مركز تبارك للعلاج الطبيعي والتأهيل

25/08/2026

25/08/2026

👌
معلومه ف #السريع

23/08/2026

⚡ Carpal Tunnel Syndrome | متلازمة النفق الرسغي
بتصحى من النوم وإيدك بتنمل؟ 🖐️
بتحس بوخز أو حرقان في صوابعك؟
أو بتلاقي نفسك بتوقع الأشياء من إيدك من غير سبب؟ 👀
ممكن تكون الأعراض دي مش مجرد إرهاق…
دي ممكن تكون علامات متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome).
🔹 بتحصل لما يحصل ضغط على العصب الأوسط (Median Nerve) عند منطقة الرسغ، وده ممكن يسبب: • تنميل ووخز خصوصًا في الإبهام والسبابة والوسطى وجزء من البنصر.
• ألم ممكن يمتد من الرسغ للذراع.
• ضعف في قبضة اليد وصعوبة في مسك الأشياء.
• زيادة الأعراض بالليل أو مع استخدام اليد لفترات طويلة.
🚨 والأهم… ما تستناش الألم يزيد!
لأن استمرار الضغط على العصب لفترة طويلة ممكن يؤدي إلى ضعف عضلات اليد ومشاكل في الإحساس والحركة.
💙 العلاج الطبيعي له دور مهم في تخفيف الأعراض وتحسين حركة الرسغ وتقليل الضغط على العصب، من خلال برنامج علاجي مناسب حسب حالة كل شخص.
✨ إيدك بتقولك "الحقني"؟
ما تتجاهلش الإشارة… التشخيص والتدخل المبكر ممكن يفرقوا كتير.
📍 مركز تبارك للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📞 ٠١١٤٢٣٢٥٦٧٦

21/08/2026

#بطن
تاكل ايه ومتاكلش ايه لو عندك القولون ،العصبي؟ 🌿👇

لو بتعاني من انتفاخ، غازات، أو كركبة مستمرة في البطن، يبقى لازم تأخد بالك من أكلك! القولون حساس جدًا للنوعية وطريقة الأكل، وعلشان ترتاح من التعب ده، دي خريطة أكل سريعة ومباشرة:

أطعمة مريحة للقولون (كل منها بأمان):

* الخضروات المطبوخة: زي الكوسة، الجزر، والفاصوليا الخضراء (أسهل بكثير في الهضم من الخضار الني).

* الفواكه الخفيفة: الموز، الموز المستوي، البطيخ، والفرولة (ابعد عن الفواكه المجففة).

* البروتينات الخفيفة: الدجاج المشوي أو المسلوق، السمك، والبيض.

* النشويات الهادئة: الأرز الأبيض، الشوفان، والبطاطس المسلوقة أو المشوية.

* المشروبات الدافئة: النعناع، اليانسون، والبابونج (بتهدئ تقلصات القولون فورًا).

أطعمة تهيج القولون (تجنبها أو قللها):⛔⛔

* البقوليات: العدس، الفول، اللوبيا، والحمص (تسبب غازات شديدة).

* الخضروات الصليبية: الكرنب، القرنبيط، البروكلي، والبصل والثوم الني.

* الألبان ومنتجاتها: الالبان الكاملة الدسم والحليب (خاصة لو عندك حساسية لاكتوز).

* الأطعمة المقلية والمسبكة: الدهون الثقيلة والزيوت بتبطئ الهضم وتزيد التقلصات.

* الحوادق والبهارات الحارة: الشطة، الفلفل حار، والمخللات.

* المشروبات الغازية والكافيين: القهوة الثقيلة والماء الفوار بتهيج جدار القولون.

💡 نصيحة سريعة: قسم وجباتك لـ 5 وجبات صغيرة بدل 3وجبات ثقيلة، واشرب مياه بوفيرة طول اليوم، وامنع أكل قبل النوم بساعتين على الأ قل!

19/08/2026

إن شاء الله هنبدأ معاكو سلسلة جديدة بعنوان تاكل ايه ومتاكلش ايه
هنشرح فيها المسموحات والممنوعات ف مواقف معينه او لأصحاب بعض الأمراض المزمنه
هيكون عباره عن كشف تغذيه مجاني وانت ف بيتك 💖💖
لايك وشير وارفعو البوست وهعدل البوست كمان ساعه أن شاء الله 💖💖

19/08/2026

👌👌

19/08/2026

🦵✨ تأهيل الرباط الصليبي الأمامي ACL خطوة بخطوة للعودة للحياة الطبيعية والرياضة!
إصابة الرباط الصليبي أو حتى الجراحة مش معناها إنك هتوقف نشاطك الرياضي 💪
لكن التأهيل الصحيح والمتدرج هو مفتاح الرجوع بأمان وتقليل فرص الإصابة مرة تانية.
✅ بنساعدك على: • تقليل الألم والتورم
• استعادة حركة الركبة
• تقوية عضلات الفخذ والساق
• تحسين التوازن والثبات
• العودة التدريجية للجري والرياضة 🏃‍♂️
📌 مراحل التأهيل بتشمل:
1️⃣ التحكم في الألم والتورم
2️⃣ استعادة مدى حركة الركبة
3️⃣ تقوية العضلات تدريجياً
4️⃣ تدريبات التوازن والتوافق العضلي العصبي
5️⃣ العودة التدريجية للنشاط والرياضة
⚠️ مهم: التسرع في العودة للرياضة قبل اكتمال التأهيل ممكن يزيد من خطر إعادة الإصابة.
💙 في مركز تبارك للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بنساعدك بخطة تأهيل مناسبة لحالتك، للوصول لأفضل نتيجة والعودة لنشاطك بأمان بإذن الله.
📞 للحجز والاستفسار: ٠١١٤٢٣٢٥٦٧٦
🕑 من 6الى10ساءً يومياً ماعدا الجمعة
📍 الزقازيق – وسط البلد
اعلى محل ابوراشدللحلويات

14/08/2026

عمرك سمعت قبل كده عن "الاستيوباثي"

🤔:طب هو ده مساج؟ ولا علاج طبيعي؟ ولا طقطقة عظام؟ 🤔💡

لو بتعاني من ألم في ضهرك أو رقبتك وبيرجع تاني مهما أخدت مسكنات.. يبقى البوست ده ليك! 👇

🔍 يعني إيه "استيوباثي" ببساطة؟

الاستيوباثي هو مدرسة علاجية يدوية شمولية.
يعني إيه؟ يعني الاستيوباثي مبيشوفش مكان الألم بس، ده بيدور على السبب الحقيقي اللي مسبب المشكلة فـ الجسم كله!

مثال بسيط:

ممكن تكون بتعاني من ألم في الرقبة، لكن السبب الحقيقي جاي من عدم اتزان في الحوض أو مشكلة في القدمين! الاستيوباثي بيعالج "الجذر" مش بس "الأعراض". 🧩

🛠️ الاستيوباثي بيعالج الألم ازاي؟

بدون أدوية أو جراحة، أخصائي الاستيوباثي بيستخدم إيديه بتقنيات دقيقة جداً علشان:

* 🦴 يرجع الاتزان الهيكلي: للعظام والمفاصل والعضلات.

* 🌊 يحسن الدورة الدموية والليمفاوية: في أجزاء الجسم المختلفة.
* ⚡ يريّح الجهاز العصبي: ويقلل الضغط على الأعصاب المضغوطة.
* 🔄 يعيد للجسم قدرته الطبيعية على شفاء نفسه.

🎯 مين أكتر ناس محتاجة جلسات الاستيوباثي؟

* اللي بيعانوا من آلام الظهر والرقبة المزمنة أو الانزلاق الغضروفي.

* أصحاب الصداع المزمن أو ألم الفك والكتف.

* اللي عندهم مشاكل في القوام (زي الانحناء أو عدم اتزان الحوض).

* الأشخاص اللي بيحسوا بـ أوجاع متفرقة في الجسم بدون سبب طبي واضح فـ الأشعة.

* الرياضيين لتطوير كفاءة الحركة وسرعة الاستشفاء.

✨ دلوقتي ولأول مرة في الابراهيميه تقنية الاستيوباثي متوفرة الآن في مركز الزهراء

لأن صحتك وراحتك هي أولوية عندنا، بنوفرلك تقنيات الاستيوباثي الحديثة تحت إشراف متخصصين لمساعدتك ترجع لحياتك الطبيعية بدون ألم وبأعلى درجة من الأمان.
📞 جاهز تكتشف السبب الحقيقي لألمك وتتخلص منه؟
تواصل معنا الآن للحجز والاستفسار عبر الرسائل أو الاتصال بنا.
01142325676

#استيوباثي

13/08/2026

بتصحى فجأة على ألم يوقّف نفسك فـ رجلك؟ أو ضهرك بيقفش عليك ومبتعرفش تتحرك؟ 🛑

التشنج العضلي (الشد العضلي) مش مجرد وجع بيروح مع الوقت.. ده إنذار من جسمك ولازم تلحقه

💡 أسباب التشنج العضلي:

* نقص المعادن: زي الماغنسيوم، البوتاسيوم، أو الكالسيوم.
* الجفاف: قلة شرب المية طول اليوم.

* الإجهاد الزائد: تمارين قاسية أو حركة غلط بدون إحماء.

* ضعف الدورة الدموية: أو الجلوس لفتيات طويلة بنمط غير صحي.

⚠️ أعراض متسيبهاش وتطنشها:

* ألم مفاجئ وشديد في العضلة.

* بروز أو تيبس ملموس في مكان الشد.

* عدم القدرة على تحريك المفصل القريب من العضلة
بسهولة.

🩺 الحل المشترك: علاج جذر المشكلة مش السيطرة على الأعراض بس!

✨ 1️⃣ طب ايه دورالعلاج الطبيعي:

بيساعد على إعادة مرونة العضلات، فك الالتصاقات العضلية، وتقوية العضلات الضعيفة لمنع تكرار الشد.

✨ 2️⃣ الحجامة الطبية:

بتنشط الدورة الدموية في المنطقة المصابة، وبتتخلص من التراكمات الضارة والترسبات اللي بتزود التيبس والألم.

🎯 في المركز بنقدملك الحل المتكامل!

علشان ترجع لحركتك الطبيعية بدون ألم، بنوفرلك:

* 🩺 جلسات علاج طبيعي بأحدث الأجهزة والتقنيات.

* 🩸 جلسات حجامة طبية معقمة وفق أعلى معايير الأمان.

* 🏋️‍♂️ جلسات استشفاء عضلي (Muscle Recovery) كاملة لإعادة النشاط والحيوية وجعل جسمك جاهز لأي مجهود.
📞 جاهز ترجع لجسمك راحته؟
تواصل معنا الآن للحجز والإستفسار عبر الرسائل أو الاتصال بنا.
011142325676

12/08/2026

🔹من بعض الحالات التي كانت تعاني من التهاب في الجيوب الأنفية وتم مناظرتها بطب الاستيوباثي:

✅مريض ٤٠ عام وبعد الفحص الاكلينيكي تبين انه يعاني من تقلص في جدار الامعاء

✅مريضة ٤٤ عام وبعد الفحص الاكلينيكي تبين انها تعاني من اعوجاج في عظام الوجه
مما ادي الي احتقان الجيوب الأنفية

✅مريض عمره ٣٧ وبعد الفحص تبين انه يعاني من اختلال وظيفي في الجهاز العصبي اللاإرادي

جميع الحالات كانوا بيعانوا من نفس الأعراض لكن السبب الرئيسي في كل حالة كان مختلف تماما✔️

☎️للحجز والاستعلام الاتصال ع رقم :📞 01142325676

What’s up: 01274109658
العنوان. : ▫️مركز تبارك -شارع الجلاء - امام مصر للطيران - أعلي ابو راشد للحلويات
▫️الشيخ زايد -بڤرلي هيلز بوابة 9 مول 13. الدور التاني (الحجز من خلال what’s up )

د/ محمود محمد فؤاد.
دبلومة طب الاستيوباثي
الأكاديمية الدولية للأستيوباثي بلچيكا Ghent-Belgiu