Centro de Psicoterapia y Salud Mental - Psicóloga Eva Sotomayor Fernández

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Aguilar de la Frontera
Centro de Psicoterapia y Salud Mental - Psicóloga Eva Sotomayor Fernández

Espacio dedicado a los cuidados en Salud Mental: Psicoterapia, Psicopatologías en adultos, menores y jóvenes

09/09/2026

A veces buscamos que la ansiedad desaparezca cuanto antes, pero manejarla implica desarrollar recursos propios.
La medicación puede ser un apoyo en muchos momentos, pero hay algo que necesitamos aprender: ¿Qué puedo hacer yo cuando aparecen el miedo, la preocupación o la angustia?
No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a atravesar lo que sentimos sin que la ansiedad decida por nosotros.
Cuídate.
Eva Sotomayor | Psicóloga Sanitaria

07/09/2026

Situaciones que veo en consulta y que son tratadas de forma muy exitosa, para que al final vivas en tu trabajo con seguridad, satisfacción y bienestar más allá de tu relación con el trabajo.
Cuando lo haces, no hay retorno a la vida que creías no salir de ella.
Cuídate.

07/09/2026

Si te identificas en algo en lo que has leído, puedes escribirme y preguntarme cómo acceder a una cita conmigo.
Y si piensas que esto puede ayudar a alguien que conoces, compártelo y envíaselo.
Eva,
Eva Sotomayor | Psicóloga Sanitaria

06/09/2026

El objetivo de la terapia psicológica no es conseguir que nunca más tengas miedo. Es que puedas sentir miedo y seguir haciendo tu vida. Y cuando dejas de escapar, de evitar y luchar constantemente contra él, empiezas a descubrir algo que cambia mucho las cosas: puedes sentir miedo y no necesitas obedecerlo.
¡¡Ahí empieza la recuperación!!

02/09/2026

A veces pedir ayuda de este tipo no siempre es fácil. Pero sí siempre debe ser desde el cuidado y la profesionalidad. Como yo misma sigo vivenciando, cuando la persona comprende lo que le pasa, también va encontrando nuevas formas de estar mejor. Y eso se puede conseguir en terapia psicológica.
Cuídate.
Eva Sotomayor | Psicóloga Sanitaria

28/08/2026

Hay personas en el trabajo que realmente pueden ser difíciles. Pero cuando sales del trabajo y sigues pensando durante horas en lo que han dicho, lo que han hecho o en cómo deberían comportarse, esa situación empieza a ocupar también tu vida fuera de él.
No siempre puedes cambiar a la persona que tienes delante. Pero sí puedes aprender a afrontar lo que ocurre, poner los límites que necesitas y dejar de depender de que los demás cambien para poder estar bien. Tu trabajo ya ocupa muchas horas de tu día. No tiene por qué ocupar también tu cabeza cuando llegas a casa.

Te ayudo a aprender a vivir mejor tu trabajo, para que lo que ocurre en él no termine afectando también a tu salud.
Cuídate.

27/08/2026

Volver al trabajo puede formar parte de tu recuperación después de una baja por ansiedad, depresión o agotamiento psicológico.
Pero recuperarte no debería significar simplemente volver al mismo punto del que necesitaste salir. Quizás ahora te encuentras mejor, has recuperado parte de tu energía, vuelves a tener rutinas, haces más cosas y empiezas a pensar que quieres volver a trabajar.
Sin embargo, junto a ese deseo puede aparecer una pregunta: ¿Y si vuelvo y termino otra vez como antes?
Quiero que entiendas que la vuelta al trabajo también necesita un proceso.
Entender qué te llevó a ese punto, qué necesitas hacer diferente, cómo manejar determinadas situaciones y cómo volver a sentirte capaz sin exigirte regresar siendo exactamente la persona que eras antes.
Enfocarnos en volver al trabajo cuando hemos recuperado la sensación de "poder vernos trabajando" forma parte de la recuperación. La clave está en volver sin volver a romperte. Guarda esta publicación o compártela con quien creas que la pueda estar necesitando. Cuídate.

20/08/2026

Después de meses de ansiedad, miedo y desánimo, volver al trabajo parecía imposible. Pero no esperamos a que desapareciera todo el malestar para empezar a avanzar. Fuimos recuperando poco a poco, su capacidad para volver a hacer, decidir y enfrentarse a su día a día.
Porque algo que entendimos rápido fue que la seguridad no siempre llega antes de dar el paso. La confianza en una misma se construye mientras avanzas.
Hoy y después de ese proceso, ya ha vuelto al trabajo. Y sigue su día a día encontrándose bien, e incluso continuando la terapia para ya saber cómo actuar desde esa prevención necesaria en los trabajos para no repetir lo mismo que tenga que ver con ella y su forma de relacionarse y actuar. Ahora se protege y actúa.
Cuídate.

Dirección

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Aguilar De La Frontera
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+34699366527

Página web

https://www.clinicapyc.com/, https://www.lucenasalud.com/, https://amavecasalud.es/

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