28/07/2026
¿Entrenas a menudo pero sigues sintiendo molestias? 🤔
Veo a muchos pacientes en consulta a los que les ocurre exactamente esto. Hacen ejercicio, pero el dolor o la incomodidad siguen ahí. ¿Por qué pasa esto? Porque fuerza, estabilidad y movilidad no son lo mismo, pero todas son absolutamente necesarias.
Si te fijas en los entrenamientos de deportistas de élite como Novak Djokovic, verás que a él no le va nada mal. Su secreto está en el equilibrio integral.
Para construir una buena "postura" y un cuerpo verdaderamente funcional, necesitas dominar estos cuatro pilares:
Movilidad: Se trata de trabajar las articulaciones en todo su rango de movimiento. Es algo que no tiene nada que ver con los clásicos estiramientos pasivos.
Estabilidad: Es sinónimo de control. Es lo que te permite adaptarte a los cambios del entorno sin caerte y, sobre todo, sin lesionarte.
Fuerza: Tu capacidad para vencer una resistencia.
Control mental: La capacidad de tu mente para enfrentarse y gestionar de forma eficaz todos estos esfuerzos.
Construye un cuerpo fuerte, estable y móvil. Te aseguro que, si lo haces, ningún ejercicio físico ni mental se te resistirá.
👇 ¿Cuál de estos cuatro pilares crees que necesitas trabajar más en tus entrenamientos? ¡Te leo en comentarios!
