24/05/2026
سؤال سريع لقلبك.. ♥️🧠
لو صاحبك الأنتيم جه حكالك إنه غلط، أو مقصر، أو حاسس إنه مضغوط ومش قادر يكمل بنفس الطاقة.. هتقوله إيه؟
أكيد هتحضنه..
هتقوله: "عادي، كلنا بنغلط"، "إنت عملت اللي عليك"، "ارتاح شوية وهتبقى زي الفل".. صح؟
طب ممكن نسأل نفسنا سؤال أصعب؟ 👇
ليه لما إنت اللي بتمر بنفس اللحظة.. بتتحول لـ "ألد أعداء نفسك"؟ 💔
ليه بتبدأ في:
• جلد الذات المستمر 🔨
• المقارنات الظالمة مع غيرك
• تلوم نفسك على حاجات مالكش يد فيها
• تحرم نفسك من الراحة وتعتبرها "كسل"
علم النفس بيقولنا حقيقة غالية أوي 🧬
في حاجة اسمها "التعاطف مع الذات" (Self-Compassion).
ده مش معناه دلع، ده معناه إنك تعامل نفسك وقت التعب بنفس اللطف اللي بتعامل بيه أعز أصحابك.
جسمك وعقلك مش آلات شغالة بزارار 🔋
• عادي تحس إنك مش قادر النهاردة.
• عادي تاخد بريك من غير ما تحس بالذنب.
• وعادي جدًا تكون "مش تمام" وتعدي بيوم متلخبط.
الحقيقة اللي لازم تفتكرها دايمًا:
إنت إنسان.. مش نسخة مثالية من كتاب! 🌿
المرة الجاية لما تلاقي دماغك بدأت تجلدك.. وقفها وقولها:
"أنا بعمل اللي عليا.. ومن حقي أرتاح وأغلط وأتعلم" ✨
خفّف على نفسك.. الرحلة لسة فيها أيام حلوة مستنياك. ♥️
شاركنا في التعليقات.. إيه أكتر حاجة بتجلد نفسك عليها ومحتاج تبطلها من النهاردة؟ 👇💬
#طبطبة
