸻🥗💪 نظام بسيط ينظم أكلك ويخلي الدايت أسهل!عشان تخسي بطريقة صح: • خلي نص طبقك خضار: سلطة، خضار سوتيه، خضار مسلوقة 🥦🥕 • رب...
18/02/2026

⸻

🥗💪 نظام بسيط ينظم أكلك ويخلي الدايت أسهل!

عشان تخسي بطريقة صح:
• خلي نص طبقك خضار: سلطة، خضار سوتيه، خضار مسلوقة 🥦🥕
• ربع طبقك بروتين: فراخ، لحمة، سمك، بيض 🍗🐟
• ربع طبقك كربوهيدرات صحية: شوفان، أرز بني، بطاطس مسلوقة 🍚🥔

✨ كده جسمك ياخد كل العناصر اللي محتاجها، وتحسي بالشبع من غير زيادة سعرات.
ابدئي النهارده، وخلّي كل وجبة خطوة نحو هدفك! 💚

☕🔥 مشروبات سخنة تساعدك تحرقي الدهون وتقفلي الشهية!جربي تضيفي المشروبات دي لنظامك اليومي بين الإفطار والسحور: • شاي أخضر ...
18/02/2026

☕🔥 مشروبات سخنة تساعدك تحرقي الدهون وتقفلي الشهية!

جربي تضيفي المشروبات دي لنظامك اليومي بين الإفطار والسحور:
• شاي أخضر → يحرق الدهون ويزيد الطاقة.
• زنجبيل بالليمون → يحسن الهضم ويقلل الرغبة في الأكل.
• كركديه → ينظم السكر ويقلل الانتفاخ.
• بقدونس وكرفس → منظف طبيعي للجسم ويقفل الشهية.
• شاي باليانسون أو النعناع → يريح المعدة ويقلل الجوع.

✨ النهارده هو بداية رحلتك!
ابدئي صح، جسمك هيحس بالفرق، وطريقتنا هتخلي الدايت ممتع وسهل 💚
إحنا موجودين معاك خطوة خطوة، تواصلي معانا وابدئي ص

�✨ نصايح تساعدك تخسي في رمضان 💪 1 ابدئي الفطار بحاجات خفيفة: تمر، سلطة، شوربة خفيفة، قبل أي وجبة تقيلة. 2 اشربي مياه كتي...
18/02/2026

�✨ نصايح تساعدك تخسي في رمضان 💪

1 ابدئي الفطار بحاجات خفيفة: تمر، سلطة، شوربة خفيفة، قبل أي وجبة تقيلة.
2 اشربي مياه كتير بين الإفطار والسحور: على الأقل 8 كبايات يوميًا للحفاظ على الترطيب وتخفيف الجوع.
3 اختاري وجبات متوازنة: بروتين (فراخ، لحمة، سمك)، خضار، كربوهيدرات بطيئة الهضم (شوفان، أرز بني).
4 قللي السكريات والمقليات: الحلويات الرمضانية والمقليات ممكن توقف نزول الوزن.
5 حركي جسمك بعد الإفطار: مشي 15-20 دقيقة أو شوية تمارين خفيفة تساعد على حرق الدهون.
6 السحور مهم: اختاري أكل غني بالبروتين والألياف عشان يديكي طاقة أطول ويقلل الجوع.
7 مشروبات صحية: شاي أخضر، كركديه، بقدونس وكرفس، زنجبيل بالليمون تساعد على الهضم وحرق الدهون.
8 قسمي وجبتك لو كبيرة: حطي نص على مرة نص على مرة بدل ما تكلي كل حاجة مرة واحدة.

✨ الاستمرارية أهم حاجة، ومع شوية تنظيم، رمضان ممكن يكون فرصة رائعة لتنظيم جسمك وتحسين صحتك! �

🌙✨ الصيام مش بس للروح، كمان للجسم!لما تصومي صح، جسمك بيستفيد بأكتر من طريقة: • بيحرق الدهون ويحافظ على الوزن 💪 • بينظم ا...
18/02/2026

🌙✨ الصيام مش بس للروح، كمان للجسم!
لما تصومي صح، جسمك بيستفيد بأكتر من طريقة:
• بيحرق الدهون ويحافظ على الوزن 💪
• بينظم السكر والكوليسترول في الدم ❤️
• بينقي الجسم من السموم ويخليه أخف 🫀
• بيحسن الهضم ويقلل الانتفاخ 🌿
• وكمان بيخليكي أحسن نفسيًا ومرتاحه ذهنيًا ✨

ابدئي الصيام الصح وخلي جسمك يستمتع بكل فوايده… وإحنا هنا نساعدك خطوة خطوة! 💚

18/02/2026

�✨ يالا نبدأ رحلة جديدة!
لو نفسك تغيّري حياتك، تحسي بطاقة أكتر، وتوصلّي للوزن اللي بتحلمي بيه… النهارده هو البداية!
إحنا موجودين معاك خطوة خطوة، نصائح، وجبات، وروتين سهل يناسبك 💚
مستنية إيه؟ تواصلي معانا وابدئي صح

18/02/2026

� رمضان فرصة جديدة للتحول! 🌙

لو حاسة إن الدايت صعب أو مش عارفة تبدأي، افتكري إن رمضان مش بس صيام عن الأكل، ده صيام عن العادات السيئة كمان! 😍

ابدئي يومك بمية كفاية، وخلي أكلك متوازن، وابدئي كل وجبة ببروتين وخضار. المشروبات السخنة زي الشاي الأخضر والينسون هتساعدك تحرقي أكتر 🔥

🎯 خلي هدفك واضح: خسارة الدهون، صحة أفضل، طاقة أكتر، وبشرة أحلى!
وافتكري: كل خطوة صغيرة بتحسب… ومفيش داعي للكمال 🫶

✨ إحنا موجودين معاكي!
مستعدين نساعدك، نخططلك نظامك، ونشجعك خطوة خطوة 💖
📩 تواصلي معانا دلوقتي وابدئي رحلتك نحو جسم أحلى وصحة أفضل ❤️

Address

Shubra El Kheima
٣٤٥٦

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Alaa Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category