26/04/2026
¿Te levantas como si te hubieran dado una paliza nocturna?
No, no es la edad (necesariamente), suele ser cómo descansas.
Aquí 3 razones por las que tu espalda se queja al sonar la alarma:
1️⃣ Tu postura es una "trampa": Dormir boca abajo aumenta la presión en las cervicales y la zona lumbar. Prueba de lado con una almohada entre las rodillas.
2️⃣ Falta de movimiento:Pasas 8 horas estático. Si tus tejidos están rígidos, el primer movimiento del día será traumático.
3️⃣ El colchón no es eterno: Si tiene más de 8-10 años, probablemente ya no sostiene tu columna como debería.
Antes de salir disparado de la cama, dedica 2 minutos a movilizar tus tobillos y rodillas aún tumbado. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
¿Te pasa a menudo? Cuéntanos en qué zona sientes más rigidez al despertar.
Recuerda que, para cualquier consulta, no dudes en llamarnos, escribirnos o visitarnos en Avenida de Andalucía, 24 ( Parque de Lourdes) Écija, Sevilla.
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