Dietista Ane Campos Elkoro

Dietista Ane Campos Elkoro Somos lo que comemos, cuidémonos a nivel mental, emocional y de alimentación,
para prevenir enfermedades y llevar una vida equilibrada. SE FELIZ

Disfrutemos al máximo de nosotros mismos y de los demás.

05/08/2026

Si este verano te apetece un helado…. NO TE CASTIGUES.

Te cuento como disfrutar este verano de esos momentos que te hacen sentir que estas en verano.

La ansiedad con la comida no aparece porque te falte fuerza de voluntad.Muchas veces aparece porque llevas demasiado tie...
27/07/2026

La ansiedad con la comida no aparece porque te falte fuerza de voluntad.

Muchas veces aparece porque llevas demasiado tiempo cansada, restringiéndote, comiendo con prisa o intentando compensar lo que has comido antes.

Por eso, antes de exigirte más control, prueba a darte más cuidado:

Dormir mejor.
No saltarte comidas.
Comer sentada y con calma.
Beber suficiente agua.
Respirar antes de empezar.
Dejar de prohibirte alimentos.
Moverte sin castigarte.
Buscar momentos de descanso.
Hablarte con más amabilidad.
Y pedir ayuda cuando sientas que sola no puedes.

No eres débil.
Quizá solo estás cansada de luchar contra tu cuerpo.

💛 Guarda este carrusel para volver a él en los días difíciles.

¿Cuál de estos diez puntos necesitas empezar a cuidar hoy?

NutriciónIntegrativa SAMMAZentroa Eibar

18/07/2026

Y tú, ¿qué opinas? ¿Vas a disfrutar de este verano?

17/06/2026

Lo que más escucho en consulta antes del verano no son frases sobre kilos.

Son frases como:

“Ya no me reconozco.”
“No me gusta cómo me veo.”
“Me da ansiedad salir a comer.”
“No tengo fuerza de voluntad.”
“He vuelto a engordar.”

Y detrás de todas ellas, casi siempre encuentro lo mismo:

Mujeres cansadas.

Cansadas de empezar una y otra vez.
De exigirse.
De compararse.
De pensar que el problema son ellas.

Y quiero que sepas algo:

No necesitas más culpa.
No necesitas una bronca.
No necesitas castigarte más.

Necesitas entender qué te está pasando.
Sentirte acompañada.
Y aprender a cuidarte desde un lugar más amable y más real.

Porque cuidarte no debería darte más ansiedad.

🤍

¿Hay alguna frase de las que he escrito que te hayas repetido alguna vez?

Te leo.

16/06/2026

Te comparto uno que encaja mucho con la energía de SAMMA:

Lo que más escucho en consulta antes del verano no son frases sobre kilos.

Son frases como:

“Ya no me reconozco.”
“No me gusta cómo me veo.”
“Me da ansiedad salir a comer.”
“No tengo fuerza de voluntad.”
“He vuelto a engordar.”

Y detrás de todas ellas, casi siempre encuentro lo mismo:

Mujeres cansadas.

Cansadas de empezar una y otra vez.
De exigirse.
De compararse.
De pensar que el problema son ellas.

Y quiero que sepas algo:

No necesitas más culpa.
No necesitas una bronca.
No necesitas castigarte más.

Necesitas entender qué te está pasando.
Sentirte acompañada.
Y aprender a cuidarte desde un lugar más amable y más real.

Porque cuidarte no debería darte más ansiedad.

🤍

¿Hay alguna frase de las que he escrito que te hayas repetido alguna vez?

Te leo.

10/06/2026

¿Haces dieta y no adelgazas? Puede ser por alguna de estas razones.
-Estres
-Ansiedad
-Inflamación
-Cambios hormonales
Y muchos más…

¿Estás en esta etapa? Te leo

01/06/2026

En Samma, te cuidamos, te entendemos, te abrazamos.

Así es como te acompaño a conseguir tu objetivo.

22/05/2026

¿No te sientes bien contigo misma? ¿No te reconoces?

Te escucho, te leo.

14/05/2026

Hay etapas en las que empiezas a no reconocerte.
La ropa no se siente igual.
Tu cuerpo cambia.
Te notas más hinchada, más cansada, más incómoda contigo misma.

Y muchas veces lo primero que haces es exigirte más.

Más control.
Más culpa.
Más presión.

Pero quizás no necesitas castigarte más.
Quizás necesitas entender qué te está pasando y empezar a cuidarte desde otro lugar.

Con más calma.
Con más comprensión.
Sin luchar constantemente contigo.

Porque sentirse bien no debería darte ansiedad.

¿Te está pasando últimamente? Te leo.

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