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Anna Marta Lubska psicóloga

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Albacete
Anna Marta Lubska psicóloga

La vida es más fácil si disponemos de herramientas adecuadas y sabemos crear las circunstancias optimas para el crecimiento y bienestar.

Mi objetivo es proporcionar una visión positiva de la vida, facilitar recursos para gestionar cambios, compartir mis experiencias y herramientas del campo de salud, crecimiento personal y bienestar. Hago terapia presencial en Albacete y terapia online. Acompaño en duelo, sobre todo en duelo gestacional y perinatal, abortos. Ofrezco ayuda en gestión de procesos de enfermedad crónica. Ayudo a identi

ficar y actualizar patrones nocivos de comportamiento. Principales enfoques y herramientas de trabajo:
Constelaciones familiares en terapia individual
Sistemas de Familia Interna
Comunicación No Violenta
Coaching
Inteligencia y gestión emocional
EFT, Técnicas de Liberación Emocional.

19/08/2026

📚✨ Libros para comprender nuestra historia familiar ✨📚

Hay historias que no comenzaron con nosotros… pero que, de alguna manera, pueden seguir influyendo en nuestra vida.

Nuestros antepasados vivieron circunstancias, pérdidas, conflictos, silencios y experiencias que, cuando no pudieron ser nombradas, vistas, lloradas o aceptadas, pueden dejar una huella que atraviesa generaciones. 🌿

A veces, sin darnos cuenta, podemos repetir patrones, creencias o formas de relacionarnos que tienen raíces mucho más antiguas de lo que imaginamos.

💭 ¿Por qué elijo siempre lo mismo?
💭 ¿Por qué repito determinados patrones?
💭 ¿Hay algo en mi historia familiar que todavía necesita ser mirado?

Los libros que hoy quiero recomendar profundizan precisamente en esta mirada hacia nuestro árbol genealógico y en cómo conocer nuestra historia puede ayudarnos a comprender mejor nuestro presente.

✨ Poner luz sobre lo que ocurrió.
✨ Dar un lugar a lo que fue.
✨ Comprender nuestros patrones.
✨ Diferenciarnos de aquello que ya no necesitamos repetir.

Conocer nuestra historia no significa quedar atrapados en ella.

Al contrario: puede ayudarnos a aceptar nuestra propia vida, recuperar nuestra fuerza y abrirnos a la posibilidad de construir un destino más libre y llevadero. 💛

📖 Porque a veces, para avanzar, primero necesitamos mirar de dónde venimos.

12/08/2026

📚✨ Otra lectura recomendada para este verano: Alas para volar, de Elsa Punset.✨🌿

El verano puede ser un momento perfecto para bajar el ritmo, conectar con nosotros mismos y dedicar un poco de tiempo al crecimiento personal. ☀️💛

Por eso, esta temporada os propongo una lectura inspiradora: Alas para volar, de Elsa Punset. Un libro que nos invita a reflexionar sobre nuestras emociones, nuestras relaciones y la forma en la que afrontamos los cambios de la vida.

A través de sus páginas encontramos herramientas, ideas y pequeñas reflexiones para conocernos mejor, cuidar nuestro bienestar emocional y aprender a mirar la vida con una perspectiva más positiva. 🦋

Porque crecer, sanar y aprender también puede ser un viaje lleno de descubrimientos… 📖✨

💬 ¿Qué libro te acompaña este verano?

05/08/2026

✨ ¿Por qué es tan importante trabajar con el cuerpo en terapia? ✨

Hoy quiero compartir contigo algo esencial en mi forma de acompañar. 💛

Muchas veces llegamos a sesión con muchas ideas, explicaciones y pensamientos:
🔁 “No debería sentirme así”
🔁 “Tengo que poder con todo”
🔁 “Esto ya lo he entendido, pero no cambia”

Y aunque comprender es importante…
no siempre es suficiente.

🌿 El cuerpo guarda aquello que la mente no siempre puede procesar.

Tensiones, emociones bloqueadas, respuestas automáticas…
Todo eso vive también en tu cuerpo.

Por eso, en terapia trabajamos integrando esa dimensión:

✨ Escuchando las sensaciones corporales
✨ Dando espacio a lo que se siente, sin juicio
✨ Permitiendo que lo no dicho pueda expresarse
✨ Liberando lo que ha quedado retenido

Cuando conectas con tu cuerpo:

💫 Accedes a información más profunda
💫 Sales del bucle mental
💫 Encuentras nuevas formas de regulación
💫 Te acercas a un cambio más real y duradero

Porque muchas veces no se trata solo de entender…
Se trata de sentir, integrar y transformar 🌱

Si quieres explorar este tipo de trabajo en un espacio seguro y respetuoso,
estaré encantada de acompañarte. 💛

29/07/2026

📚✨ Lectura recomendada para estas vacaciones ✨📚

A veces, el verano también es un buen momento para parar… y mirar hacia dentro. 🌿

Hoy quiero recomendarte Hasta la orilla del río, de Elizabeth Gilbert.
Un libro que habla de transformación, de dejar atrás lo que pesa y de atreverte a empezar de nuevo.

💛 Una historia íntima y valiente que invita a escucharte, cuestionarte y reconectar contigo.

Porque crecer también es soltar… y confiar en el camino.

✨ Quizá este verano sea un buen momento para hacerlo.

22/07/2026

✨ Terapia online: un espacio para ti, estés donde estés. ✨

Soy Anna Marta Lubska, psicóloga, y quiero recordarte algo importante:
cuidarte no debería ser complicado. 💛

En medio del ritmo diario, las responsabilidades y la falta de tiempo…
muchas veces dejamos para después justo lo que más necesitamos.

🌿 La terapia online te lo pone más fácil:
👉 Sin desplazamientos
👉 Adaptada a tu horario
👉 Desde tu propio espacio seguro
👉 Con la misma profundidad y conexión

💻 Aunque estemos a distancia, creamos un espacio real de escucha, comprensión y transformación.

Porque tu bienestar merece tener un lugar en tu vida.
Y ese lugar puede empezar hoy, desde donde estés. ✨

💛 Si sientes que es tu momento, estaré encantada de acompañarte.

📩 Contacta conmigo: 647 927 830 y te cuento cómo empezar.

15/07/2026

✨ La vida es una caja que merece ser abierta. ✨

Me gusta imaginar —como decía Leo Buscaglia— que el día que nacemos recibimos el mundo entero como regalo… 🎁

Una caja preciosa, llena de todo.

Pero muchas veces:
👉 No nos atrevemos a abrirla.
👉 O esperamos encontrar solo lo “bonito”.

Y entonces llega la sorpresa…

🌿 La vida también contiene:
dolor, soledad, confusión, incertidumbre...

Y solemos querer cerrar esas partes lo antes posible.

💛 Pero… ¿y si todo eso también forma parte del regalo?

Cada emoción que evitamos,
es una experiencia que dejamos de integrar.

Cada “cajita” que no abrimos,
es una parte de la vida que no llegamos a comprender.

✨ Cuando me permito sentir mi dolor…
puedo comprender mejor el dolor del otro.

✨ Cuando atravieso mi soledad…
puedo sostener la soledad compartida.

🌿 No se trata de sufrir por sufrir,
se trata de vivir con presencia, sin pasar de largo.

De abrir la vida tal y como es.

💛 Quiero conocerlo todo y acompañarte, si lo necesitas, a hacer lo mismo.

— Anna Mata Lubska

08/07/2026

✨ Hay partes de ti que te salvaron. ✨

Quiero compartir contigo una historia de Tara Brach que explica algo muy importante en los procesos terapéuticos:

A veces, para sobrevivir al dolor, nuestro cuerpo y nuestra mente hacen algo extraordinario…
👉 Guardan, bloquean, tensan, desconectan.

No porque haya algo mal en ti,
sino porque fue la mejor forma que encontraste para seguir adelante.

💛 Partes que se cierran.
💛 Emociones que se guardan.
💛 Distancia para no sentir tanto.

Todo eso, en su origen, fue protección.

✨ Pero dentro de ti también quedó algo intacto:
Una voz, una intuición, una llamada…

👉 La que te impulsa a sanar.
👉 A reconectar contigo.
👉 A soltar lo que ya no necesitas.

🌿 El camino de la terapia no es “arreglarte”,
es aprender a acercarte a ti con:

✨ Compasión.
✨ Presencia.
✨ Amabilidad.

Y poco a poco, permitir que aquello que un día tuviste que guardar…
pueda volver a moverse y a integrarse.

💛 No estás rota,
estás adaptada a lo que viviste.

Y dentro de ti ya existe todo lo necesario para sanar.

📩 Si sientes que este puede ser tu momento, estaré encantada de acompañarte.

— Anna Mata Lubska

30/06/2026

✨ Metodologías y enfoques que utilizo en consulta. ✨

Soy Anna Mata Lubska, psicóloga y psicoterapeuta, y mi forma de trabajar parte de una mirada integradora y profunda de la persona.

Cada proceso es único, por eso combino diferentes enfoques terapéuticos que me permiten adaptarme a ti y a lo que necesitas en cada momento:

🌿 Sistemas de Familia Interna (IFS).
🌿 Focusing de relaciones internas.
🌿 Técnicas de liberación emocional.
🌿 Constelaciones sistémicas.
🌿 Programación Neurolingüística (PNL).
🌿 Coaching sistémico.
🌿 Brainspotting.

💛 No se trata solo de entender lo que te pasa,
sino de transformarlo desde un lugar profundo y respetuoso contigo.

✨ Acompaño procesos de cambio, integración y sanación,
creando un espacio donde puedas reconectar contigo y con tus propios recursos.

📩 Si sientes que es tu momento, estaré encantada de acompañarte.

18/06/2026

✨ ¿Desde dónde estás viviendo tu vida? ✨

Hace un tiempo escribí este artículo sobre el poder de los hábitos… y sobre algo que veo muy a menudo en consulta:

👉 La diferencia entre vivir desde el papel de víctima o desde el de protagonista.

A veces, sin darnos cuenta, repetimos hábitos internos que nos colocan en un lugar de impotencia:
💭 “No puedo”
💭 “Siempre me pasa lo mismo”
💭 “No depende de mí”

Pero lo cierto es que, aunque no podemos controlar todo lo que nos ocurre…
✨ sí podemos responsabilizarnos de cómo lo vivimos y qué hacemos con ello.

Ser protagonista no significa no sufrir.
Significa empezar a preguntarte:

👉 ¿Qué puedo hacer yo con esto?
👉 ¿Qué está en mi mano cambiar?
👉 ¿Qué hábitos quiero construir a partir de hoy?

💛 Pequeños cambios sostenidos crean grandes transformaciones.

Si te resuena, te invito a leer el artículo completo:
🔗 https://diariosanitario.com/el-poder-de-los-habitos-de-victima-a-protagonista/

Y a empezar, poco a poco, a elegirte.

— Anna Marta Lubska

11/06/2026

✨ Te ofrezco un espacio seguro para hablar, comprender y sanar ✨

Soy Anna Marta Lubska, psicóloga y psicoterapeuta.

A veces solo necesitamos un lugar donde poder parar…
donde sentirnos escuchados sin juicio,
donde empezar a entender lo que nos pasa
y encontrar nuevas formas de estar con nosotros mismos.

💛 Un espacio para ti
💛 A tu ritmo
💛 Con respeto y profundidad

Si sientes que es tu momento, estaré encantada de acompañarte

📩 Contacto: 647 927 830

Dirección

Albacete
02004

Página web

http://www.annamartalubska.com/

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