Vanessa Torres Psicóloga

18/04/2023

¡Hola y familias! Bienvenidos una semana más a . Hoy hablamos de algo que tiene relación directa con el bienestar emocional de las familias de niños o...

02/04/2023

Vanessa Torres Saldise

19/11/2022

Pronto estaremos con Juncal en TuyTea !!!

17/11/2022

05/11/2022

Cuando les dieron el diagnóstico de autismo de tu peque, fuiste tú quien:

🟡Cogió la riendas y tiró para adelante.
🟡Se encargó de el papeleo y burocracia.
🟡Se encargó de investigar por cuál camino coger: terapeutas, médicos, colegio, etc..
🟡Tomó decisiones importantes y menos importantes.
🟡Lo/la llevó a terapias, médicos, parques.
🟡Dio explicaciones a familia y amigos/as.
🟡Interviene en casa...

Y, ¿por qué?. Porque probablemente tu pareja:

✔️Tiene otro ritmo de aceptación y de acción.
✔️Tiene otra forma de afrontar las dificultades y de gestionar el diagnóstico.

Probablemente,  sientas cansancio, frustración,  rabia, tristeza...¿Te ves reflejada/o?

Es difícil para ti. Es difícil para tu pareja, ¿verdad? Cada uno/a haciendo lo mejor que puede con la nueva circunstancia.

Cuéntame, ¿qué es lo que se te hace más difícil?

¿Qué le pedirías a tu pareja?

Te leo con mucha atención.

Vanessa

27/09/2022

💪 Si, eso es exactamente lo que te propongo: perderle el miedo a la ansiedad.

Sí, sé que puede llegar a ser casi insostenible. Que te de miedo de que haga más difícil cuidar a tu/s peques. Que pienses: "¿De verdad? ¿También tengo que lidiar con la ansiedad?".

Lo sé. Pero la verdad es que, si la sientes, es necesario hacerse cargo de ella. Y, como te conté en el último reel, una forma es aprender sobre ella y sobre ella en ti.

🌟 Hoy te voy a dar una información sencilla para que conozcas tu cuerpo y puedas entender por qué aparece.

Mira, el sistema nervioso es un sistema de nuestro cuerpo que se encarga de supervisar y controlar las funciones y actividades de nuestro organismo. Es una maquinaria maravillosa.

El sistema nervioso autónomo, que es el que nos va a ayudar a entender un pelín porque surge la ansiedad, se divide en:

🟡 Simpático,  que es el que se activa cuando percibe un peligro. Este peligro puede ser real o no, es decir que venga de información que recibiste alguna vez y que se ha convertido en creencia, por ejemplo. Aquí aparece  esos síntomas tan molestos: falta de aire,  taquicardia, pensamientos recurrentes de peligro, hormigueo, etc.. Tu cuerpo responde ante ese peligro.

🟡 Nuestro otro amigo es el parasimpático, que es el que activa la relajación del cuerpo, cuando detecta que estamos fuera de peligro.

Como ves, este sistema nos ayuda a responder a todo lo que nos sucede en el día a día.

❤️ Ya sabes un poquito más sobre tu cuerpo. Esta información es muy importante porque te ayudará a comprender más cosas sobre ti, tu cuerpo y tu respuesta de ansiedad.

Por favor, pide ayuda a un profesional si la necesitas. La información que encuentras en redes está genial para conocer, pero no es una forma de tratar la ansiedad.

¿Qué te parece? ¿Conocías esta información?

Vanessa

23/09/2022

Una guía para toda persona cercana a una familia recién diagnosticada.

Una guía que acerca el sentimiento vivido por casi toda familia con personas autistas.

Todas hemos experimentado lo que es un comentario desafortunado, sin mala intención que es lo que hace que no respondamos, nos lo quedemos dentro, muy dentro y duela.

Sabemos que nuestras personas más cercanas no quieren herirnos, es más ni saben que nos dejan esa heridita.

De la mano de la psicóloga especializada en autismo y más en concreto del acompañamiento familiar Vanessa Torres
hemos creado esta guía que en breve estará en mi web en el apartado de recursos.

La web de movimiento azul colabora dándole el espacio que se merece, un enlace fijado para ayudar al que lo pueda necesitar.

Como siempre chicas gracias por formar parte de mi puzzle.

04/07/2022

Planificar con conciencia.

autismoycuidadofamiliar • Original Audio

29/06/2022

📣📣📣Chan chan  chan chan📣📣📣

Entonces, estamos de acuerdo en la importancia de planificar para tener algún tipo de tranquilidad, ¿no?. Sabiendo que siempre surgirán factores con los que no contamos, claro. Es lo que tiene vivir la vida y no en el Show de Truman 😁.

Pues hoy te comienzo a compartir las diferentes herramientas que he creado para ti, para que planifiques tu día a día, como mamá/papá y como persona.

Como ya sabes, todas las personas tenemos diferentes ámbitos en la vida: somos mamá/papá,  pareja, amiga/o, trabajadora, hija/o, etc.. Lo que pasa es que cuando somos mamá y papás,  ese ámbito ocupa casi todo nuestra vida. Y, cuando eres mapadre de un/a peque con necesidades específicas, más aún.

Y, claro. Así,  muchas veces, sentimos que nos ahogamos, que queremos salir corriendo, que no podemos más. Por eso te propongo planificar también tus momentos para darte lo que necesitas. Noooo....no te vayas. Sé que tal vez pienses que es iiiiimposible tener lo que necesitas.

🔴 No lo descartes. Dale una oportunidad a lo que te propongo. Total...no tienes nada que perder...las herramientas son totalmente gratuitas.

Te las dejaré en la página web para que accedas a ellas cuando quieras. Hoy te las maestro para que las vayas viendo. En estos días también te iré explicando cómo utilizarlas.

Deseo de todo corazón que te sean útiles. Y, si necesitas mi ayuda, aquí estoy  ✋️

¡Que tengas un buen día!

Vanessa

27/06/2022

¡Hola! ¿Qué tal estás hoy?

🌞Te tengo una pregunta. ¿Eres de  planificar el verano de los peques? Tal vez ya sabes de la importancia de planificar y anticiparle a tu peque también en verano; aunque sean algo más light y veraniegas las actividades, con muchas probabilidades tu peque y tú lo necesiten.

También es importante agendar tu tiempo para soltar,  descargar,  nutrirte y darle calma a tu cuerpo y mente.
Blinda ese tiempo. Si aún no sabes cómo hacerlo por ti, hazlo por tu peque. El/ella también se beneficia de la atención que te das a ti.

Pero, Vanessa, como se nota que no vives mi vida. Pues, claro que no. No estoy en tus circunstancias. Nadie mejor que tú sabe sobre tu vida y sobre tu peque. Sin embargo, a veces estamos tan metidos en nuestro mundo,  que una bocanada de aire fresco nos viene bien. Y esa es mi misión hoy.

⭐️Este es tu poder: darte a ti
misma/o lo que necesitas. No hace falta tener mucho tiempo y sí mucha conciencia de ti y llevarte a eso que necesitas y a lo que tu mente probablemente se oponga. Tu mente siempre querrá quedarse en lo conocido, pero tu puedes ayudarte a salir de tu zona de confort por el mejor de los objetivos: que estés bien.

Utiliza tu poder de darte bienestar. No te quedes inmóvil viendo como pasan las cosas y sufriéndolas. Si, siente el dolor (es inevitable), pero también, date tu bienestar. Para empezar, planifica las actividades que vas a realizar en los diferentes ámbitos de tu vida. Sí, el ámbito mamá/papá será el más grande...sin duda. Sin embargo, seguramente puedes ensanchar un pelín tu ámbito personal, para no sentirte que te ahogas.

Para ello te voy a dejar 4 formas distintas de planificar tu tiempo en diferentes ámbitos de tu vida. Utiliza los que mejor se ajusten a ti. Puedes utilizarlos todos, solo uno o dos....como tu te sientas mejor. Estate atenta que los iré publicando y te iré diciendo cómo utilizarlos.

¿Sueles planificar tu verano y el de tus peques? ¡Cuéntame!

Un beso,

Vanessa

22/06/2022

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