مركز الدكتور محمد حسان للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية وتنسيق القوام

12/09/2026

تسلم ايدك يادكتور محمد مع تمنياتنا بالشفاء لكل مريض❤️🌹👌 Mohamed Khaled

06/08/2026

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم استخدمنا ولا تستبدلنا
هتوحشينا يابيسان❤️🌹

27/05/2026

كل سنة وانتم طيبين❤️🌹كلوا بس بشويش😂😂مستنيكم بعد العيد ربنا يستر🤲

18/04/2026

� كل اللي محتاج تعرفه عن مونجارو (س & ج)

❓ هل مونجارو بيخسس فعلًا؟
✔️ أيوه، لأنه بيقلل الشهية وبيخليك تشبع بسرعة.

⸻

❓ إمتى يبدأ مفعوله؟
⏱️ من أول أسبوع هتحس بقلة الأكل
📉 والنتيجة تبان خلال شهر تقريبًا

⸻

❓ هل لازم أمشي على دايت؟
🥗 مش إجباري…
لكن لو عايز نتيجة قوية وسريعة → لازم نظام صح

⸻

❓ هل الوزن بيرجع بعده؟
⚠️ لو رجعت لنفس عاداتك القديمة → آه
✅ لو غيرت أسلوب حياتك → ممكن تثبيت ممتاز

⸻

❓ هل له أعراض جانبية؟
🤢 غثيان
💨 إمساك أو إسهال
😴 تعب بسيط
(وغالبًا بتقل مع الوقت)

⸻

❓ مين ماينفعش ياخده؟
🚫 الحوامل
🚫 مرضى مشاكل الغدة الدرقية
🚫 بعض حالات البنكرياس

⸻

❓ هل هو بديل للرياضة؟
🏃 لا
لكن بيساعدك تبدأ
والرياضة بتفرق جدًا في الشكل النهائي

⸻

❓ أفضل نتيجة تيجي إزاي؟
🔥 مونجارو + أكل مظبوط + حركة = نتيجة مضمونة

⸻

📩 لو عايز تمشي على نظام صح مع مونجارو
ابعتلي “مونجارو” وأنا أساعدك توصل لأفضل نتيجة

12/04/2026

02/04/2026

🚨 الحقيقة اللي محدش بيقولها لك عن السمنة:

إنت مش بتفشل في الدايت عشان الأكل…
إنت بتفشل عشان مش مسيطر على عقلك ❗

كل مرة تقول:
“هبدأ بكرة”
“هآكل آخر مرة”

دي مش مشكلة أكل…
دي مشكلة تحكم 👀

🧠 جسمك مش هو اللي بيقرر
عقلك هو اللي بيقرر

ولو متعلمتش تتحكم فيه…
هتفضل تلف في نفس الدايرة 🔁

🔥 الحل مش حرمان
🔥 الحل مش دايت قاسي

الحل الحقيقي:
👉 إنك تتعلم إزاي تقول “لا” لنفسك
👉 إنك تفرق بين الجوع والشهوة
👉 إنك تتحكم… مش تمنع

24/03/2026

ا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🤍
وحشتوني جدًا… عاملين إيه؟

رمضان خلص… والعيد عدى…
وأنا سيبتكم تاخدوا “استراحة محارب” شوية 😌
بس خلّي بالك… الاستراحة لو طولت بتتحول لهروب ❗

خليني أكون صريح معاك 👇
إنت مش بس بتأجل…
إنت داخل حرب حقيقية!

حرب مع:
😈 الشيطان
🧠 العقل الباطن
😌 النفس اللي عايزة الراحة والدلع

والسؤال هنا:
هتسيبهم يكسبوا؟ ولا هتبدأ تسيطر؟ 💪🔥

القوة مش إنك تبدأ وبس…
القوة إنك تقوم “دلوقتي” وتكمل مهما كان مزاجك

لو إنت صادق فعلًا مع نفسك:
🙏 هتدعي ربنا
⚡ هتتحرك فورًا
💪 هتبذل مجهود
🚀 مش هتأجل تاني

غير كده؟
يبقى إحنا بس بنضحك على نفسنا… وبنريح ضميرنا 😔

وكلامي مش عن الدايت بس…
كلامي لأي هدف في حياتك
عايز تنجح فيه… وتكون فخور بنفسك… ويرضي ربنا ❤️

🔥 حماس | 💪 تحدي | 🚀 بداية جديدة | 🙏 قرب من ربنا | 🏆 إنجاز

دلوقتي جاوبني بصراحة 👇
هتبدأ من النهارده؟ ولا لسه هتأجل

20/03/2026

كل عام وانتم بخير🥳

31/12/2025

كل سنة وأنتم طيبين 🌟
عام جديد بيبدأ، ومعاه فرصة جديدة للأمل، والنجاح، وتحقيق كل هدف بنسعى له.
نتمنى لكم سنة مليانة صحة، راحة بال، وإنجازات حقيقية على كل المستويات.
خلي السنة دي بداية أحسن، وخطوة أقرب لكل حلم ❤️

سنة جديدة سعيدة عليكم وعلى كل اللي بتحبوهم 🎉

15/10/2025

🌿 *هل تعانين من تضخم غير مبرر في الساقين أو الذراعين؟*
ده مش مجرد سمنة… ممكن يكون *ليبيديما*.

---

💡 ما هو الليبيديما؟
هو *حالة مزمنة* تسبب تراكم غير طبيعي ومؤلم للدهون، غالبًا في الجزء السفلي من الجسم، وبيظهر بشكل خاص عند النساء، خصوصًا بعد البلوغ أو الحمل أو انقطاع الدورة.

---

👇 *أهم الأعراض:*
- تضخم في الرجلين أو الذراعين من غير سبب واضح
- ألم عند اللمس
- كدمات بسهولة
- صعوبة فقدان الدهون رغم الدايت
- القدم واليد *مش متأثرين*

---

🥗 نظام غذائي مناسب لحالة الليبيديما:

*الفطور:*
- 2 بيض + شرائح أفوكادو
- خيار + زيت زيتون
- شاي أخضر أو قهوة بدون سكر

*الغداء:*
- صدر دجاج/سمك/لحم بلدي
- خضار مشوي أو سوتيه (بروكلي، كوسة، فلفل)
- ربع كوب رز بني أو بطاطا

*العشاء:*
- شوربة عدس أو سلطة كبيرة
- تونة أو جبنة قريش أو بيض مسلوق

*سناك صحي:*
- حفنة مكسرات
- زبادي يوناني طبيعي
- ثمرة فاكهة قليلة السكر (توت، جوافة، تفاحة)

---

✅ نصائح مهمة:
- اشربي 2.5 - 3 لتر ماء يوميًا
- رياضة خفيفة (مشي، سباحة، يوغا)
- لبسي شراب ضاغط
- نامي كويس وقللي التوتر
- اتجنبي المقليات والسكريات والنشويات البيضاء

---

**ليـبيديما مش سمنة عادية… لكن ممكن تسيطري عليه بخطوات صحيحة 🙌
ابدئي بهدوء، واهتمي بجسمك من غير قسوة.**

—