Dr Tarek sami / د طارق سامي

Dr Tarek sami / د طارق سامي Certified clinical nutritionist
Clinical nutrition diploma AUC

اسلوب الحياة الصحي و بناء عادات صحية بدون حرمان ولا نظام معقد وصل ناس كتير لجسم صحي و حياة صحية مستقرة و اهم حاجة انها م...
11/04/2026

اسلوب الحياة الصحي و بناء عادات صحية بدون حرمان ولا نظام معقد وصل ناس كتير لجسم صحي و حياة صحية مستقرة و اهم حاجة انها مستمرة كأسلوب حياة 👌

تقدروا تتابعونا عن طريق ؛
الحجز في العياده
او الحجز اونلاين

للتفاصيل تواصل معنا عن طريق رسائل الصفحة
او رقم التيلفون : 0403272354

تابعونا على الانستجرام:

https://www.instagram.com/dr_tarek_samii?igsh=eW1kMGJjbmh2bjRl&utm_source=qr

كل عام و أنتم بخير 💚💚
19/03/2026

كل عام و أنتم بخير 💚💚

اسلوب الحياة الصحي و بناء عادات صحية بدون حرمان ولا نظام معقد وصل ناس كتير لجسم صحي و حياة صحية مستقرة و اهم حاجة انها م...
17/12/2025

اسلوب الحياة الصحي و بناء عادات صحية بدون حرمان ولا نظام معقد وصل ناس كتير لجسم صحي و حياة صحية مستقرة و اهم حاجة انها مستمرة كأسلوب حياة 👌

للحجز اونلاين و للتفاصيل تواصل معنا عن طريق رسائل الصفحة

08/12/2025

#الاكل #الصحي #اسلوب #حياة

ما تقسيش على نفسك... خليك أرحم بيها شوية.أوقات الكلمة الحلوة لنفسك بتغيّر يومك كله 💚💚
01/12/2025

ما تقسيش على نفسك... خليك أرحم بيها شوية.
أوقات الكلمة الحلوة لنفسك بتغيّر يومك كله 💚💚

في حالة كتير من الناس بيحطوا نفسهم فيها و انت ماشي على الدايت فجأة لا مش هقدر اكمل مش هقدر اعمل ده مش هقدر اغير عاداتي ر...
25/11/2025

في حالة كتير من الناس بيحطوا نفسهم فيها و انت ماشي على الدايت فجأة لا مش هقدر اكمل مش هقدر اعمل ده مش هقدر اغير عاداتي رغم انك من فترة كنت خاسس عادي و ماشي على دايت عادي جدا
المشكلة في المؤثرات اللي حواليك و في انك مش شايف انك ممكن توصل و طول مانت مش شايف ده مش هتوصل فعلا لانك بتحكم على نفسك بالفشل

حاول انت قدرت قبل كده و تقدر عادي تقدر لو بتعمل دايت للمرة الالف المهم متيأسش و شوف انك هتوصل ان شاء الله
اهتم ان اكلك طبيعي و صحي و تغيير عاداتك الى عادات صحية هيساعدك كتير💚💚

تابعونا على الانستجرام:

https://instagram.com/dr_tarek_samii?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==

🥗 قانون الـ 3 إضافاتفي أي وجبة… أضف 3 حاجات دايما : 1. مصدر بروتين (بيض – جبنة قريش – تونة – فراخ – زبادي يوناني). 2. خض...
24/11/2025

🥗 قانون الـ 3 إضافات

في أي وجبة… أضف 3 حاجات دايما :
1. مصدر بروتين (بيض – جبنة قريش – تونة – فراخ – زبادي يوناني).
2. خضار حتى لو خيار أو جزر أو سلطة صغيرة.
3. مياه كوب كبير قبل الأكل بـ 10 دقايق.

النتيجة: هتشبع أسرع، سكر الدم هيبقى ثابت، وهتقلل الرغبة في الحلويات بشكل كبير من غير ما تحس إنك بتحرم نفسك

حافظ على تناول الموز 🍌بشكل منتظم لان فوائد الموز كتير ومهمة جدًا للجسم، وده لأنه من أكتر الفواكه الكاملة غذائيًا. أهم فو...
23/11/2025

حافظ على تناول الموز 🍌بشكل منتظم لان فوائد الموز كتير ومهمة جدًا للجسم، وده لأنه من أكتر الفواكه الكاملة غذائيًا. أهم فوائده:

1. مصدر طاقة سريع
الموز مليان كربوهيدرات سهلة الهضم، وده بيخليه سناك مثالي قبل التمرين أو وقت ما تكون محتاج طاقة بسرعة.

2. غني بالبوتاسيوم
البوتاسيوم في الموز بيساعد على:
• تقليل ضغط الدم
• حماية القلب
• منع تقلصات العضلات

3. بيساعد على الهضم
الموز فيه ألياف بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وبتقلل الإمساك وبتحسن حركة الأمعاء.

4. مفيد للمود والمخ
الموز بيحتوي على تريبتوفان اللي بيساعد الجسم ينتج السيروتونين… هرمون السعادة والمزاج الهادي.

5. كويس للمناعة
لأنه فيه فيتامين C وفيتامين B6 اللي بيدعموا جهاز المناعة.

6. مفيد للصحة الرياضية
بيقلل الإجهاد العضلي وبيساعد على تعويض الأملاح بعد التمرين.

ما توقفش لأنك تعبت، الوقفة عمرها ما كانت راحة حقيقية… الراحة الحقيقية لما تبص ورا وتشوف إنك وصلت.كل تعب النهارده هو خطوة...
23/11/2025

ما توقفش لأنك تعبت، الوقفة عمرها ما كانت راحة حقيقية… الراحة الحقيقية لما تبص ورا وتشوف إنك وصلت.
كل تعب النهارده هو خطوة لقُدام، خطوة بتقربك من النسخة الأفضل منك ❤️

خد نفس، شد حيلك، وكمل… النجاح مستنيك في آخر الطريق

فكرة التنمر على إنسان عشان زايد في الوزن او نحافة دي فكرة سيئة و قديمة و مؤذية جدا بلاش تبقى الشخص المؤذي في حياة النا...
14/11/2025

فكرة التنمر على إنسان عشان زايد في الوزن او نحافة دي فكرة سيئة و قديمة و مؤذية جدا بلاش تبقى الشخص المؤذي في حياة الناس خليك دايما الشخص الإيجابي اللى بيشجع الناس للأحسن 💚 انت جميل متخليش حد يهز ثقتك بنفسك 🌞🌞

Address

شارع سعيد مع المعتصم امام البنك الأهلي المصري, عيادات Céu
Tanta

Telephone

+201556280159

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Tarek sami / د طارق سامي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category