د مايسة عبدالقوى Your Health. Your Diet

03/09/2026

01/09/2026

لما العيانة تعترف إنها بتقلي المحشي بالفيجيتار

31/08/2026

🔶 ️لو إنت عارف إيه ده فخلي بالك 🚫
معدل حرقك بيقل مع السن
ومقاساتك بتزيد حتي لو الوزن ثابت 🤦‍♀️
وجه الوقت إللي لازم تظبط أكلك وتمارس رياضة 🏃‍♂️🏃‍♂️.

29/08/2026

🚨 ممكن تكون شايف نفسك تمام… وسكرك مش تمام! 🩸⚠️
لو مريض سكر ونازل تتمرن 🏃‍♀️ أو هتمسك الدريكسيون 🚗
متتحركش قبل ما تقيس السكر.
لأن هبوط السكر مش دايمًا بييجي بأعراض واضحة… وممكن يأثر على تركيزك ورد فعلك وقرارك في وقت أنت محتاج فيه تكون في كامل وعيك.
🏃‍♀️ قبل الرياضة:
🔴 أقل من 70 mg/dL
ده هبوط سكر ❌
عالج الهبوط الأول ومتبدأش التمرين إلا بعد ما يرتفع لمستوى آمن.
🟢 90–250 mg/dL
غالبًا مناسب لبدء الرياضة، مع مراعاة نوع السكري والعلاج وشدة المجهود.
⚠️ 250 mg/dL أو أكثر
خصوصًا في النوع الأول: افحص الكيتونات قبل التمرين. ولو الكيتونات مرتفعة، أجّل الرياضة.
🚗 قبل سواقة العربية:
🔴 أقل من 70 mg/dL
❌ متسوقش. عالج الهبوط أولًا.
🟠 70–90 mg/dL
خلي بالك، خصوصًا لو بتستخدم الإنسولين، لأن السكر ممكن ينخفض أثناء القيادة.
🟢 الأفضل تبدأ السواقة والسكر أعلى من 90 mg/dL.
📌 وخلي معاك دايمًا مصدر سريع للسكر.
ولو حسيت بهبوط وإنت سايق:
اركن فورًا في مكان آمن ❤️
عالج الهبوط
ومتكملش السواقة إلا بعد تحسن السكر وعودة تركيزك.
مش بنقولك الكلام ده علشان نخوفك…
بنقوله علشان ترجع بيتك سالم. ❤️
🩸 ثواني للقياس… ممكن تحميك وتحمي اللي حواليك.
#السكري #الرياضة #القيادة

27/08/2026

عن أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ ﷺ: « الْإِيمَانُ ‌بِضْعٌ ‌وَسَبْعُونَ أَوْ بِضْعٌ وَسِتُّونَ شُعْبَةً، فَأَفْضَلُهَا قَوْلُ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، وَأَدْنَاهَا إِمَاطَةُ الْأَذَى عَنِ الطَّرِيقِ، وَالْحَيَاءُ شُعْبَةٌ مِنَ الْإِيمَانِ ».

25/08/2026

آخر يوم للتدريب
اللهم إشفيهم وعافيهم 💔
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا

24/08/2026

🍽️ سوء التغذية عند الكبار… مش دايمًا سببه قلة الأكل! 👀
لما نسمع كلمة «سوء تغذية» ممكن نفتكر إن الشخص مش بياكل كفاية وخلاص…
لكن الحقيقة إن السبب أحيانًا بيكون أبسط مما نتخيل! 🤔
🦷 مشاكل الأسنان واللثة من الأسباب الشائعة جدًا؛
وجع الأسنان، صعوبة المضغ أو تركيب طقم أسنان غير مناسب ممكن يخلي الشخص يبدأ يتجنب أكلات معينة… وبعدها يقل أكله تدريجيًا.
⚠️ والمشكلة إن سوء التغذية عند كبار السن ممكن يؤدي إلى: ⬇️ فقدان الوزن والكتلة العضلية
💪 ضعف العضلات والحركة
🦠 ضعف القدرة على مقاومة العدوى
🩹 بطء التئام الجروح
😴 إرهاق وضعف عام
💡 علشان كده فقدان الوزن عند شخص كبير في السن مش حاجة نقول عليها "عادي… ده مع السن".
أحيانًا الحل مش مجرد إننا نزود له الأكل…
لكن نكتشف الأول: ليه هو مش قادر ياكل كويس؟ ❤️
🦷 ممكن تكون المشكلة في الأسنان…
🍽️ وممكن تعديل قوام الأكل أو طريقة تقديمه يفرق جدًا…
🥛 وممكن احتياجاته الغذائية تكون محتاجة تقييم متخصص.
التغذية الجيدة لكبار السن مش رفاهية… دي جزء أساسي من الحفاظ على صحتهم واستقلاليتهم. 🌿

23/08/2026

بمناسبة الأب اللى تنازل عن حق بنته 💔
بنشوف الحالات دي كتير في العيادة ....
الزوجة اللى زوجها طاردها بالاولاد علشان إفتكر بعد سنين من الزواج إن الزوجة > بالرغم إنه نفس الوزن من وقت الزواج..
أسوأ حالة شفتها كانت الزوجة لسه عاملة جراحة كبيرة وممنوع وزنها يزيد ولازم تخس ووالدتها عايزاني اكتبلها كورتيزون علشان وزنها يزيد وزوجها يرجعها بيتها ... وقتها مكنشي في رد ينفع يتقال يجبر كسر خاطر المريضة لما أدركت إن الأهل مش سند 🥲

20/08/2026

عن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه قال: سألت النبي ﷺ: أي العمل أحب إلى الله؟ قال: «الصلاة على وقتها».

18/08/2026

☕️❤️ بُشرى لكل محبي القهوة… خصوصًا لو بتخاف من اليوريك أسيد!
مين قال إن القهوة لازم تتمنع لو عندك ارتفاع في حمض اليوريك؟ 👀
بالعكس… الدراسات العلمية وجدت إن تناول القهوة يرتبط بانخفاض خطر ارتفاع حمض اليوريك والنقرس. ☕️⬇️
📌 طيب إزاي؟
القهوة مش مجرد كافيين، لكنها تحتوي على مركبات نشطة قد يكون لها تأثير على تمثيل حمض اليوريك والتخلص منه، وده ممكن يفسر جزء من العلاقة بين القهوة وانخفاض خطر النقرس.
☝️ لكن خد بالك: ده مش معناه إنك تزود القهوة بشكل مبالغ فيه، ولا إن القهوة بديل لعلاج ارتفاع اليوريك أسيد.
الأفضل هو: ☕️ قهوة باعتدال 💧 شرب مياه كفاية 🥩 تقليل الإفراط في اللحوم وبعض الأطعمة عالية البيورين 🍹 تقليل المشروبات المحلاة والغنية بالفركتوز ⚖️ والحفاظ على وزن صحي
والأهم… القهوة السادة غير القهوة المحملة بالسكر! 😉☕️
❤️ يعني لو بتحب قهوتك… اشربها باعتدال، ومش لازم تحرم نفسك منها لمجرد إنك خايف من اليوريك أسيد