Dr Hanan Mostafa

Dr Hanan Mostafa Come to Skill. and Let's Get it done
(2)

د. حنان مصطفى اخصائى صحة نفسية واستشارى علاقات يقدم خدمات استشارات فردية وعلاج جماعي ودورات تدريبية للاخصائيين وغير المتخصصين. سواء كنت بحاجة إلى دعم فردي أو علاج جماعي، يمكنك الاعتماد علينا لتقديم الخدمة المهنية والموثوق بها. قام العديد من الأشخاص بالفعل بالإستفادة من خبرتنا.

انضم إلينا الآن وابدأ رحلتك نحو صحة نفسية أفضل!

مش كل فكرة محتاجة منكِ إجابة…ومش كل سيناريو في دماغك محتاج تكمّليه للنهاية.أحيانًا أفضل حاجة تعمليها مع التفكير الزائد ه...
24/08/2026

مش كل فكرة محتاجة منكِ إجابة…
ومش كل سيناريو في دماغك محتاج تكمّليه للنهاية.

أحيانًا أفضل حاجة تعمليها مع التفكير الزائد هي إنك ما تحاوليش توقفيه… لكن ترجعي لنفسك وللحظة اللي إنتِ فيها.

هنا… والآن. 🤍

احفظي البوست لوقت ما دماغك تبدأ تجري أسرع منك.

ولو دماغك من النوع اللي بيحب يفتح 17 تاب في نفس الوقت 😄
اكتبيلي في التعليقات: «كام تاب مفتوح عندك دلوقتي؟»

يمكن نبدأ نقفلهم سوا… واحد واحد.

#المغرب #الامارات #السعودية

ممكن تنجز كتير جدًا… وبرضه تفضل شايف إنك ما عملتش كفاية.الكمالية مش دايمًا حب للإتقان. أحيانًا بتكون محاولة مستمرة لتجنّ...
22/08/2026

ممكن تنجز كتير جدًا…
وبرضه تفضل شايف إنك ما عملتش كفاية.

الكمالية مش دايمًا حب للإتقان.
أحيانًا بتكون محاولة مستمرة لتجنّب الخطأ، النقد، أو الإحساس إنك أقل من المطلوب.

فتلاقي نفسك:
بتأجل لحد ما تبقى جاهز تمامًا،
تراجع كل حاجة عشر مرات،
وتفتكر الغلطة أسرع ما تفتكر النجاح.

السعي الصحي بيطوّرك…
لكن الكمالية بتستنزفك.

في ويبينار «فخ الكمالية» هنفهم الفرق بينهم، وإزاي نخرج من دائرة «لازم أعملها صح 100%».

الحضور مجاني عبر Zoom.

إمتى آخر مرة حجزت مع نفسك موعد… من غير شغل، من غير مسؤوليات، ومن غير إحساس بالذنب؟إحنا بنحجز مواعيد لكل حاجة:للشغل، للنا...
21/08/2026

إمتى آخر مرة حجزت مع نفسك موعد… من غير شغل، من غير مسؤوليات، ومن غير إحساس بالذنب؟

إحنا بنحجز مواعيد لكل حاجة:
للشغل، للناس، للبيت، للالتزامات…

لكن بنسيب نفسنا لآخر اليوم،
ولو فاض وقت.

الهدنة مع الذات مش رفاهية.
هي مساحة صغيرة تقول فيها لنفسك:
أنا مش مطالَب طول الوقت أنجز، أحل، أتحمل، وأكون متاح للجميع.

فنجان قهوة بهدوء.
نص ساعة من غير موبايل.
مشوار لوحدك.
أو حتى مجرد جلوس من غير ما تعمل أي شيء «مفيد».

أحيانًا، أكتر حاجة محتاجها مش إنك تعمل أكتر…
لكن إنك تتوقف شوية، علشان ترجع لنفسك.

احجز هدنتك مع نفسك النهارده…
ومتستناش لحد ما جسمك وعقلك يفرضوها عليك.

وأنت… شكل هدنتك مع نفسك بيكون إزاي؟

17/08/2026

جزء من ورشة عمل " هدنة مع الذات - نقطة تحول
تمت السبت ٨ اغسطس
الورشة دي مش مجرد محتوى…
هي مساحة هتبدأ فيها لحظة مختلفة:

لحظة وعي…
لحظة صدق…
ولحظة اختيار.

من التكيّف اللي بيستنزفك…
إلى إنك تختاري نفسك بوضوح.
لينك الحجز تحت صورة الحساب #المغرب #الامارات

16/08/2026

مشكلة الكمالية مش إنك ما بتنجحيش…

المشكلة إن النجاح نفسه نادرًا ما بيديكي إحساس: «كفاية… أنا عملتها.»

كل ما توصلي، المعيار يتحرك خطوة لقدام.

فتفضلي تنجزي… من غير ما تستمتعي فعلًا بما أنجزتِه.

سؤال صغير:
بتحتفلي بإنجازك… ولا بتحركي خط النهاية باستمرار ؟
#المغرب #الدارالبيضاء #كازابلانكا #الكمالية

09/08/2026

⁨ جزء من ورشة عمل " هدنة مع الذات - نقطة تحول
تمت السبت ٨ اغسطس
الورشة دي مش مجرد محتوى…
هي مساحة هتبدأ فيها لحظة مختلفة:

لحظة وعي…
لحظة صدق…
ولحظة اختيار.

من التكيّف اللي بيستنزفك…
إلى إنك تختاري نفسك بوضوح.
اسالى على الراوند القادم⁩

09/08/2026

جزء من ورشة عمل " هدنة مع الذات - نقطة تحول
تمت السبت ٨ اغسطس
الورشة دي مش مجرد محتوى…
هي مساحة هتبدأ فيها لحظة مختلفة:

لحظة وعي…
لحظة صدق…
ولحظة اختيار.

من التكيّف اللي بيستنزفك…
إلى إنك تختاري نفسك بوضوح.
اسالى على الراوند القادم

مساحة آمنة لفهم نفسك…بعيدًا عن جلد الذات.📍 ورشة هدنة مع الذات — نقطة تحول🗓️ الموعد: 8 أغسطس (الأماكن محدودة لسرية الدائر...
05/08/2026

مساحة آمنة لفهم نفسك…

بعيدًا عن جلد الذات.
📍 ورشة هدنة مع الذات — نقطة تحول
🗓️ الموعد: 8 أغسطس (الأماكن محدودة لسرية الدائرة)
أرسلي كلمة “هدنة” ليصلك رابط التسجيل.

Address

Giza, 6 October City
Thaltha
12556

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hanan Mostafa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hanan Mostafa:

Shortcuts

Share

Category