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Espacio Natura Herbolario

Casa
España
Albolote
Espacio Natura Herbolario

Espacio dedicado al cuidado de la salud de forma natural.

HERBOLARIO: Fitoterapia, Plantas Medicinales, Cosmética Natural, Alimentación Ecológica, Pan Ecológico, Flores de Bach, Aceites Esenciales, Infusiones y Té, Incienso...
TÉCNICAS NATURALES: Quiromasaje, Quiromasaje Deportivo, Osteopatía, Taping Neuromuscular, Drenaje Linfático, Reflexología Podal, Reiki, Flores de Bach, Masaje Ayurveda, Kinesiología, Test de Intolerancias Alimenticias, DEEP (Desbloqueo Energético Emocional Profundo), Craneosacral, Técnica Metamórfica...

21/08/2026

🧘‍♀️🌿 ¡Vuelve el yoga a Espacio Natura!

El 7 de septiembre retomamos nuestras clases y volvemos a encontrarnos en un espacio pensado para parar, respirar y dedicarnos un ratito. 🤍

Ofrecemos Hatha Yoga y Yoga Suave, con clases por la mañana y por la tarde y horarios y grupos flexibles, especialmente pensados para quienes trabajan por turnos o tienen horarios cambiantes.

🌿 Grupos muy reducidos: máximo 7 personas.
Queremos conocerte, acompañarte y adaptar la práctica a ti. Si tienes alguna molestia, lesión o necesidad específica, podremos dedicarte el tiempo y la atención que necesitas.

✨ Además, nuestras clases están impartidas por profesorado con más de 500 horas de formación en yoga, formación continua y una práctica consciente orientada al bienestar integral.

Aquí el yoga no consiste en llegar más lejos, sino en aprender a escucharte. 💚

Plazas limitadas. Reserva la tuya.

🌱 Te esperamos en Espacio Natura Herbolario.

YogaParaTodos Bienestar YogaPersonalizado YogaConsciente

18/08/2026

🍂 ¿Notas más caída del cabello después del verano?

En esta época muchas personas perciben más pelo en el cepillo, la ducha o la almohada. Los cambios estacionales y de rutina pueden influir en el ciclo natural del cabello.

🌿 Una alimentación equilibrada, un buen descanso, cuidar el cuero cabelludo y aportar los nutrientes adecuados son buenos aliados para mantenerlo en condiciones normales.

Y si estás pensando en complementar tu alimentación, no todos los complementos son iguales ni tienen la misma composición.

💬 Escribe la palabra “PELO” en comentarios y te enviaremos una guía con los complementos que tenemos en Espacio Natura Herbolario, su composición y para qué puede resultar interesante cada uno.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano y compártelo con quien esté notando más caída últimamente.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Ante una caída intensa, persistente o acompañada de otros síntomas, consulta con un profesional sanitario.

erbolario

01/08/2026

☀️ Un día de verano para desconectar y volver a ti 🌿

A veces no necesitamos hacer más, sino bajar el ritmo y disfrutar de lo sencillo.

Te proponemos 5 pequeños rituales para incorporar a tus días de verano:

☀️ Empieza el día sin pantallas y disfruta de un desayuno tranquilo.
🌿 Sal, camina y conecta con la naturaleza.
🍉 Haz una pausa refrescante con un matcha latte con sandía.
✨ Regálate un momento de autocuidado con un masaje y aceites esenciales.
🌙 Termina el día con una infusión relajante y unas páginas de Volver al amor.

Pequeños gestos, momentos conscientes y un poquito más de naturaleza. 💚

Este verano, vuelve a lo simple. Vuelve a ti.

Guarda este carrusel para tener las recetas a mano y cuéntanos: ¿qué ritual vas a probar primero? 🌿

MatchaLatte

21/07/2026

✨ Mi receta favorita para un desayuno o merienda completa 🥣💜

Si buscas una opción saciante, rica en proteínas y llena de nutrientes, este smoothie bowl de frutos rojos te encantará.

🥣 Receta

✔️ 200 ml de bebida de coco
✔️ 100 g de frutos rojos congelados
✔️ 30 g de proteína aislada de suero de leche
✔️ 10 g de colágeno hidrolizado

Toppings (al gusto):
🥜 Frutos secos
🌽 Copos de maíz
🥣 Granola
🍓 Fruta fresca
🌱 Semillas

Solo tienes que triturar todos los ingredientes del batido hasta obtener una textura cremosa, servir en un bowl y añadir tus toppings favoritos.

💚 ¿Qué beneficios aporta?

🫐 Frutos rojos
• Ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo.
• Aportan fibra, vitaminas y minerales.
• Contribuyen a la salud cardiovascular.

🥥 Bebida de coco
• Ligera y refrescante.
• Aporta un toque cremoso con pocas calorías (según la variedad).
• Ideal para quienes buscan alternativas a la leche.

💪 Proteína aislada de suero
• Favorece el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
• Aumenta la sensación de saciedad.
• Perfecta después del entrenamiento o para completar la ingesta diaria de proteínas.

✨ Colágeno hidrolizado
• Aporta aminoácidos implicados en la formación de colágeno.
• Puede ser un buen complemento dentro de una alimentación equilibrada para cuidar piel, articulaciones y tejidos conectivos.

🥜 Toppings
Cada uno suma beneficios:
• Frutos secos: grasas saludables y vitamina E.
• Semillas: fibra y omega-3.
• Granola y copos de maíz: energía para empezar el día.
• Fruta fresca: vitaminas y un extra de antioxidantes.

💬 ¿Cómo prepararías tú este bowl? ¿Cuál es tu topping imprescindible? ¡Te leo en comentarios! 👇

💾 Guarda esta receta para tenerla siempre a mano y compártela con quien necesite ideas saludables.

17/07/2026

Antes de irnos de vacaciones 🏝️ quiero hacerte un regalo!

También a tod@s l@s que acabéis de aterrizar en nuestro perfil y empezáis a formar parte de esta comunidad donde amamos cuidar la salud de forma natural

Por ello he preparado un recetario de 10 Infusiones para cuidarte de forma natural que incluye:

🌿10 Infusiones (Beneficios, Ingredientes, Preparación y en qué momento tomarla)
🌿 Cómo preparar la Infusión perfecta.
🌿 Y unas indicaciones y precauciones finales. (Porque aunque sean plantas naturales no pueden tomarlas todo el mundo)

📍Si quieres este recetario escribe la palabra INFUSIÓN en comentarios y te lo envío GRATIS📍

¡No te olvides de darle al ❤️ y compartir este post con quien creas que puede disfrutarlo!

15/07/2026

Hoy Marco (nuestro ayudante este verano 🫣) os presenta un poco nuestro herbolario

El quiere comer siempre mucho dulce! Así que si se hace viral esta reel… no sé qué excusa le voy a poner 😅

Y con un poco de humor se pasa un poquito mejor el calor 🔥 ¿verdad?

Pues en estamos muy fresquitos así que ¡Si queréis venir, Vení! 🤣🤣🤣

07/07/2026

¿Ya tienes listo tu botiquín natural para el verano? ☀️🌿

El calor, los viajes y los cambios de rutina pueden afectar a nuestro organismo. Estos son cinco suplementos que pueden ayudarte a disfrutar del verano con más bienestar:

🍒 Arándano rojo para el cuidado de las vías urinarias.
🦠 Probióticos para mantener el equilibrio intestinal.
💧 Magnesio para músculos y energía.
🌞 Betacarotenos para preparar la piel.
⚡ Electrolitos para una correcta hidratación.

Recuerda que los suplementos deben acompañar una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables.

💚 ¿Cuál utilizas tú cada verano?

06/07/2026

Este mes de Junio habéis arrasado con muchos productos maravillosos para cuidar vuestra salud! 💚

Os dejo este vídeo para que sepas cuáles han sido.

Y ahora te pregunto ¿cuáles son tus favoritos del herbolario? Te leo en comentarios ☺️

Gracias por darle al ❤️ y compartir 🔁

Os veo pronto!!

30/06/2026

Si has estás pensando en tomar Magnesio (mineral imprescindible que interviene en muchísimas funciones en tu organismo) …

… pero no sabes cuál elegir!!! No te pierdas este reel porque te los explico todos para que no te quedes con dudas ☺️

Y si además escribes la palabra MAGNESIO en comentarios te mando un documento para que siempre lo tengas a mano explicándote cada tipo de magnesio y sus propiedades 👏👏👏

Y no te olvides de compartir 🔁 y mucho amorcito ❤️

Nos vemos pronto 🔜

29/06/2026

🌿7 Cosas que dejar de hacer si quieres aprovechar mejor los Productos Naturales 🌿

Los pequeños cambios son los que generan grandes cambios

Y en la Salud esto es muy importante 💚

Comparte en comentarios y anima a otros a elegir lo natural 🌱

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Página web

http://www.espacionaturaherbolario.com/

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