dietistasalcuadrado

dietistasalcuadrado ¿Sientes que tu vida gira en torno a la comida?

Te ayudamos a salir del bucle dieta–culpa–descontrol
y a cuidarte desde la calma y la confianza
Descarga GRATIS Guía
5 👣 para sentirte + saciada
y dejar de pensar en comida cada 2h
https://bit.ly/3Jz5NMr

20/08/2026

¿Por qué tengo miedo a engordar? (Ep. 1: Los años 80 y 90) 📺👇
¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene tu relación con la comida y la obsesión por el peso?
Si creciste en la España de los 80 o 90, estuviste expuesta a una programación constante donde la delgadez extrema y el rechazo a la grasa corporal eran sinónimos de éxito, salud y aceptación.
Hagamos un viaje en el tiempo con estos anuncios que marcaron a una generación:

1️⃣ Leche Desnatada Pascual: Con una canción sumamente pegadiza que repetía “es una lata engordar, pienso cuidarme mucho más” y “a mí la grasa no me va”. El mensaje de fondo era que para cuidarse de verdad, de grasa nada, asegurando que el producto “ayuda a no engordar” y que lo fundamental para “no engordar” era elegir desnatados.

No es casualidad que hoy en día sigamos luchando contra la insatisfacción corporal y el miedo a ganar peso. Fuimos educadas bajo una presión estética brutal disfrazada de “salud”.
¿Qué anuncio te impactó más de pequeña? 👇Dejanoslo en comentarios

20/08/2026

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐚 𝐞𝐧𝐠𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫?

Si creciste en los años 80 o 90, probablemente viste anuncios como estos una y otra vez. De fondo, mientras merendabas o jugabas, una pantalla te enseñaba -casi sin que te dieras cuenta- que:

• Engordar era algo que debías evitar a toda costa.
• La grasa era el enemigo.
• “𝐶𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟𝑠𝑒” significaba controlar y restringir.
• Y un cuerpo delgado era, de alguna manera, un cuerpo mejor.

“𝐸𝑠 𝑢𝑛𝑎 𝑙𝑎𝑡𝑎 𝑒𝑛𝑔𝑜𝑟𝑑𝑎𝑟”.
“𝑁𝑜 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑛 𝑙𝑜𝑠 𝑎ñ𝑜𝑠, 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑛 𝑙𝑜𝑠 𝑘𝑖𝑙𝑜𝑠.”
“¿𝑇𝑒 𝑠𝑜𝑏𝑟𝑎 𝑎𝑙𝑔𝑜 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑠𝑜?”
“𝐸𝑙 𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑜 𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑡ú.”

Frases que entonces nos parecían inofensivas. Simples canciones pegadizas o eslóganes cotidianos de la tele.

Pero hoy, al escucharlas de nuevo, el eco es muy diferente.

Y quizá por eso hoy a muchas nos cuesta tanto comer sin culpa, dejar de medir nuestro valor en una báscula o, simplemente, aceptar que nuestro cuerpo cambie. Porque la semilla se plantó hace mucho tiempo.

Este es el episodio 1 de una serie en la que vamos a volver a mirar los anuncios con los que crecimos. 📺

Solo para preguntarnos juntas:

¿Qué aprendimos de todo esto?

¿Hay algún anuncio, canción o frase de aquella época que todavía se te repita en la cabeza?
👇 Te leemos en comentarios.

19/08/2026

Mientras las mujeres estamos ocupadas intentando corregir nuestros cuerpos para encajar en un canon que cambia constantemente, hay industrias que ganan dinero con esa y, además, desviamos tiempo, energía y atención de otras cuestiones que nos afectan directamente.

¿Qué intereses se benefician de que millones de mujeres dediquemos una cantidad enorme de dinero, tiempo y energía a intentar corregir nuestros cuerpos?

¿Cuánto tiempo mental ocupa pensar:
▪️qué has comido;
▪️cuánto has comido;
▪️cuánto pesas;
▪️si estás más gorda;
▪️si tienes celulitis;
▪️si estás envejeciendo;
▪️si deberías entrenar;
▪️si deberías adelgazar;
▪️qué parte de tu cuerpo deberías corregir?

¿Qué cosas quedan fuera de nuestro campo de atención cuando estamos permanentemente ocupadas intentando arreglarnos a nosotras mismas?

El coste de perseguir un cuerpo imposible no es solo el dinero. Es la vida que estás dejando de vivir mientras lo persigues.

Quizá la pregunta no sea solamente quién decide qué cuerpo está de moda. Quizá también deberíamos preguntarnos qué perdemos nosotras mientras intentamos alcanzarlo.

Vídeo de Popzone

18/08/2026

Mientras las mujeres estamos ocupadas intentando corregir nuestros cuerpos para encajar en un canon que cambia constantemente, hay industrias que ganan dinero con esa y, además, desviamos tiempo, energía y atención de otras cuestiones que nos afectan directamente.

¿Qué intereses se benefician de que millones de mujeres dediquemos una cantidad enorme de dinero, tiempo y energía a intentar corregir nuestros cuerpos?

¿Cuánto tiempo mental ocupa pensar:
▪️qué has comido;
▪️cuánto has comido;
▪️cuánto pesas;
▪️si estás más gorda;
▪️si tienes celulitis;
▪️si estás envejeciendo;
▪️si deberías entrenar;
▪️si deberías adelgazar;
▪️qué parte de tu cuerpo deberías corregir?

¿Qué cosas quedan fuera de nuestro campo de atención cuando estamos permanentemente ocupadas intentando arreglarnos a nosotras mismas?

El coste de perseguir un cuerpo imposible no es solo el dinero. Es la vida que estás dejando de vivir mientras lo persigues.

Quizá la pregunta no sea solamente quién decide qué cuerpo está de moda. Quizá también deberíamos preguntarnos qué perdemos nosotras mientras intentamos alcanzarlo.

18/08/2026

Llevamos tanto tiempo asumiendo que hay partes de nuestro cuerpo que necesitan corregirse, que ya ni recordamos quién lo decidió.

Si estás cansada de esa pelea, quédate por aquí.

Durante años nos han vendido distintos cuerpos como “el ideal”.Pero hay algo que no cambia:𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜...
17/08/2026

Durante años nos han vendido distintos cuerpos como “el ideal”.

Pero hay algo que no cambia:
𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐯í𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞.

Si el ideal corporal cambia constantemente, perseguirlo significa estar constantemente intentando modificar tu cuerpo para alcanzar un estándar que nunca deja de moverse

Y mientras nosotras perseguimos ese ideal, existe toda una industria preparada para monetizar nuestra insatisfacción corporal: dietas, suplementos, tratamientos estéticos, programas de transformación, medicamentos…

No se trata de negar que existan cuerpos diferentes ni de decir qué cuerpo está bien o mal.

Se trata de preguntarnos:
¿𝐪𝐮é 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐄𝐋 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐚 é𝐥?

💾 Guárdalo para la próxima vez que una tendencia corporal intente convencerte de que necesitas cambiar.
Y dime: ¿has notado cómo ha cambiado el cuerpo “ideal” en los últimos años?

17/08/2026

Pepper, el papel que interpreta Ariana Grande, lleva años intentando encajar. Cambia su pelo, su comportamiento, incluso le sugieren que debe bajar de peso.

Cree que si consigue hacerlo bien, si consigue convertirse en lo que esperan de ella, finalmente conseguirá el papel.

Y creo que eso es precisamente lo interesante del casting: es una metáfora de la validación externa.
Porque los criterios para “encajar” tampoco dejan de cambiar.

Durante un tiempo el cuerpo ideal puede ser tener unos glúteos impresionantes. Después, estar extremadamente delgada. Y cuando consigues acercarte a uno, aparece otro.

𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫í𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐥 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬.

Pero cuando interiorizamos esa voz que nos dice que todavía podemos ser mejores, más delgadas, más tonificadas, más… es muy fácil que la dieta y el ejercicio dejen de ser una elección y se conviertan en otro intento de aprobar el casting.

Y así podemos pasar años intentando encajar en un molde que nunca deja de cambiar.

nutricionsindietas

13/07/2026

🥬 Durante años me obligué a comer lechuga cada vez que me ponía a dieta. Al principio me gustaba, pero cuando un alimento deja de ser una elección y se convierte en una obligación, es fácil acabar aborreciéndolo.

Y no pasa solo con la lechuga. A muchos nos ha pasado con la sepia, el brócoli, el pollo a la plancha... Ese alimento que acabas asociando al sacrificio, al “tengo que portarme bien” o al “estoy a dieta”.

Quizá no era el alimento. Era todo lo que representaba.

¿Hay algún alimento al que tú también le hiciste ghosting? 👀

08/07/2026

Durante mucho tiempo pensé que mi hermana tenía el cuerpo perfecto.

Cada vez que íbamos a comprar ropa, yo solo veía todo lo que a ella le sentaba bien y a mí no.
Lo que nunca imaginé es que, mientras yo soñaba con tener su cuerpo, ella soñaba con esconder el suyo.

A veces creemos que el cuerpo de otra persona le ha librado de todos nuestros complejos.
Pero solo vemos lo de fuera.

No sabemos las inseguridades, los comentarios o las comparaciones con las que esa persona también ha tenido que convivir.

Quizá el problema nunca fue nuestro cuerpo.
Quizá el problema fue crecer pensando que existía un cuerpo que no iba a ser juzgado.

💛 Si este vídeo te ha hecho pensar en alguien (o en ti misma), cuéntamelo en comentarios.

Dirección

Calle Mayor 22, Entreplanta
Albacete
02001

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
Miércoles 17:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:00

Teléfono

+34622640730

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando dietistasalcuadrado publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría