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Fisionatura

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Clínica de Fisioterapia y Osteopatía con más de 20 años de experiencia.

Dirigida por Nacho Candela Esteve y especializada en fisioterapia deportiva, técnicas invasivas y valoración ecográfica.

24/10/2026

Aunque los ejercicios de Kegel pueden ser muy beneficiosos para fortalecer el suelo pélvico, no todas las mujeres necesitan lo mismo después de dar a luz.
En algunos casos, el suelo pélvico puede estar debilitado, pero en otros puede presentar un exceso de tensión o dificultades para relajarse. Por eso, empezar a hacer ejercicios sin una valoración previa no siempre es la mejor opción.

✨ Lo más importante es realizar una valoración individualizada del suelo pélvico para conocer su estado, identificar las necesidades de cada mujer y decidir cómo abordar la recuperación de forma adecuada.
Cada postparto es diferente y tu recuperación también debería serlo.

¿Has dado a luz recientemente?

En Fisionatura podemos ayudarte a valorar tu suelo pélvico y acompañarte en tu recuperación.
Pide tu cita con nuestro equipo!

06/10/2026

¿Sabías que muchas molestias no aparecen de un día para otro?

A veces el cuerpo empieza dando pequeñas señales: tensión, rigidez, molestias al moverte o dolor puntual.

Escucharlas a tiempo puede ayudarte a evitar que se conviertan en un problema mayor.

16/08/2026

La ecografía musculoesquelética es una herramienta que permite al fisioterapeuta observar en tiempo real el estado de diferentes tejidos y complementar la valoración clínica.

Nos ayuda a obtener más información, mejorar nuestro razonamiento clínico y tomar decisiones más precisas durante el tratamiento.

Porque en fisioterapia, cada detalle cuenta🩵
FisioterapiaAvanzada

25/07/2026

✨ 3 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y el transverso del abdomen
El suelo pélvico y el transverso del abdomen trabajan en equipo para aportar estabilidad al tronco, proteger la zona lumbar y favorecer una buena función abdominal.

En este reel te mostramos 3 ejercicios sencillos para activar esta musculatura de forma consciente.

Recuerda: la calidad del movimiento es más importante que la cantidad.

Realízalos despacio, coordinando la respiración y sin generar tensión innecesaria.

20/07/2026

¿Frío o calor? Una de las dudas más frecuentes tras una lesión

No todas las lesiones necesitan lo mismo.
Álvaro te explica de forma sencilla cuándo aplicar frío y cuándo optar por el calor para favorecer una mejor recuperación.

12/07/2026

¿Sabías que la estabilidad empieza desde el centro de tu cuerpo?

Entrenar con el tronco propioceptivo mejora el equilibrio, la coordinación y la activación del core, tres pilares fundamentales para un suelo pélvico fuerte y funcional.

Un suelo pélvico sano no solo se trabaja con ejercicios de Kegel, sino integrándolo en el movimiento de todo el cuerpo.

Guarda esta rutina y pruébala✨

21/06/2026

¿Te da vueltas todo al levantarte? 😵‍💫

Descubre por qué ocurre y cuándo deberías prestarle atención.

31/05/2026

☕ Un Café Contigo | Episodio 1

Inauguramos este espacio de Fisionatura con una protagonista muy especial: Pikiki.

En esta primera charla, Ángeles López Ortega nos cuenta cómo vivió el reto de cruzar el Estrecho de Gibraltar a nado, completando 16,6 km en 5 horas y 18 minutos. Una experiencia inolvidable en la que, además, tuvo la suerte de compartir parte del recorrido con delfines.

Una historia de valentía, esfuerzo y pasión por superarse.

Bienvenidos a Un Café Contigo.
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17/05/2026

Sí, después del parto puede escaparse el pipí…
y esto ocurre porque durante el embarazo tu suelo pélvico ha estado soportando más peso, presión y cambios hormonales 🤍

Después del parto, esta musculatura puede quedar más débil o menos funcional, especialmente al toser, reír, correr o coger peso.

Es frecuente, sí. Pero no significa que tengas que normalizarlo.

Con valoración y trabajo específico de suelo pélvico, puede mejorar muchísimo ✨
MamaPrimeriza Posparto PelvicFloor RecuperacionPostparto MaternidadReal

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