El NAHAR LAB

11/04/2025

ارتفاع حمض البول وهو داء الملوك ، سببه عجز الجسم عن تمثيل الأغدية البروتينية المتوفرة في اللحوم ، فتزداد نسبة الأسيد يوريك في الدم ، وبالتالي يصاب أصبع الإبهام في القدم بتورم والام شديد وعند اهماله ينتشر حتى الركبة
العلاج لهذه الحالة وتشافي هو الله جل في عُلاه
نأخد الترمس المر - بذور الكرفس - حلبة من 25 غرام من كل منهم تطحن المواد وتخلط مع بعض
يؤخد منهم ملعقة صغيرة تغلى في كوب ماء لمدة خمس دقائق ، ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب أربع مرات في اليوم
مع حجامة كل 14 عشر يوماً لعلاج مرض النقرس ومن الله الشفاء والعافية.

13/09/2023

11/04/2022

🔬

سبع أعراض تخليك تشُك إنك مُصاب بجرثومة المعدة أو فيما يعرف بالميكروب الحلزوني:
• الجوع الشديد عند الاستيقاظ.
• الغثيان والقيء.
• الانتفاخ الدائم في البطن.
• الشعور بعدم الراحة.
• آلام في منطقة البطن.
• الشعور بالحرقة في المعدة.
• وجود رائحة فم كريهة.

ماتسيبش دماغك تحيّرك لو حسيت بالأعراض دي..
واطمن على نفسك

🔬 👌💯👨‍🔬

04/01/2022

( منقول) من فوائد اللية يخرج جميع السموم المتراكمة في جسم الإنسان

فوائد شحم الخروف "اللية" لجسم الانسان

إنَّ شحم الخروف أو ما يُسمّى باللية وهوَ عبارة عن الشحوم والدهون الموجودة في جسم الخروف، والذي يتمّ إعداد الكثير من الوصفات المُختلفة منهُ، ولكن مُعظم الناس يبتعدونَ عن تناوله ظناً منهم بأنَّ لهُ مخاطر على صحتهم، ولكن على العكس تماماً فقد أثبتت الدراسات الحديثة بأنَّ لشحم الخروف العديد من الفوائد لجسم الإنسان فهوَ لا يحتوي على الكولسترول أو الدهون الثلاثية، لذلِكَ يُنصح بتناوله من حينٍ لآخر.
وفي هذا المقال نقدم لكم أهم فوائد شحم الخروف "اللية" لجسم الإنسان:
1- يخرج جميع السموم المتراكمة في جسم الإنسان والتي تنتج عن تناوله الأغذية المهدرجة والمشبعة بالدهون.
2- يمنح الليونة والمرونة للشرايين ويمنع انسدادها كما يُرطب ويمدّد خلايا الجلد الداخلية والخارجية.

3- يُغذّي الأعضاء الداخلية في الجسم كالكبد والأمعاء ومعظم الأجهزة الحيويّة الأخرى في الجسم ويقوّي أداءها العام.
4- يُعزّز مستويات الطاقة الحيوية في الجسم ويُولّد سعرات حرارية جيّدة للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة.
5- يُطوّل الشعر بشكلٍ ملحوظ ويزيد كثافته ويجعل نعومته كالحرير ويُقلّل من تكسره وتساقطه، من خلال استخدامه خارجياً في خلطات الشعر.
6- يُطوّل الرموش ويُكثّفها بعد تذويبه ووضعه في علبة المسكارا واستخدامه يوميّاً كالكحل، فهو لا يتسبّب بأيّ أضرار جانبية للعيون إطلاقاً.
7- يُكبّر الأرداف والمؤخرة عند الفتيات باستخدامها بشكلٍ منظّم كدهون خارجي.
8- يفيد في علاج مشاكل التهاب المفاصل وخاصة مشكلة خشونة الركبة عند كبار السن، عن طريق استخدامه خارجياً مرة في اليوم بعد تذويبه وخلطه مع زيت حبة البركة، فهو يُغذّي المفصل، ويزيد السائل فيه، ويعيد الحركة الطبيعية له.

9- يُبيّض البشرة ويُفتّحها ويُنقّيها من الشوائب إذا استخدمت كماسك للوجه، كما يمنح الوجه نضارة طبيعية ونعومة فائقة كبشرة الأطفال، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين المغذي للبشرة.

07/10/2021

تعرف على أماكن الألم نتيجة مرض أحد أعضائك 👇
🧑‍🔬(معمل النهار)🧑‍🔬
كل عام وانتم بخير

04/11/2020

أسباب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا..🤒😷🌧️
ضعف الجهاز المناعي مما يؤدي إلى سرعة انتقال العدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.🌧️
الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ🌤️🌧️.
استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب مما يؤثر على مناعة الجسم.
المكوث لفترة طويلة في أماكن مزدحمة ومغلقة،
مما يؤدي إلى انتقال العدوى عن طريق الآخرين.
عدم الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن.
التعرض للتكييف أو المدفأة لوقت طويل مما يؤدي إلى الإصابة بالبرد فور الخروج من المكان.
كثرة الإجهاد وبذل المجهود الزائد.
نقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية بالجسم.
أعراض الإصابة
الإصابة بالألم في الحلق.
احتقان بالأنف.
سيلان بالأنف.
وجود إفرازات أنفية.
الشعور بالصداع المستمر.
الإصابة بالسيول.
الإعياء والتعب.
شعور بألم شديد في العظام.
عدم الرغبة في تناول الطعام
.*****نصائح لعلاج والوقاية من البرد ****
يجب الحرص على غسل اليدين بشكل منتظم، منعاً لانتشار الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد.
من المهم تجنب العطس في اليدين واستخدام المناديل المخصصة لذلك، والتخلص منها على الفور منعاً لانتقال العدوى.
عدم لمس الأنف والفم والعينين بالأيدي، حتى لا تنتقل الفيروسات مما يقلل من نسبة الشفاء من البرد.
ممارسة التمارين الرياضية مهم جداً، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم بالجسم، مما يعمل على التخلص من الفيروسات الضارة.
من المهم جداً🚬 للمدخنين الإقلاع عن التدخين🚭، وهناك وسائل تساعدك على الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين والنيكوتين الموجود بالسجائر يزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد وزيادة مضاعفاتها.
تناول أنواعا من الفواكه خاصة الموالح التي تحد من الإصابة بالبرد.
ارتداء الملابس الثقيلة عند الخروج في الجو البارد.
عدم استخدام أدوات الآخرين بأي شكل من الأشكال.
الحرص على الاسترخاء عند الإصابة بالبرد مما يساعد على سرعة الشفاء
🧑‍🔬(معمل النهار)🧑‍⚕️
🌹 كل عام وانتم بخير 🌹

31/10/2020

الشاي و القهوة 🔔☕

"ادمان الشعب المصري"

🔗 بنسمع كلام كتير عن الشاي و القهوة و اشاعات كتيرة و اللي البعض منها صحيح و البعض الاخر مجرد خرافات ⚠

-دا الشاي بيرفع الضغط

-الشاي بيسرع ضربات القلب

-و الشاي بيعمل حموضة ،،، و غيره و غيره

🔗عشان كدة يهمك اوي تكمل معانا المقال دا و تهتم بيه و توصله لغيرك و تعرف الصح و الغلط ..

📌في البداية هنعرف ايه العناصر اللي موجودة في الشاي و القهوة و مدي تأثيرها علي جسم الانسان ❗

- اهم مادة موجودة في الشاي و القهوة و اللي ليها التأثير الاساسي علي جسم الانسان هي "الكاڤيين" و اللي بتعبتر من المواد المؤثرة و المنبهة للجهاز العصبي

📌اهم تأثيرات الكاڤيين علي اجزاء الجسم المختلفة

- منشط للدماغ و منبه للجهاز العصبي ..وجدو ان تناول 75 مجم من الكافيين و اللي بيمثل تقريباً كوباية قهوة له تأثير علي اليقظة و التركيز و تقوية الذاكرة 💹

- بيحفز الاداء الرياضي و بيقلل من الاجهاد و بيزود قوة التحمل ..بدليل ان الكافيين موجود في بعض ادوية المسكنات لزيادة تأثيرها 📊

-تقليل خطر الاصابة بحصوات الكلي ..و تقليل خطر الاصابة ببعض السرطانات

-بيحسن وظائف جهاز المناعة و بيساعد علي التخسيس

-يخفف من اعراض مرض الربو ..كويس للاشخاص المرضي بالازمة ..لانه بيوسع الشعب الهوائية

-يقلل من خطر الاصابة بمرض باركنسون "الشلل الرعاش" و امراض الكبد و الزهايمر ⚠

- من تأثيراته برضه انه بيرفع الضغط و بيزود ضربات القلب و بيعمل ك مدر للبول ..بس عادة التأثيرات دي مبتظهرش كتير مع الكمية العادية

📌كل التأثيرات دي ممكن نستفيد منها في الجرعة العادية من الكافيين و اللي لو زادت عن حدها ممكن تتحول لاضرار و مشاكل ..طب ايه هو الحد المسموح بيه ❗

🔗ممكن نقول ان استهلاك 300 مجم من الكافيين في اليوم الواحد يعتبر امن علي جسم الانسان ..و اللي ممكن نقول انهم موجودين في 3 اكواب من القهوة ☕

📌طب ايه الاضرار اللي ممكن تحصل لو الشخص بيزود عن الكمية دي ❗

-الصداع و الدوخة

-التعب

-العصبية

-الاكتئاب

-ارتفاع الضغط و زيادة ضربات القلب

-زيادة الحموضة

📌 تعالي بقي نتكلم عن الاشاعات اللي بنسمعها و نعرف مدي صحتها !!

🔗الكافيين بيسبب الارق و بيقلل قدرة الشخص علي النوم ⚠

⏪الجسم بيمتص الكافيين بسرعة في حوالي من 30 الي 60 دقيقة ..و لكنه يتخلص منه بسرعة ايضاً في حوالي 4 الي 5 ساعات ..عشان كدة بينصح بتناوله قبل النوم بفترة من 6-7 ساعات لتجنب حدوث الارق ..و بتختلف الاعراض من شخص للتاني

🔗الكافيين خطر علي القلب و بيرفع الضغط

⏪زي ما قولنا انه في الجرعات العالية ممكن يعمل مشاكل في ضربات القلب و الضغط لكن في الكمية العادية ملوش تأثير كبير و ممكن كمان يبقي له تأثير مفيد

🔗الكافيين بيسبب الجفاف

⏪الكافيين مدر للبول و بيسبب فقد الجسم للماء ..بس في المقابل بيزود شعور الشخص بالعطش و الرغبة في شرب الماء ..فهو مدر للبول و لكن لا يسبب جفاف

🔗الكافيين يعتبر ادمان !!

⏪الكافيين بيحفز الجهاز العصبي و الاستهلاك المتواصل منه ممكن يسبب تعلق جسماني و عدم تناوله ممكن يسبب بعض الاعراض زي الصداع و التوتر ..

📌اذاً الشاي و القهوة من المشروبات المفيدة للجسم في الكميات المسموحة و كثرة تناولها ممكن يكون له مشاكل علي المدي البعيد ..فهي سلاح ذو حدين ⚠

▪لو وصلت معانا لاخر المقال ف احنا بنشكرك جداً علي اهتمامك و متابعتك لينا ..و دعمك لينا هو اللي بيشجعنا و بيخلينا نكمل ..❤

زكاة العلم نشره ..متوقفش الكلام عندك ❤

31/10/2020

⏺️يادكتور هو صحيح الشاي الكتير(كتير بمعني ٥ مجات مثلاً) غلط جداً وبيضيع الحديد والبروتين وبيؤدي لأنيميا وبيعمل امساك☹️💔؟!
⏺️ هو للأسف ممكن الإفراط فيه يؤدي لأنيميا مزمنه..... طيب هات كوباية الشاي وتعالا نشوف إيه مكوناتها 🤷‍♂️

⏺️ الأول كدا إيه هي أشهر مكونات كوباية الشاي اللي فإيدك دي؟
⬅️حمض TANNIN
⬅️املاح oxalate
⬅️منشط caffiene

⏺️طيب حمض ال tannin دا بيعمل إيه فجسمك؟!
(١)
⬅️ حمض ال tannin دا عباره عن ماده تعتبر chelating agent يعني ايه ؟!
⬅️ يعني بترتبط بايونات زي الحديد والكالسيوم وتمنع امتصاصها🤐.
⬅️ علشان كدا بنقول ان الشاي باللبن مينفعش للاطفال علشان كدا بندمر الكالسيوم الي فيه🤷‍♂️ .
(٢)
⬅️ كمان ال tannin بيستخدم في تفتيت اللحمه اللي عالجلود عشان يعمل (دبغ للجلد) فطبعا لو شربتها مع بروتين ضاع البروتين 🤦‍♂️.
(٣)
⬅️ ال tannin بيأثر علي حركة القولون والمعده بالتالي بيسبب إمساك 😐.

⏺️ ندخل بقا علي املاح oxalate اللي في الشاي ونشوف بتعمل إيه هي كمان😳!
⬅️ دي بقا عباره عن املاح بتترسب فالkidney الكليه.
⬅️ وهي كمان chelating agent :يعني هي كمان بترتبط بالحديد والكالسيوم وتمنع امتصاصهم 😟.

⏺️ آخر حاجه هنشوف بتعمل ايه هي ال caffiene :

(1)
⬅️ بيقفل مستقبلات ال ADP :
⬅️ في المخ ال adp دي بتعمل دوخه وقله تركيز يبقي لما اقفلها يبقي كدا زودت التركيز(يبقا بيزود التركيز) .
⬅️ ال adp : بتحبس المياه والصوديوم في الكليه ولما تتقفل كدا هانزل المياه والصوديوم (وبالتالي بيكون ليها تاثير مدرر للبول) .
⬅️ في الاوعيه الدمويه ال ADP بتوسع الاوعيه الدمويه ولما نقفلها يبقي( هتضيق الاوعيه الدمويه) .
⬅️ ودا سبب اني بستخدم الكافيين في علاج الصداع النصفي لان ليها تاثير vasoconstriction مضيق الاوعيه الدمويه.
⬅️ لذلك الكافيين بيضاف الي الباراسيتامول زي بانادول اكسترا.
⬅️ وبالنسبه للفاعليه بتاعته ومدي امنه علي الحمل فهو يعتبر امن بالتركيز القليل الي في البانادول اكسترا .
(2)
⬅️ له تاثير phosphodiestrase inhibitor ودا بيخلي الكالسيوم يعلي جوه عضله القلب وبالتالي له تاثير قابض للعضله وبالتالي له تاثير positive inotropic effect يعني بيزود من ضربات القلب لذلك مريض القلب ممنوع يستخدم الكافيين او يشرب شاي او قهوه .
(3)
⬅️ قرات مره بحث قال ان الكافين له تاثير مسكن لان تركيبته فيه شبه بينها وبين arachidonic acid.
⬅️ الكافيين بيزود من السهر وبيزود من ال stress وبالتالي بيحصل تنشيط لل adrenal cortex وبالتالي بيحفل افراز للكورتيزول وبالتالي بتزيد الدهون وانتاجها علشان كدا ممنوع الشاب الي عنده حب الشباب يشرب كافيين كتير acne vulgaris.
⬅️ الكافيين دا زيه زي الاستروجين حتي بعض الكتب قالت انه phytoestrogen وبالتالي لا يفضل استخدامه بالنسبه للبنات في فتره البريود علشان بيزود من الالم بتاعت البريود prementural symptoms.
Dr.Mohamed Elmesallam منقول وتم تعديله

متنساش تتفاعل عشان يوصلك كل جديد ❤️

27/10/2020

⏺️معلومه خطيره جداً :

⬅️السواد حول الرقبه قد يكون دليل مبكر علي الإصابه بمرض السكري. أو. السمنه المفرطه. أو. مرض يسمى ب الشواك الأسود : acanthosis nigricans.
⏺️ أسباب سواد الرقبة :

(1)
⏺️الإصابة بالشواك الأسود Acanthosis nigricans:

⬅️ وهو مرض جلدي يؤدي لظهور بقع داكنة بملمس مخملي على الجلد، وتظهر هذه البقع في الأماكن المطوية وذات الثنيات مثل تحت الإبط والفخذ وفي العنق.
⬅️ وتزداد فرص الإصابة بهذا المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وكذلك هو أكثر شيوعاً لدى ذوي البشرة الداكنة.
⬅️ لا يعتبر مرض الشواك الأسود معدياً، ولكن ينصح باستشارة الطبيب لعلاجه.

(2)
⏺️ارتفاع مستويات الإنسولين بالدم:

⬅️ يمكن أن يرتبط سواد الرقبة بمستوى الأنسولين بالجسم، ولذلك فيمكن ملاحظته لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
⬅️ فعندما ترتفع مستويات الانسولين بالجسم وبصورة مزمنة، يعاني المصاب من فرط التصبغ بالرقبة، وخاصةً في الجزء الخلفي منها.

(3)
⏺️تغيرات هرمونية خلال الحمل :

⬅️ يمكن أن تلاحظ المرأة تغير لون العنق وظهور بقع داكنة بها خلال الحمل، وهو من الأعراض الشائعة التي عادةً ما تختفي بانتهاء الحمل.
⬅️ ويحدث هذا التصبغ الجلدي نتيجة التغيرات في مستويات الهرمونات بالجسم ووجود خلل هرموني يسبب ظهور الكلف والبقع الداكنة.

(4)
⏺️ تناول بعض الأدوية :

⬅️ قد يحدث فرط التصبغ نتيجة تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للإلتهابات والأدوية الخاصة ببعض الأمراض الجلدية.
⬅️ ويؤدي هذا إلى تغيرات في لون الجلد بمختلف مناطق الجسم وليس في الرقبة فقط.

(5)
⏺️إهمال النظافة :

⬅️ سبب اخر مرتبط بالعادات السيئة، وهو عدم الإهتمام بنظافة منطقة الرقبة، فتتراكم الأوساخ ليتغير لون الجلد مع الوقت، ويظهر هذا السواد.

⏺️ العلاج ⏺️

⬅️ إذا كان السبب مريضاً، فيجب الذهاب إلى الطبيب لتشخيص المشكلة والبدء في علاجها من خلال الأدوية والمراهم الموضعية.

⬅️أما إذا كان سواد الرقبة ناتجاً عن الإهمال في نظافتها أو نتيجة فرط التصبغ، فيمكن معالجته ببعض الطرق ومثال:
⏺️وصفة خل التفاح
⬅️يساعد خل التفاح في تحقيق التوازن بدرجة حموضة الجلد، ويمنحه توهجاً طبيعياً، كما أنه يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة.
⬅️ ويكون إستخدامه عن طريق مزج 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 4 ملاعق كبيرة من الماء جيداً، ثم غمس قطنة في هذا المزيج، والبدء بتطبيقه على المناطق التي تعاني من السواد، ثم تركها لمدة 10 دقائق.

⬅️وبعد مرور هذه المدة، يتم شطفه جيداً، ويكرر هذا يوم بعد يوم، ويجب التأكد من ترطيب البشرة بعد تطبيق خل التفاح، لأنه يمكن أن يجعل البشرة جافة مهم تحط كريم ترطيب عشان لو بشرتك حساسه .

⬅️ ملحوظة: ينصح بتطبيق خل التفاح على منطقة صغيراً من الجلد أولاً والإنتظار قليلاً لاختبار الحساسية تجاهه والتأكد من أنه لا يسبب أي التهابات في الجلد.

19/08/2020

للأهل والأصدقاء والأحباب يهمنا إنك تكون في أحسن حال نتكلم مع بعض في أمور تهمنا في ظل الظروف الحالية مع إنتشار العدوه وإزاي نحمي ألاهل والأحباب وامتي تعزل نفسك وايه الحاجات اللي المفروض تكون معاك فالعزل ؟؟؟

بما ان مفيش مسحات تكفي كل الناس وكمان انت ممكن تروح المستشفي وانت عندك عدوي بسيطه وتصاب بعدوي اقوي منها
فالعزل في المنزل في البدايه افضل وأمن ليك

لو حسيت بأعراض
1) حرارة
2) تكسير في الجسم
3) كحة
4) فقدان حاسة الشم والتذوق
5) ضيق التنفس

دول اهم اعراض لكورونا هتبتدي تعزل نفسك عشان تحافظ علي غيرك من العدوي وعلي نفسك من تطور الاعراض

تعزل نفسك في غرفه بعيده عن حركة كل الموجودين
ومعاك الحجات دي⬇️

1) المصحف و تستعين بالصبر والصلاه
2) مقياس حراره تقيس حراراتك كل ٤ ساعات
3) خافض حراره بارسيتامول تاخد ٢ قرص كل ٨ ساعات
4) اي شراب كحه مناسب لحالتك سواء ناشفه او بلغم
5) فيتامين سي قرص يوميا
6) مناديل معقمه او جل معقم او بخاخ كحول
7) هتشرب سوايل دافيه بمعدل كل ساعتين مره

◀️لو الاعراض راحت خالص يبقي مريت بسلام وامان زي ناس كتير جدا

◀️ لو الاعراض بتروح وترجع مفيش مشكله استمر في العلاج

◀️لو الاعراض بتزيد اوي يوم بعد يوم خصوصا في ضيق التنفس والكحه
هنا تبدأ ❗️❗️

تستخدم جلسات تنفس وفي اخر ابحاث قالو انها ممكن تزود العدوي فهتلجأ لطبيب صدر تتابع معاه يكتبلك بخاخ مناسب لحالتك
ولو وصلت لمرحلة الالتهاب رئوي وان شاءالله متوصلهاش ابدا هتحتاج عناية وعزل في المستشفي او متابعه من طبيب في البيت

وفي النهايه ازمه وهتعدي زي أزمات كتير في حياتنا
وابتلاء من ربنا ولازم نصبر عليه ونحمد ربنا علي كل نعمه اداها لينا ❤

26/04/2020

ماذا يحدث لجسدك اثناء الصوم ..
1-يقل نشاط الجهاز الهضمي وينخفض مستوي افراز المواد الحامضيه لادني درجاتة
2_تقل حركة المعدة والامعاء فيقوما بتصفية السموم والمواد الضارة
3_ينخفض مستوي الجلوكوز في الدم لادني مستوياتة ليعتمد الجسم علي الدهون المخزنه كصدر رئيسي للطاقة
4_ينخفض ضغط الدم يسبب نقص السوائل لكون الماء مكون اساسي لة
5_ينخفض نشاط القلب بشكل كبير ويقل حجمة بفعل انخفاض ضغط الدم
6_تصبح عملية التنفس ابطأ كذلك تأثرا بحالة الجسم
7_ينخفض نشاط البنكرياس في انتاج الانسولين نتيجة نقص مستويات السكر في الجسم
ب... في المقابل ........

1_ينشاط الكبد لتوفير مصادر الطاقه فيكسر الدهون المخزنة لتسهيل امتصاصها
ويقوم بضخ السكر المخزن بة للجسم نتيجة تناقص مستوياتة بفعل الصيام
ويقوم بتصفية السموم والمواد الضارة بالجسم
2_تنشط الكليتان للغاية لعملها علي الخفاط علي مستويات الماء بالجسم المتناقصه بفعل الصيام
كما تقلل عمليات التبول لضبط مستويات السوائل في الجسم
تذيد عمليات غسيل الكلي لتخلص من الاملاح بالجسم لمنع من الجفاف
مع تزايد ساعات الصيام يذداد انخفاض نشاط اجهزة الجسم المختلفه عدا الكبد والكليتين
تصبح مستويات المياة في اقل مستوياتها ويبدأ الجلد في امتصاص السوائل بشكل اكبر من الجسم
يذداد انخفاض ضغط الدم ويتباطأ معدل نبض القلب
#معمل النهار
#رمضان كريم
#كل عام وانتم بخير

25/04/2020

✅✅✅✅البوست دا مهم جدا جدا
كل الكلام كان ان الفيرس لا ينتقل في الهواء
لكن للأسف الدراسات الجديدة بتقول
ان المريض لو عطس بيظل الفيرس معلق في الهواء لعدة ساعات
وبينتشر لمسافة متر ونص علي الاقل حسب ظروف الجو

فلازم نلبس ماسكات
حتي لو قماش
نقدر نغسلها بالصابون والماء ونلبسها تاني
حل اقتصادي وفعال
في تقليل العدوى

لو كل الناس لبست ماسك
فدا هيقلل فرص العدوى جدا
لأقل من ١.٥٪؜

بس الاهم عند خلع الماسك متخلهوش يلمس وشك
وحطه في الزبالة
ولو كان قماش
حطه في مكان الغسل
واغسل ايدك علي طول
🌃

كل عام وانتم بخير🌃