د/ أيمن الحداد

د/ أيمن الحداد استشاري الطب النفسي والاعصاب
مصر الجديدة - الزقازيق - ابوكبير
للحجز : ٠١١٢٨٥٢٨٢١١

د. أيمن الحداد
اخصائي الطب النفسي والأعصاب
عضو الجمعية الأمريكية للطب النفسي
عضو الجمعية المصرية للطب النفسي

29/08/2026

احيانا الطبيب النفسي او المعالج النفسي بيسكت وقت طويل ومبيردش؟
لما المريض بيقعد عند الدكتور النفسي، بيبقى متوقع إنه يدردش معاه، أو يسالوا أسئلة ويدلّه على الحلول. بس بيتفاجأ إن الدكتور ساكت تماماً، وسكوته ده ممكن يقعد دقائق طويلة تنشّن الأعصاب. بس السكوت ده مش عشان الدكتور مش عارف يرد، دي حركة مقصودة ومتخطط لها صح عشان تخلّي المريض يفتح قلبه ويطلع اللي جواه.
الفكرة دي بدأها فرويد، اللي شاف إن الدكتور لازم يسكت خالص ويبقى زي "شاشة بيضا"، عشان المريض يتكلم براحته تماماً ويفضفض بكل اللي ييجي في باله من غير ما يحس إن الدكتور بيحكم عليه.
وف اللحظة اللي الدكتور بيسكت فيها، المريض بيحس بقلق من السكوت ده، فيضطر يتكلم ويتكلم عشان يملى الفراغ. زي بالظبط لما تعترف بصدمة أو غلطة لصاحبك، وهو يسكت وميردش، فتبدأ تبرر وتلغوص وتطلع كلام ومشاعر مكنتش ناوي تقولها أصلاً! الفراغ ده بيخلي العقل الباطن يفك، وتطلع زلات اللسان والذكريات المستخبية.
واحد تاني زي تيودور ريك شاف إن السكوت ده بيخلي الدكتور يسمع بـ "أذن تالتة"، يعني يركز في التهتأة، والسكوت المفاجئ، والحاجات اللي بين السطور مش مجرد الكلام الظاهر.
في المقابل، دكتور تاني اسمه ساندور فيرينزي اعترض على السكوت ده، وشاف إن السكوت الزيادة ممكن يخوف المريض ويخليه يحس إن الدكتور بايعة أو متخلي عنه زي ما حصل معاه وهو صغير. وعشان كده قال إن الدكتور لازم يتفاعل ويطمن المريض، عشان الشفاء بييجي من الحنية والتواصل مش من السكوت.
في الآخر، السكوت في التحليل النفسي مش مجرد هدوء وخلاص، ده أداة مهمة جداً بتخلي المريض يواجه نفسه ويفك الكبت اللي جواه.

كلنا بنعدي بلحظات من نوعية "هو أنا كنت داخل الاوضة دي ليه؟" أو "مفاتيحي فين؟" مع إنها في إيدك أساساً! في الغالب الموضوع ...
27/08/2026

كلنا بنعدي بلحظات من نوعية "هو أنا كنت داخل الاوضة دي ليه؟" أو "مفاتيحي فين؟" مع إنها في إيدك أساساً! في الغالب الموضوع مش الزهايمر ولا حاجة تخوف، دي مجرد "لخبطة سيستم" مؤقتة.
كطبيب نفسي، بفسرلك أسباب النسيان الأكثر انتشاراً وإزاي تظبط بوصلة ذاكرتك:
أسباب النسيان (ليه مخك بيعمل Unsave؟)
* الضغط النفسي والقلق: لما تكون شايل الهم، مخك بيفز "كورتيزول" بزيادة. الكورتيزول ده بيشل منطقة في المخ اسمها "الهيبوكامبس" (المسؤولة عن التخزين والحفظ)، فتلاقي نفسك مش مركز في التفاصيل.
* قلة النوم والتطبيش: النوم مش مجرد راحة للجسد، ده الوقت اللي المخ بياخد فيه "Backup" للذكريات والمعلومات بتاعة اليوم. لو نومك بايز، المعالجة بتطلع بايظة.
* الاكتئاب: الاكتئاب بيخلي عقلك مجهد طول الوقت ومشتت، وما عندكش طاقة للتركيز، وبالتالي المعلومة مبتثبتش اصلاً عشان تتفتكرها.
* التشتت و الـ Multitasking: لما بتعمل 5 حاجات في نفس الوقت، مخك مابيدخلش المعلومة في الذاكرة طويلة المدى، فبتروح في الهوا.
* نقص فيتامينات معينة: زي فيتامين B12 أو مشاكل في الغدة الدرقية، ودي بحاجات بسيطة في التحاليل بتتعرف.
إزاي تعالج النسيان وترجع ذاكرتك حديد؟
* ظبّط نومك: من 7 لـ 8 ساعات بالليل، ومن غير تليفون في إيدك وأنت على السرير.
* فرّغ مخك على ورقة: اكتب التزاماتك ومواعيدك في "To-Do List"، ما تعتمدش على ذاكرتك في كل حاجة وتجهدها.
* ركز في حاجة واحدة (Single-tasking): لما تعمل حاجة، اديلها تركيزك الكامل لمدة 20 دقيقة على الأقل من غير ما تفتح الموبايل كل شوية.
* اتحرك واشرب مية: الرياضة البسيطة والمية بيزودوا ضخ الدم والاكسجين للمخ، وده بيفوق الذاكرة جداً.
* خف قلق ودلع نفسك: لو النسيان بسبب الضغط النفسي، محتاج تلاقي وقت لنفسك تفصل فيه، مارس رياضة، أو اتعلم تقنيات التنفس.
لو حسيت إن النسيان مأثر على شغلك أو حياتك اليومية ومستمر معاك لفترة طويلة، مش عيب أبداً تستشير طبيب عشان تطمن وتعمل شويه تحاليل بسيطة!

يزدهر الانسان حيث يأمن …
25/08/2026

يزدهر الانسان حيث يأمن …

صلوا على من بعث رحمة للعالمين.. ﷺ ❤️اللهم اجعل لنا من سيرته نورًا نهتدي به، ومن سنته طريقًا نسير عليه.
25/08/2026

صلوا على من بعث رحمة للعالمين..
ﷺ ❤️
اللهم اجعل لنا من سيرته نورًا نهتدي به، ومن سنته طريقًا نسير عليه.

22/08/2026

لا أحد يتحدث عن الوجه الآخر للتعافى..
بعد التعافى كليًا، سيصبح الجميع عراة أمامك؛ أن تراهم ببصرك وبصيرتك، أن ترى النهاية قبل أن تبدأ.
وسترى:
* هذا أناني.
* ذاك مؤذٍ لم يبذل عناء السؤال عن شيء.
* ذلك ضعيف لا حاجة لك به.
* وهذا استغلالي.
* أما ذاك فهو إنسان رائع ورقيق.. لكنه لا يزال عالقًا في آلام ماضيه.
* وهذا أيضًا إنسان هادئ.. لكنه لا يعجبني، ثقيل الحضور ولا يوجد تجانس بيننا.
فذلك كله الوجه الآخر للتعافي؛ أصبحت مخضرمًا حين يتعلق الأمر بالعلاقات، ولا استعداد لديك بأن تضحي بسلامك الداخلي وتعافيك من أجل تجربة تستهلك القليل من الطاقة.
لقد تعافيت جيدًا للحد الذي نَفِدَت فيه طاقتك!
لا وجود للمخاطر..
لا وجود للاحتمالات..
لا رجوع للانتكاسات.
👈التعافى فعلا يستحق المعاناه

عارف الشعور بتاع إنك حاسس إنك بتحلم او مستغرب نفسك؟ أو إنك شايف حياتك من شاشة سينما وإنت قاعد في الصالة بتتفرج على نفسك ...
20/08/2026

عارف الشعور بتاع إنك حاسس إنك بتحلم او مستغرب نفسك؟
أو إنك شايف حياتك من شاشة سينما وإنت قاعد في الصالة بتتفرج على نفسك من بعيد؟
ده بالضبط اختلال الإنية، أو Depersonalization.

هو مش جنون، ولا إنت بتفقد عقلك، بس مخك لسبب ما قرر يعمل "Disconnect" أو ينفصل عن الواقع، كحيلة دفاعية علشان يحميك من ضغط، قلق زيادة، أو صدمة ما قدرش يتعامل معاها في وقتها.

بتحس بأيه؟
* غربة عن جسمك: تبص لإيدك وتحس إنها مش إيدك، أو تسمع صوتك وأنت بتتكلم وتحس إن حد تاني هو اللي بيتكلم.
* شغال ع الأوتوبايلوت: بتتحرك، بتروح الشغل، بتضحك مع الناس، بس من جواك فاضي ومفيش أي مشاعر حقيقية واصلالك.
* العالم حواليك غريب: الأماكن اللي متعود عليها تحسها فجأة غريبة، أو زي ما تكون حلم (وده الجزء بتاع الـ Derealization).

المهم تعرفه عشان تطمن:
* إنت مش بتتجنن: الشعور ده مرعب، بس هو عَرَض مش مرض في حد ذاته، وكتير جداً بيبقى مجرد رد فعل للقلق الشديد (Anxiety).
* متحاربش الشعور: كل ما تقاومه وتقول "أنا ليه حاسس كده؟"، المخ بيتأكد إن فيه خطر، فيفرز أدرينالين أكتر، فيزيد الشعور.
* ارجع لجسمك (Grounding): لما تحس إنك بتطير بعيد، المس حاجة ساقعة، اشرب مية، ركز في 5 حاجات شايفها حواليك وحاجتين سامعهم. ارمي هلب في الواقع عشان تثبت.
* هو فترة وبتعدي: بياخد وقته وبيقل تدريجياً لما مستويات القلق والضغط عندك تبدأ تنزل.

لو الشعور ده معطل حياتك ومستمر معاك، متترددش تطلب مساعدة من متخصص نفسي، لأن الحل دايماً بيبدأ من إننا نفهم المشكلة ونعالج القلق اللي وراها.

تشتت الانتباه عند الكبار (Adult ADHD/ADD): لما تكتشف إن "الكسل" كان وراه سر تاني!كتير مننا بيكبر وهو فاكر إن مشكلته الوح...
13/08/2026

تشتت الانتباه عند الكبار (Adult ADHD/ADD): لما تكتشف إن "الكسل" كان وراه سر تاني!
كتير مننا بيكبر وهو فاكر إن مشكلته الوحيدة هي إنه "كسول"، "مهمل"، أو "مبيمسكش في حاجة للآخر". بس مع الوقت، وبزيادة مسؤوليات الحياة والشغل، بتكتشف إن الموضوع أكبر من مجرد كسيل أو قلة ضمير... الموضوع ممكن يكون تشتت انتباه غير مشخص.
تشتت الانتباه عند الكبار مش معناه إنك بتتطاطا زي الأطفال طول الوقت، هو بيظهر في أشكال تانية خالص:
أعراض شائعة بين الكبار:
* صعوبة البدء: تقعد تبص للمهام المطلوب منك تعملها ساعات، مش قادر تبدأ، رغم إنك عارف أهميتها (Executive Dysfunction).
* التأجيل التسويفي (Procrastination): متشتغلش أو تذاكر إلا تحت ضغط الوقت الرهيب ورعب المواعيد النهائية (Deadlines).
* الانشغال الفائق (Hyperfocus): على العكس تماماً، ممكن تقعد 8 ساعات متواصلة بتعمل حاجة بتحبها لدرجة تنسى الأكل والماء والحمام!
* ضعف الذاكرة القريبة: تحط المفاتيح أو الموبايل وما تفتكرش مكانهم بعد دقيقة، أو تنسى مواعيد مهمة رغم إنك لسه كاتبها.
* فوضى الأولويات: كل المهام تحسها بنفس درجة الأهمية، فتبدأ بالسهل أو اللي بتحبه وتسيب المهم والأهم.
* التململ الداخلي: بدل الحركة الكثيرة، بتحس بـ "زحمة ودوشة" جوه دماغك، وأفكارك رايحة جاية مش تقادرة تهدى.
الخبر الحلو؟
إنك تفهم إن اللي عندك ده مش "عيب شخصية" أو "فشل ذاتي" هو أول خطوة للحل. تشتت الانتباه بيتعالج وبيترتب بالطرق الصح:
* الوعي والتقبل: افهم طريقة عمل دماغك وبطل تجلد ذاتك.
* الأنظمة الخارجية: اعتمد على الأجندة، المنبهات، والتطبيقات بدل ما تعتمد على ذاكرتك.
* تقسيم المهام: قسم المهمة الكبيرة لخطوات صغيرة جداً تشجعك تبدأ.
* استشارة متخصص: الطبيب النفسي أو أخصائي التعديل السلوكي يقدروا يقدموا تشخيص دقيق وخطط علاجية (سواء سلوكية أو داروئية) تغير شكل حياتك للأفضل.
مش عيب تحس إنك تايه، بس العيب إنك تفضل تعافر لوحدك في اتجاه غلط. لو حاسس إن الكلام ده بيوصف يومك... دور واقرأ أكتر، ومتترددش تطلب مساعدة.

🤏العلاقه اللى تنتهى فى الحقيقه ✋🏻متكملهاش  فى خيالك
10/08/2026

🤏العلاقه اللى تنتهى فى الحقيقه ✋🏻متكملهاش فى خيالك

🎭صاحب اضطراب الشخصيه الحديه.هو شخص مش درامى  هو فعلا يعانىً من الم نفسى حقيقى        مبيآذيش حد غير نفسه    هو شخص  عنده...
08/08/2026

🎭صاحب اضطراب الشخصيه الحديه.
هو شخص مش درامى
هو فعلا يعانىً من الم نفسى حقيقى

مبيآذيش حد غير نفسه

هو شخص عنده مشكله فى تنظيم مشاعره
والتحكم فى انفعالاته مش قادر يستوعب نفسه ولا قادر يفهمها هو فعلا فى مآساه حقيقيه
ودايما حاسس بعدم الامان وبيخايف من الهجر
عشان كده ممكن يهتم بيك الى حد الجنون
هو بالظبط
🤏كا إنسان عايش بجلد محروق🔥
فى عالم مليئ بالاشواك

صفوت

هو يعني إيه "نرجسي"؟ وهل الكلمة دي بقت شتيمة؟! 🤔اليومين دول، كلمة "نرجسي" بقت تترمى في كل حتة؛ على الفيس بوك، وفي الخناق...
06/08/2026

هو يعني إيه "نرجسي"؟ وهل الكلمة دي بقت شتيمة؟! 🤔
اليومين دول، كلمة "نرجسي" بقت تترمى في كل حتة؛ على الفيس بوك، وفي الخناقات، وحتى بين الصحاب والأزواج! أي حد يتضايق من حد يقوله: "أصل انت شخص نرجسي!".. الكلمة تحولت من مصطلح طبي لـ "تكتيك للوصم" (Labeling) وبديل لكلمات زي: أناني، مغرور، أو معاملته وحشة. وده اللي بيخلي اللي تتقالّه يحس إنها شتيمة موجهة لشخصه مش وصف لسلوكه!
💡 ليه غلط نطلق الكلمة دي كشتيمة على أي حد؟
1️⃣ خلط بين الموقف والشخصية: مش معنى إن حد أتعامل بأنانية أو غرور في موقف معين إنه بقت شخصيته "نرجسية".
2️⃣ التشخيص مش لعبة: التشخيص النفسي محتاج دكتور متخصص، ومقابلات إكلينيكية، واختبارات.. مش كلمة بنقولها بالحب في وسط الكلام.
3️⃣ بتكبر المشاكل: لما تقول لحد في خناقة "انت نرجسي"، انت كده بتقفل السكة تماماً وبتقلب الموضوع لإهانة شخصية بدل ما تتكلموا في السلوك المزعج نفسه وتحلوه.
🔍 طب إيه الفرق بين "السمات النرجسية" و"اضطراب الشخصية النرجسية"؟
* الشخص اللي عنده "سمات نرجسية" (Narcissistic Traits):
ده شخص عادي، كلنا محتاجين قدر صحي من حب الذات والثقة عشان نعرف نعيش وننجح. هو بس عنده السمات دي زايدة شوية، بس عنده مرونة، لو قعدت معاه وفهمته ممكن يستوعب، وعنده بصيرة تقوله إنه مش كامل.
* اضطراب الشخصية النرجسية (NPD):
ده بقى تشخيص طبي ونفسي رسمي، وبيكون نمط ثابت وغير مرن في الشخصية من صغره؛ مفيش تعاطف مع مشاعر اللي حواليه، شاايف نفسه فوق البشر، ومبيغلطش أبداً! أي نقد -حتى لو بسيط- بيرد عليه بغضب شديد، أو بيلبس اللي قدامه الغلط (Gaslighting)، أو بالصمت العقابي.
> عشان نلخص الفكرة ببساطة: الشخص اللي عنده مجرد سمات نرجسية دي تعتبر سمة سلوكية؛ هتلاقيه بيمتلك قدر من التعاطف، وبيزعل من النقد بس ممكن يفكر فيه، وممكن يعتذر بجد لما يستبصر غلطه. لكن في حالة اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)، ده تشخيص نفسي رسمي؛ التعاطف بيكون معدوم تماماً، أي نقد بيتواجه بغضب عارم وإنكار، والاعتذار الحقيقي مش موجود في قاموسه إلا لو كان وراه مصلحة أو مناورة!
>
🎯 الخلاصة:
كل مريض بـ اضطراب الشخصية النرجسية هو شخص عنده سمات نرجسية طبعاً.. بس مش كل حد بحب نفسه أو أتعامل بأنانية في موقف يبقى عنده اضطراب نفسي! بلاش نوصف الناس بمصطلحات طبية ونحولها لشتائم.

Address

مصر الجديدة/الزقازيق/ابوكبير
Heliopolis

Opening Hours

Monday 1pm - 9pm
Tuesday 1pm - 9pm
Wednesday 1pm - 9pm
Thursday 1pm - 9pm
Saturday 1pm - 9pm
Sunday 1pm - 9pm

Telephone

+20552313677

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ أيمن الحداد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د/ أيمن الحداد:

Shortcuts

Share

Category