Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00

Nutrición Rocío García

Casa
España
A Coruña
Nutrición Rocío García

💚Alimentación esencial y responsable
🍒Educación Alimentaria
📋Presencial, on-line y domici Dietetica y Nutrición en Coruña

06/08/2026

✨ Todo empieza en la célula.

Cada día nuestras células se enfrentan al estrés oxidativo, un proceso natural que puede aumentar por factores como el estrés, la contaminación, el tabaco, una alimentación poco equilibrada, el sedentarismo o el propio paso del tiempo.

El glutatión es uno de los antioxidantes que nuestro organismo produce de forma natural y desempeña un papel importante en la protección celular frente al estrés oxidativo.

Cuidar nuestras células es cuidar nuestra salud desde la base/raíz/origen 💚

¿Conocías la importancia del glutatión?

Te leo en los comentarios. 👇

HábitosSaludables Salud VidaSaludable Nutrición LongevidadSaludable CrecimientoPersonal EducaciónEnSalud

11/07/2026

¿Qué es el GLUTATION y por qué es tan importante?
El glutatión es el antioxidante maestro de nuestro organismo. Está presente en prácticamente todas las células y es esencial para protegerlas del daño causado por el estrés oxidativo.
💧Tras el agua, el glutatión es considerado una de las moléculas más importantes para la vida y el antioxidante intracelular más abundante del organismo."
Su función es ayudar a:
✨ Proteger las células del envejecimiento.
🛡️ Fortalecer el sistema inmunitario.
⚡ Favorecer la producción de energía.
🧹 Apoyar los procesos naturales de desintoxicación del organismo.
🧬 Contribuir al buen funcionamiento de órganos y tejidos.
Con el paso de los años, el estrés, la mala alimentación, la contaminación o el ejercicio intenso,... etc, los niveles de glutatión pueden disminuir.
Mantener unos niveles adecuados es clave para disfrutar de una mejor salud y calidad de vida.
Cuando cuidas tu glutatión, ayudas a que tu organismo funcione mejor desde dentro.....

02/07/2026

✨ *Si quieres brillar, empieza por digerir y asimilar

La salud no depende solo de lo que comes. Depende de lo que tus células son capaces de absorber, metabolizar, sintetizar y transformar en energía y bienestar.
Cuando nuestras células funcionan de forma eficiente, todo el organismo trabaja en mayor equilibrio: mejora la digestión, el aprovechamiento de los nutrientes, la energía, la recuperación y la salud.
🌿 La nutrición celular es cuidar tu cuerpo desde la raíz, para que cada célula pueda hacer el trabajo para el que fue diseñada.
Si quieres comprender mejor qué necesitan tus células y cómo mejorar tu salud desde dentro, estaré encantada de acompañarte.
💚 Nutrición Rocío García Transformando tu salud desde la raíz.......

NutriciónConsciente NutriciónRocíoGarcía

18/06/2026

Muchas me preguntáis: “Rocío, ¿qué comes a lo largo de la semana? ¿Cómo te organizas?”

Una semana en la que, por circunstancias y también por comodidad (que yo también la busco 😉), no he variado demasiado mis comidas... ya os contaré a qué se debió...jeje..

Y precisamente quiero transmitiros eso: que alimentarse bien puede ser mucho más sencillo de lo que pensamos.

No se trata de hacer una dieta puntual ni de perseguir un objetivo concreto durante unas semanas. Se trata de cambiar hábitos, instaurarlos y convertirlos en un estilo de vida cuya dirección siempre sea la misma: ganar salud, nutrirnos bien y cuidarnos desde la raíz.

Y aprovecho para recordaros algo muy importante: no solo nos nutren los alimentos.

También nos nutren los pequeños hábitos diarios que a veces pasamos por alto: caminar por la naturaleza 🌴, recibir la luz solar ☀️, pasear por la playa 🏖️, mover nuestro cuerpo🏋️‍♀️ , rodearnos de personas que nos aporten paz, armonía y crecimiento personal.

Todo eso también es nutrición. 💛

Sobre todo, fácil elaboración, plancha, v***r, ensaladas, ...y alimentos sencillos, proteína de alto valor biológico, huevo, carne, pescado, marisco,...grasas saludables, AOVE, omega 3,...y mucha hidratación, especialmente importante en esta época de calor y altas temperaturas.🌡️

Porque cuidarnos no tiene que ser complicado. La constancia en las pequeñas acciones marca la diferencia.

Os iré compartiendo ideas, para que os inspire y os sirva.

Buen provecho. ,😋💚......

#

12/02/2026

🤔Vivimos más años que nunca…
pero cada vez vivimos más enfermos

Más diagnósticos.
Más pronósticos complejos.
Más normalizado el cansancio, la inflamación, la desconexión.

🩵La vida moderna nos empuja a lo rápido, a lo cómodo, a lo automático.

Y sin darnos cuenta, nos alejamos de lo esencial:
de la naturaleza, del descanso real, del movimiento consciente,
de escucharnos.

💚Cuidar la salud hoy es un acto de responsabilidad…
pero también de amor propio.

🤍No se trata solo de vivir más.
Se trata de vivir mejor.
Con energía, con claridad, con coherencia.
🙏Volver a ti.

Volver a lo simple.
Volver a lo que te sostiene.
Porque tu salud no es suerte.
Es elección diaria. 🌿.. .. ..

09/02/2026

🌱 La suplementación ya no es un lujo, es un apoyo necesario.
Hoy en día, aunque comamos “bien”, muchos alimentos ya no nos aportan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Los suelos están cada vez más empobrecidos, la agricultura intensiva, la contaminación, el estrés y el ritmo de vida actual pasan factura a nuestra salud celular.
✨ La suplementación de calidad no sustituye a una buena alimentación, la acompaña, la refuerza y nos ayuda a cubrir esos vacíos invisibles que, con el tiempo, pueden afectar a nuestro bienestar.

Cuidarnos hoy es una forma de prevenir mañana.
Tu cuerpo lo nota. Tus células lo agradecen.
💚 Salud celular. Transformando tu salud desde la raíz.
¿Qué suplemento sientes que tu cuerpo te está pidiendo últimamente? Te leo 👇.. ..

10/01/2026

👌💚👌💚👌Por fin, una nueva pirámide alimentaria.
Dejamos atrás una pirámide que durante años no priorizó la salud ni los alimentos reales.
Llega una nueva visión que pone en el centro la calidad, la comida de verdad y el impacto real de lo que comemos en nuestro cuerpo.
Llega tarde, sí…
pero por fin llega.
Este cambio marca un antes y un después:
más información, más conciencia y más responsabilidad sobre nuestra salud y nuestra alimentación.
Cuidarte ya no es una moda, es una decisión.
Elegir alimentos reales es una forma de priorizarte, respetarte y construir salud a largo plazo.
✨ Tu cuerpo es tu casa.
✨ Lo que eliges hoy, te acompaña mañana.... ..

07/01/2026

📣 Hay alimentos que no deberían formar parte de tu día a día. No porque estén “prohibidos”,
sino porque no aportan nutrición real, no alimentan tus células y, a largo plazo, inflaman, desgastan y envejecen en silencio.

👎 Alteran tu intestino y tu microbiota
👎 Generan inflamación crónica de bajo grado
👎 Aceleran el daño celular
👎 Roban energía, claridad mental y bienestar

💪Después de las vacaciones con excesos frecuentes es un buen momento para reducirlos y dejarlos ir, sin culpa y con conciencia.

🌈 Cuando quitas lo que no nutre, el cuerpo se regula, se repara y rejuvenece desde dentro...
👌Menos inflamación.
👌 Más salud celular.
👌 Más vitalidad real.

🙏Tu cuerpo siempre agradece que elijas cuidarlo.......

05/01/2026

🩺 Cuidar tu intestino es cuidar tu salud.

🌿 La alimentación, el agua y una microbiota equilibrada son clave.
🧠 También tus emociones influyen: el intestino siente, responde y se comunica con tu estado de ánimo.
🙏Cuando cuidas cuerpo y emociones, tu salud florece... .. ..

24/12/2025

🍬🍭🍪🍨El consumo excesivo de azúcar tiene un impacto directo en la salud.

🎄En noches especiales como Nochebuena, su ingesta suele aumentar sin que seamos conscientes.

🆘Esto favorece la inflamación, altera la glucosa en sangre, desequilibra el sistema hormonal y debilita el sistema inmunológico.

⏬Reducirlo, incluso en días señalados, es una forma sencilla y eficaz de cuidar la salud celular..... ..

Dirección

Avenida PRIMO DE RIVERA, 2, PRIMERO
A Coruña
15002

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 14:00
	16:00 - 21:00

Página web

https://abatonsaude.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Rocío García publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.