Manuel Viso

11/06/2026

🥚🍅🥖🫒🥛EL DESAYUNO de hoy de MARTINA …un desayuno sencillo, pero nutricionalmente muy completo.

🍞El pan integral aporta hidratos de carbono complejos y fibra, ayudando a mantener la energía de forma más estable durante la mañana.

🥚El huevo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, además de muchas vitaminas como la B12, de colina (importante para el desarrollo cerebral) y de minerales esenciales.

🍅El tomate añade vitaminas interesantes como la vit C, antioxidantes como el licopeno y un extra de hidratación.

🫒El aceite de oliva virgen extra aporta grasas saludables, especialmente ácido oleico y compuestos antioxidantes con efecto beneficioso para la salud cardiovascular.

🥛Y la leche entera contribuye con proteínas de alto valor biológico, calcio, fósforo, vitamina B12 y otros nutrientes fundamentales para el crecimiento y el desarrollo infantil.

✨ Juntos forman un desayuno equilibrado que combina proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, favoreciendo la saciedad, el aprendizaje, la concentración y la energía para afrontar el día.

🔥🔥 Si tuvieras que elegir un alimento imprescindible para el desayuno de tus hijos, ¿cuál sería? 👇😊
🔥🔥 Qué desayunabas tú de peque
🔥🔥 Qué desayunan ahora tus hijos/nietos? Me parece un tema fascinante. 😍

29/05/2026

29/05/2026

El vapeo se ha convertido en una de las formas de consumo de nicotina más frecuentes entre adolescentes y jóvenes.

En España, los estudios muestran que una parte importante de los estudiantes de entre 14 y 18 años ha probado alguna vez los ci*******os electrónicos, y muchos los perciben erróneamente como una alternativa inocua al tabaco.

Sin embargo, la evidencia científica nos dice otra cosa. Los vapeadores pueden contener nicotina, sustancias irritantes, compuestos químicos potencialmente tóxicos y partículas ultrafinas capaces de alcanzar las zonas más profundas del pulmón.

Su consumo se ha relacionado con adicción, problemas respiratorios, empeoramiento del asma, alteraciones cardiovasculares y casos de lesión pulmonar grave como el EVALI.

Lo más preocupante es que cada vez más adolescentes comienzan a vapear sin haber fumado nunca un ci******lo convencional, atraídos por sabores, diseños llamativos y una falsa sensación de seguridad.

👉 Si supieras que un vapeador puede provocar una lesión pulmonar grave, ¿lo probarías igualmente?

👉 ¿Crees que se está informando de forma suficiente a los adolescentes sobre los riesgos reales del vapeo?

👉 Si tienes hijos o trabajas con jóvenes, ¿te preocupa más el tabaco tradicional o el auge de los vapeadores?

Te leo en comentarios.

Si te parece información interesante para tus seguidores 👉 compártela