Psycopedagogía

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Psycopedagogía Graduada en por la UNED. Máster Universitario en psicopedagogía por la UNIR. Graduada en Psicología por la UNED.

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Hay canciones que no solo se escuchan.Hay canciones que incomodan.Que te obligan a mirar un poco más.Que ponen palabras ...
27/09/2026

Hay canciones que no solo se escuchan.

Hay canciones que incomodan.
Que te obligan a mirar un poco más.
Que ponen palabras a esa sensación de: “esto no debería ser así”.

“Esto no para”, de Kase.O, me parecía un buen punto de partida para hablar de algo que va mucho más allá de una canción: de cómo aprendemos a convivir con cosas injustas hasta que, casi sin darnos cuenta, empiezan a parecernos normales.

Y ahí hay algo psicológico muy importante.

Cuando sentimos muchas veces que no podemos hacer nada, podemos acabar dejando de intentarlo. Cuando algo se repite durante demasiado tiempo, podemos confundir “habitual” con “inevitable”.

Pero pensar críticamente no consiste en que alguien te diga qué tienes que pensar.

Consiste en preguntar.
En contrastar.
En escuchar argumentos distintos.
En preguntarte quién habla, desde dónde y con qué intereses.
Y también en atreverte a revisar tus propias ideas.

Porque tener criterio propio no significa tener siempre razón.
Significa estar dispuesto/a a pensar.

Y quizá participar tampoco empieza cuando tienes edad para votar.

Empieza mucho antes:
cuando preguntas,
cuando te informas,
cuando hablas de aquello que te preocupa,
cuando cuidas lo que ocurre a tu alrededor
y cuando descubres que hay cosas que, aunque una persona sola no pueda cambiar, muchas personas juntas sí pueden empezar a mover.

Así que hoy no quiero decirte qué pensar.

Quiero dejarte una pregunta:

¿Qué cosa de nuestro mundo hemos normalizado tanto que crees que deberíamos volver a cuestionar?

Te leo. Con respeto, argumentos y curiosidad.

🎧 Inspirado en “Esto no para”, de Kase.O.

Hay adolescentes que   # van a decir: oye mamá creo que estoy deprimido.Suele parecerse más a un “estoy cansado”, “me da...
23/08/2026

Hay adolescentes que # van a decir: oye mamá creo que estoy deprimido.

Suele parecerse más a un “estoy cansado”, “me da igual”, “no quiero ir”, “déjame en paz” o simplemente dejen de hablar de lo que les pasa.

A veces continúan yendo a clase, se ríen en algún momento o aparecen sonriendo en una fotografía. Pero seguir funcionando no siempre significa estar bien (los adultos que también lo hemos vivido sabemos muy bien la certeza de esto).

La depresión adolescente suele esconderse detrás de la irritabilidad, el aislamiento, la pérdida de interés, el cansancio, las dificultades para concentrarse o una forma cada vez más dolorosa de mirarse a sí mismos.

Estos poemas no pretenden diagnosticar. Pretenden poner palabras allí donde, muchas veces, solo hay un silencio que cada vez va pesando más.

Porque no necesitamos saber explicar perfectamente lo que nos ocurre para merecer ser escuchados.

👉🏻Y ahora una pregunta que considero importante hacerte: ¿Te sientes identificada con algunos de estos poemas?

Te abrazo si es así, y te leo 🩷

Aunque no olvides acudir a un profesional de confianza para que pueda ayudarte a que puedas sostener estos momentos tan duros.

¿Cómo puede una coincidencia terminar sintiéndose como una señal indiscutible?La ruptura con la realidad no siempre ocur...
16/08/2026

¿Cómo puede una coincidencia terminar sintiéndose como una señal indiscutible?

La ruptura con la realidad no siempre ocurre de golpe. A veces comienza cuando lo neutro se llena de significado, la mente intenta encontrar una explicación y cada nuevo detalle parece confirmarla.

En este carrusel intento explicar este proceso con cuidado, porque comprender la psicosis también es una forma de mirarla con menos miedo y menos estigma.

Desliza para comprenderlo 🤍

¿Puede alguien estar perdiendo el contacto con la realidad y, aun así, seguir haciendo la comida, cogiendo el teléfono o...
16/08/2026

¿Puede alguien estar perdiendo el contacto con la realidad y, aun así, seguir haciendo la comida, cogiendo el teléfono o manteniendo una conversación aparentemente normal?

Esta pregunta me ha acompañado estos días a raíz del caso de .

Un caso del que todavía quedan muchas cosas por conocer y que no pretendo explicar, diagnosticar ni valorar desde fuera. Pero sí me ha llevado a pensar en algo que puede resultar muy difícil de comprender: *la psicosis no siempre rompe toda la realidad de golpe*

Una persona puede conservar algunas capacidades cotidianas y, al mismo tiempo, estar viviendo una alteración profunda en la manera en la que interpreta una voz, una coincidencia, una idea o aquello que siente que debe hacer.

También puede darse cuenta de que no está bien, pedir ayuda o sentir miedo… y no poder cuestionar una experiencia concreta. Porque la conciencia de enfermedad no siempre es completa ni permanece estable: también puede fluctuar.

Quizá por eso no basta con escuchar únicamente las palabras. Necesitamos intentar comprender *qué significado tienen para esa persona* y qué está cambiando detrás de ellas.

Comprender esta complejidad no significa justificar cualquier conducta. Significa acercarnos al sufrimiento psíquico con más rigor, más cuidado y menos respuestas simples.

Y, sobre todo, hablar de psicosis sin alimentar el miedo ni el estigma: *la inmensa mayoría de las personas con síntomas psicóticos no son violentas*

Desliza para comprender un poco mejor qué puede estar ocurriendo cuando alguien parece seguir funcionando por fuera, mientras algo dentro comienza a resquebrajarse.

A veces vemos a un niño que grita, pega o insulta…y pensamos: “se está portando fatal”.Pero… ¿y si no fuera mala conduct...
05/05/2026

A veces vemos a un niño que grita, pega o insulta…
y pensamos: “se está portando fatal”.

Pero… ¿y si no fuera mala conducta?

¿Y si fuera una forma de protegerse?

Cuando un niño crece sin suficiente seguridad emocional, su forma de estar en el mundo cambia.
Aprende a defenderse.
A anticipar.
A no confiar del todo.

Es ahí donde aparecen conductas que nos descolocan…
pero que en realidad están intentando sostener algo por dentro.

No es que no quiera vincularse.
Es que, en algún momento, vincularse no fue seguro.

A eso, yo he empezado a llamarlo escudos relacionales.

Quizás no necesitamos niños que se porten mejor…
sino adultos que aprendamos a mirar más allá.

—

¿Tú qué crees que hay detrás de estas conductas?

En unos días subiré un artículo para compartir con vosotros/as el Modelo de Ternura Estructurante y Reparación que guía mi mirada de trabajo con niños, niñas y adolescentes en contextos de trauma vincular infantil.

🌸 Ternura Estructurante y Reparación 🌸

🌸La validez emocional 🌸 es especialmente importante en la infancia y la adolescencia, ya que es durante estas etapas que...
08/06/2023

🌸La validez emocional 🌸 es especialmente importante en la infancia y la adolescencia, ya que es durante estas etapas que los niños y los adolescentes están desarrollando su comprensión y regulación emocional.

En la infancia, los niños están descubriendo y aprendiendo a identificar y expresar sus emociones. Es esencial que los adultos, como padres y cuidadores, validen y acepten las emociones de los niños de manera comprensiva. Al hacerlo, los niños aprenden que sus emociones son válidas y importantes, lo que contribuye a un desarrollo emocional saludable. Cuando los adultos validan las emociones de los niños, les están enseñando a reconocer y comprender sus propios sentimientos, así como a expresarlos de manera adecuada.

Durante la adolescencia, los jóvenes experimentan una gran cantidad de cambios físicos, hormonales y emocionales. A menudo, los adolescentes se enfrentan a una serie de desafíos emocionales, como lidiar con el estrés, la presión social, la identidad y la toma de decisiones. Es fundamental que los adolescentes sientan que sus emociones son válidas y respetadas, ya que esto les ayuda a desarrollar una autoestima saludable y una mayor comprensión de sí mismos.

Cuando los adultos validan emocionalmente a los adolescentes, les están brindando el apoyo necesario para que puedan explorar y expresar sus emociones de manera adecuada. Esto promueve un mayor autoconocimiento, una regulación emocional más efectiva y una mejor capacidad para manejar el estrés y las dificultades emocionales.

Es importante destacar que la validez emocional no significa que los comportamientos basados en emociones sean siempre aceptables o permitidos. Sin embargo, al validar las emociones de los niños y adolescentes, se les enseña a reconocer y comprender sus sentimientos, y se les brinda el espacio necesario para aprender a expresarlos de manera adecuada y a encontrar formas saludables de manejarlos.










🗣️🧠TALLERES REGULARES DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN ALBACETE🧠👉¿Eres de esas personas que les gusta mantenerse activa? 👉¿N...
26/04/2022

🗣️🧠TALLERES REGULARES DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN ALBACETE🧠

👉¿Eres de esas personas que les gusta mantenerse activa?
👉¿Notas que sufres algunas pérdidas de memoria o de atención que antes no tenías?

Pues estos talleres están hechos específicamente para ti.🤗

👉Trabajaremos en grupos, realizando una prueba principal para asignarte el grupo más idóneo y nos enfocaremos en las funciones más importantes como la atención, memoria o percepción.
👉Utilizaremos y os enseñaremos a trabajar con las nuevas tecnologías 👩‍💻
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✨¡Lo mejor de todo! ✨

🌸Somos psicólogas, trabajamos con pasión y la sesión sale a 5€.🌸

👉De todas formas si lo que quieres esque te atendamos en casa, este servicio también está disponible, pregúntanos lo que necesites.

Cualquier información, tenéis nuestro teléfono a vuestra disposición al igual que el correo electrónico:

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📞644872426

🌱Cuando empecé mi propio proceso de terapia con mi psicóloga (sí, lxs psicólogxs también vamos a otrxs psicólogxs) empez...
09/03/2022

🌱Cuando empecé mi propio proceso de terapia con mi psicóloga (sí, lxs psicólogxs también vamos a otrxs psicólogxs) empezamos a trabajar sobre emociones básicas.

Y yo en ese momento pensé, si ya sé lo que tengo, es ansiedad, ¿por qué no empezamos a trabajar directamente sobre eso?🤨

🤔Recuerdo que el primer trabajo que hice fue una autoexploración corporal, cognitiva y conductual: qué ocurría, qué pensaba, qué sentía, dónde lo sentía y qué hacía cuando me daban los ataques de pánico.

Pues descubrí que cuando me ocurrían ciertas circunstancias con ciertas personas, los ataques de pánico siempre aparecían en una zona del cuerpo en concreto.😮 Y cuando me ocurrían otras se daban en otra zona.😲

Y fue ahí ☝️,dónde por fin supe qué era lo que estaba moviéndose dentro de esos ataques de pánico: era , era un proceso de que se quedó paralizado y que habría que empezar a movilizar.

⚡Fue muy heavy, muy esclarecedor y por eso, os traigo un poquito de con este post.

He intentado hacerlo lo más visual posible☺️, pero os recomiendo lo que hice yo: explora dentro de tí dónde sientes lo que sientes cuando te suceden cosas o cuando no te encuentras bien.

Aprende de tu cuerpo, te está pidiendo ayuda. Sólo escuchale👂.

👉¿Te gustan este tipo de publicaciones? Creo que pueden ser bastante útiles.

📩Cualquier cosa, puedes escribirme al privado o dejarme algún comentario.

🌸Estamos en .calma con un proyecto muy bonito y súper ilusionadas con este gran comienzo.

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