Pedro tu Geriatra

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Pedro tu Geriatra

Geriatra con más de 25 años de experiencia, especializado en envejecimiento y fragilidad. Profesor asociado en la Universidad de Castilla La Mancha.

Comprometido con un envejecimiento saludable y una atención médica de calidad. ¡Estoy aquí para ayudarte! He publicado 4 libros:

- Pedro Abizanda Soler, Luis Romero Rizos, Carmen Luengo Marquez, Pedro Manuel Sánchez Jurado, Joaquín Jordán Bueso. “Medicina geriátrica: una aproximación basada en problemas. Elsevier España S.L. 2012. ISBN: 978-84-458-2184-8. Libro completo.

- Pedro Manuel Sánchez

Jurado (Coeditor). “Tratado de medicina geriátrica: Fundamentos para la atención sanitaria de los mayores”. Elsevier España S.L. ISBN: 978-84-9022-120-4

- Pedro Manuel Sánchez Jurado (Codirector). “Tratado de medicina geriátrica: Fundamentos para la atención sanitaria de los mayores” (2ª edición). ISBN: 978-84-9113-298-1 y eISBN 978-84-9113-759-7

- Pedro Manuel Sánchez Jurado (Codirector). “Medicina geriátrica: una aproximación basada en problemas (2ª edición)”. Octubre 2.020. Paperback ISBN: 9788491135234. eBook ISBN: 9788491139423. Libro completo. He escrito 41 artículos en revistas, con más de 60 intervenciones en Congresos y Seminarios.

03/09/2026

📱💊 ¿Y si un grupo de WhatsApp pudiera ayudaros a organizar mejor la salud de vuestros padres? ⁣
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Cuando varios hijos o familiares participan en el cuidado de una persona mayor, es fácil que aparezcan dudas:⁣
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“¿Ha tomado ya la medicación?”⁣
“¿Cuándo era la próxima cita?”⁣
“¿Qué dijo el médico en la última revisión?”⁣
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Una opción sencilla es crear un grupo familiar de WhatsApp dedicado exclusivamente a su salud y cuidados.⁣
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Si para saber qué medicación toma tu madre tienes que buscar entre memes, cumpleaños y fotos de los nietos… cread otro grupo de WhatsApp. Uno que se llame SALUD MAMÁ o SALUD PAPÁ.⁣
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En él podéis compartir información práctica como:⁣
💊 Cambios en la medicación.⁣
📅 Citas y revisiones médicas.⁣
📝 Indicaciones importantes de los profesionales.⁣
📋 Pruebas pendientes o próximas consultas.⁣
👨‍👩‍👧 Quién se encargará de acompañarle.⁣
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Así, todos manejan la misma información y se reducen olvidos, confusiones y mensajes contradictorios.⁣
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Eso sí: no compartáis información sanitaria sensible con personas que no necesiten conocerla y respetad siempre la voluntad y privacidad de la persona mayor.⁣
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💜 La tecnología no tiene que ser complicada para ser útil. A veces, algo tan cotidiano como un grupo de WhatsApp puede ayudarnos a coordinarnos mejor como familia.⁣
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🌿 Cuidar también es organizarse. Y cuando la familia trabaja en equipo, cuidar puede resultar mucho más sencillo.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
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01/09/2026

🕒 Las rutinas son mucho más que horarios o costumbres. En las personas mayores, aportan estructura, seguridad y estabilidad en el día a día.

Cuando sabemos qué toca hacer y cuándo hacerlo, el cerebro trabaja con más tranquilidad. Esto favorece la orientación, la memoria y la autonomía, además de reducir la sensación de confusión.

🌿 Las rutinas también tienen un importante impacto emocional:
✔️ Aportan seguridad.
✔️ Reducen la ansiedad.
✔️ Mejoran el descanso.
✔️ Facilitan mantener hábitos saludables.

No se trata de llenar cada minuto del día, sino de crear una estructura que ayude a mantener el bienestar físico, emocional y cognitivo.

Porque muchas veces, algo tan sencillo como una rutina puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. 💙

31/08/2026

🚶‍♂️✨ Uno de los ejercicios que más recomiendo a las personas mayores es caminar realizando un recorrido en forma de "8".

Puede parecer algo muy sencillo, pero es una actividad muy completa para entrenar capacidades que utilizamos cada día y que son fundamentales para mantener la autonomía.

Al realizar los giros y cambios de dirección, trabajamos el equilibrio dinámico, la coordinación y la estabilidad durante la marcha.

Además, obligamos al cerebro a adaptarse constantemente al recorrido, mejorando la conexión entre la visión 👀, el sistema nervioso y los músculos.

💪 Este ejercicio también ayuda a fortalecer las piernas, mejorar el control postural y ganar seguridad al caminar, algo esencial para reducir el riesgo de caídas.

Lo mejor es que puede adaptarse a diferentes niveles de capacidad y realizarse en espacios reducidos, siempre con las medidas de seguridad adecuadas.

💜 A veces, los ejercicios más eficaces no son los más complejos. Son aquellos que entrenan movimientos que necesitamos en nuestra vida diaria.

🌿 Mantener el equilibrio, la fuerza y la confianza al caminar es una de las mejores inversiones para seguir siendo independiente con el paso de los años.

27/08/2026

🚶‍♂️ “No necesito bastón.”
🚶‍♀️ “Todavía puedo arreglármelas solo.”

Son frases que escuchamos con frecuencia en consulta cuando recomendamos el uso de un bastón o un andador.

Sin embargo, muchas veces el rechazo no tiene que ver con el dispositivo en sí, sino con lo que representa. Para algunas personas mayores supone reconocer que han perdido capacidades, aceptar cambios físicos o sentir que dependen más de los demás.

💜 Pero la realidad es justo la contraria.

Un bastón o un andador bien indicados no quitan independencia, la protegen. Ayudan a caminar con más seguridad, reducen el riesgo de caídas y permiten seguir realizando actividades cotidianas con mayor confianza.

🌿 La verdadera autonomía no consiste en hacerlo todo sin ayuda, sino en disponer de las herramientas necesarias para seguir viviendo con libertad y seguridad.

A veces, aceptar una ayuda técnica no es dar un paso atrás. Es dar un paso adelante para seguir disfrutando de una vida activa durante más tiempo. ✨

25/08/2026

🚪 Hay personas mayores que se mueven con relativa soltura dentro de casa, pero en cuanto cruzan la puerta todo cambia.

De repente aparece la inseguridad. Buscan el bastón, el andador o el brazo de un familiar. No siempre porque les falte fuerza, sino porque fuera de casa el entorno deja de estar bajo control.

Las aceras irregulares, los bordillos, el tráfico, las prisas de los demás o el recuerdo de una caída previa pueden generar un miedo muy real.

🧠 Y ese miedo tiene consecuencias. Cuando una persona deja de salir por temor a caerse, camina menos, pierde confianza, reduce su actividad física y poco a poco se vuelve más dependiente.

💜 Soy Pedro, Tu Geriatra, y una de las cosas que más recomiendo a las familias es acompañar. Salir con ellos, caminar a su ritmo, darles seguridad y ayudarles a recuperar la confianza en sus capacidades.

Porque muchas veces no necesitan que los llevemos. Necesitan sentir que no están solos.

🌿 Mantener el contacto con el exterior es mucho más que dar un paseo. Es conservar la autonomía, la vida social y la sensación de seguir formando parte del mundo.

24/08/2026

❓¿Cuántas veces has escuchado decir que “es normal estar estreñido cuando uno se hace mayor”?

🚫 Aunque el estreñimiento es frecuente en las personas mayores, no debe considerarse una consecuencia inevitable del envejecimiento. Cuando aparece o empeora, suele haber una causa detrás que merece atención.

La falta de actividad física, una hidratación insuficiente, una dieta pobre en fibra o determinados medicamentos pueden favorecer que el intestino funcione más lentamente.

En otras ocasiones, el estreñimiento puede ser una señal de algún problema de salud que conviene valorar.

🧓 Además de las molestias digestivas, puede provocar dolor abdominal, pérdida de apetito, sensación de malestar e incluso afectar a la calidad de vida y al estado de ánimo.

💜 Hablar de estos problemas sigue siendo incómodo para muchas personas, pero ignorarlos no ayuda a resolverlos.

🌿 Cuidar el tránsito intestinal también es cuidar la salud. Porque sentirse bien no debería depender de acostumbrarse a convivir con síntomas que pueden mejorar. ✨

20/08/2026

❓¿Serías capaz de sentarte en el suelo y volver a levantarte sin apoyarte en las manos, las rodillas o algún mueble?

Puede parecer un reto curioso, pero esta sencilla prueba aporta información muy valiosa sobre tu salud física y cardiovascular.

🧠💪 Para realizarla necesitamos fuerza muscular, equilibrio, coordinación, movilidad y control corporal. Capacidades que están estrechamente relacionadas con la autonomía y con un envejecimiento saludable.

Diversos estudios han observado que las personas que realizan esta prueba con mayor facilidad suelen presentar un mejor estado de salud general y una menor probabilidad de desarrollar problemas de salud en los años siguientes.

“Empiezas con 5 puntos para sentarte… y 5 para levantarte.” “Y vas perdiendo puntos si necesitas apoyarte.”

Puntos de apoyo que restan: Mano, antebrazo, rodilla y mano en muslo. “Una puntuación de 10 significa hacerlo sin apoyos y sin perder estabilidad.”

10 puntos: Excelente
8-9.5 puntos: Buena función
6-7.5 puntos: Función intermedia
Menos de 5 puntos: RIESGO

💜 Soy Pedro, Tu Geriatra, y me gusta recordar que la salud no siempre se mide con análisis o pruebas complejas. A veces, nuestro propio cuerpo nos da pistas muy valiosas sobre cómo estamos envejeciendo.

🌿 Más allá de conseguirlo o no, lo importante es mantenernos activos, trabajar la fuerza, la movilidad y el equilibrio. Porque cada pequeño esfuerzo que hacemos hoy es una inversión en nuestra independencia del mañana.

✨ ¿Y tú? ¿Serías capaz de hacerlo sin apoyarte?

18/08/2026

👂🧠 La pérdida de audición es mucho más que no escuchar bien.

Cada vez sabemos más sobre la relación entre la audición y la salud cerebral. Cuando una persona mayor oye menos, su cerebro tiene que esforzarse más para comprender lo que ocurre a su alrededor, lo que puede afectar a funciones como la atención y la memoria.

Además, muchas personas empiezan a aislarse porque les cuesta seguir conversaciones o participar en reuniones familiares y sociales. Y sabemos que la soledad y la falta de estimulación también influyen en el deterioro cognitivo.

🧓👵 A veces, detrás de alguien que parece distraído, desorientado o que repite las cosas, puede haber una pérdida auditiva no detectada.

💙 La buena noticia es que actuar a tiempo puede marcar la diferencia. Revisar la audición y utilizar audífonos cuando están indicados ayuda a mantener la comunicación, la autonomía y una vida social activa.

🌿 Porque escuchar bien no es solo oír mejor. Es seguir conectado con las personas, los recuerdos y la vida.

17/08/2026

💻🧠 Internet tiene una habilidad especial: convertir un síntoma común en una preocupación enorme.⁣
⁣
Empiezas buscando un dolor de cabeza, un hormigueo o un mareo ocasional 🔎 Solo quieres entender qué te pasa.⁣
⁣
Pero diez minutos después… algo ha cambiado 😟 Has leído varias páginas, has encontrado enfermedades rarísimas y ahora estás mucho más preocupado que al principio.⁣
⁣
Esto tiene nombre: cibercondría 💭⁣
Y no ocurre porque seamos exagerados. Ocurre porque nuestro cerebro 🧠 tiende a quedarse con lo más grave y amenazante, mientras que internet 🌐 no organiza la información por probabilidad, sino por impacto.⁣
⁣
Entonces aparece un bucle muy reconocible🔎 Buscas información. 😰 Aumenta la preocupación. 🔎 Buscas más.⁣
Y aparecen todavía más dudas.⁣
⁣
El problema no es informarse 📚 De hecho, entender nuestra salud es positivo y necesario. El problema aparece cuando intentamos sustituir una valoración médica por información que no conoce nuestra historia, nuestros antecedentes ni nuestro contexto 🩺⁣
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Porque en medicina, un mismo síntoma puede significar cosas muy diferentes según la persona que lo tenga.⁣
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💙 Soy Pedro Tu Geriatra y algo que suelo recordar es esto: internet puede ofrecer información, pero no puede explorar, escuchar ni valorar a la persona que hay detrás del síntoma 👨‍⚕️⁣
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Por eso, cuando una búsqueda genera más ansiedad que respuestas 📉 quizá ha llegado el momento de cerrar el navegador 💻❌ y consultar a un profesional 🤝🩺⁣
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¿Te ha pasado alguna vez buscar un síntoma y acabar más preocupado que al principio? 👇💬⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
⁣

12/08/2026

❓¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente útil?

🧓🌿 Envejecer no significa dejar de aportar. Al contrario, mantener pequeñas responsabilidades, participar en actividades cotidianas o tener proyectos que ilusionen ayuda a conservar la autoestima, la motivación y el bienestar emocional.

Regar las plantas, cuidar de un nieto, colaborar en una asociación, cocinar una receta especial o simplemente sentirse necesario dentro de la familia puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de una persona mayor.

💜 Sentirse útil no es una cuestión de edad, sino de propósito. Las personas que mantienen un papel activo en su entorno suelen sentirse más satisfechas, más conectadas con los demás y más comprometidas con su propia salud.

🌱 Porque no solo necesitamos vivir más años; necesitamos seguir encontrando razones para levantarnos cada mañana con ilusión y sentir que todavía tenemos mucho que aportar. ✨

Dirección

Tejares 61
Albacete
02002

Página web

https://www.doctoralia.es/pedro-manuel-sanchez-jurado/geriatra/albacete

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