Lunes 09:00 - 17:00 18:00 - 20:00 Martes 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 17:00 18:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 17:00 18:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 17:00 18:00 - 20:00

Cefyr

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Cefyr, Fisioterapeuta, Calle Alfonso Dávalo, 2, Alcalá de Henares.

Tu clínica de fisioterapia en Alcalá de Henares 🫱🏽‍🫲🏼
✨ Tratamientos personalizados para tu bienestar
💡 Aliviar dolor · Prevenir lesiones · Recuperar energía
📲 Escríbenos y pide tu cita

11/06/2026

Seguro que si has pasado por la clínica, ya nos has visto

Tal vez lo que no sabes es que, muchas veces, ese dolor que te trae a fisioterapia tiene su origen un poquito más abajo: en tus pies.

Por eso, en CEFYR nos encanta “juntar cabezas”.

Evaluamos muchos casos en conjunto porque sabemos que para que tu espalda o tu rodilla mejoren de verdad, a veces necesitamos que la fisioterapia y la podología vayan de la mano.

¡Gracias por confiar en nosotras y dejarnos cuidaros cada día! ❤️

09/06/2026

¿Sientes que el dolor lumbar te limita el día a día? ⚡️

l movimiento es el mejor analgésico, pero la clave no es hacer cualquier ejercicio, sino **hacer el adecuado para ti**. Los ejercicios del carrusel buscan reducir la sensibilidad del nervio y devolverle la confianza a tu espalda.

**¿Qué consigues con esta rutina?**

- **ovilidad sin dolor**

- **livio del nervio**

- **oporte real**

Aunque estos ejercicios son seguros, **cada hernia es un mundo**. En **Cefyr** nos aseguramos de que la técnica sea perfecta y ajustamos la intensidad a tu fase de dolor, pasando de la camilla al movimiento activo con seguridad.

¡Guarda esta rutina y si necesitas un plan a tu medida, escríbenos por privado!📩

04/06/2026

¿Te han diagnosticado una hernia y sientes que tu espalda es de cristal? 🦴🚫

Es el miedo más común, pero la realidad es distinta: Tener una hernia no significa que sea la causa de tu dolor. Muchas personas tienen hernias en sus resonancias y llevan una vida activa sin ninguna molestia.

El dolor aparece cuando esa hernia irrita un nervio o cuando la zona está muy sensibilizada. Esto es lo que conocemos como ciática, y puede provocar:

Dolor lumbar o que baja por el glúteo.

Hormigueo y sensación de corriente.

Debilidad en la pierna.

✅ La buena noticia:
La gran mayoría de los casos mejora con fisioterapia, ejercicio y control de la carga. El movimiento controlado es tu mejor aliado para que el nervio deje de estar irritado.

En CEFYR, te ayudamos a entender qué pasa en tu espalda para que vuelvas a moverte sin miedo.

📩 ¡No limites más tu vida! Escríbenos y reserva tu valoración.

02/06/2026

¿Dolor de espalda? ¿Contracturas de hace tres años? No se diga más... ¡PUF! Arreglado🪄

Ojalá fuera así de rápido, pero en CEFYR preferimos hacerlo bien (y sin varitas mágicas).

Aunque no tenemos el “toque de hada”, tenemos las manos y la tecnología para que salgas sintiéndote mejor.

⚠️ Disclaimer: Ninguna fisioterapeuta fue dotada de poderes sobrenaturales durante la grabación de este video.

28/05/2026

**27 kilos** cuando miras el móvil? 📱💥

es broma. Por cada grado que inclinas la mirada hacia abajo, la carga sobre tus cervicales y trapecios se multiplica. Tu cuerpo no está diseñado para soportar ese peso de forma constante, y por eso aparecen:

- **gidez** y dolor cervical
•
- a molesta tensión entre las **escápulas**
•
- **faleas** que no te dejan rendir al 100%

En lugar de forzar el cuello, intenta **reposicionar tus escápulas**. Notarás cómo tu mirada se eleva automáticamente y tu postura mejora sin esfuerzo.

emás, recuerda hacer pausas cada **20 o 30 minutos**. ¡Tu cuello te lo agradecerá!

¡Menciona a ese amigo que siempre está pegado al móvil y vive con dolor de cuello! 👇🏽

22/05/2026

¿Sientes que tu rodilla se “engancha” al bajar las escaleras o al levantarte del sofá?⚠️

El miedo a una lesión de menisco es muy común, pero la buena noticia es que no todo pinchazo significa quirófano.

Muchas veces, el menisco simplemente nos está avisando de que la articulación necesita más estabilidad o que estamos gestionando mal las cargas de entrenamiento.

En Cefyr, el primer paso es un diagnóstico diferencial preciso. A veces, lo que parece menisco es una sobrecarga muscular o una irritación de ligamentos que mejora rápidamente con el tratamiento adecuado y ejercicio dirigido.

No dejes que la incertidumbre te pare. ¡Pide tu cita de valoración y recupera la confianza en cada paso! 📩💪🏽

17/05/2026

A veces me preguntan si tengo una bola de cristal para saber cuándo dejará de doler... o si tengo el traje de Batman guardado en el vestuario para las citas nocturnas🦇

En la clínica soy experta en fisioterapia, pero admito que lo de la “multi-gestión” nivel superhéroe lo estoy terminando de perfeccionar😅

Bromas aparte, me encanta que confiéis en mi para vuestras urgencias, dudas y recuperaciones. ¡Pero recordad que detrás del ecógrafo no hay magia, hay mucha ciencia y trabajo! 🩺✨

12/05/2026

Te pincha la rodilla al correr? 🏃🏻‍♂️💥

Si sientes ese “clavo” en la cara externa de la rodilla, lo más probable es que tu cintilla iliotibial te esté dando un aviso. ¡Y ojo! El reposo absoluto rara vez es la solución definitiva.

La clave no es solo estirar (que a veces incluso irrita más), sino fortalecer y controlar.

Necesitamos que tu cadera sea el “freno” para que tu rodilla no sufra todo el impacto.

✅ Guarda esta rutina de 3 ejercicios clave:
1️⃣ Monster Walk: Para despertar ese glúteo medio que mantiene tu rodilla alineada.
2️⃣ Clamshell: Aísla el trabajo de cadera sin compensaciones.
3️⃣ Step Down: El rey de la estabilidad. Si controlas la bajada, controlas el dolor.

⚠️ Consejo extra: Si estás en fase aguda, baja el volumen de kilómetros y evita las cuestas abajo por un tiempo. ¡Tu cuerpo necesita adaptarse!

10/05/2026

¿Ese pinchazo en el lateral de la rodilla te obliga a parar cada vez que sales a correr? 🏃‍♂️💨

No, no es falta de forma, probablemente sea tu cintilla iliotibial pidiendo auxilio.

La “rodilla del corredor” no es una sentencia para dejar el asfalto. El secreto no está solo en estirar (que también), sino en darle a tu cadera y glúteos la fuerza necesaria para soportar cada zancada🏋️‍♀️

En Cefyr te ayudamos a ajustar tus cargas y fortalecer tu cuerpo para que el único límite sean tus ganas.

✅ ¡Etiqueta a ese amigo/a que siempre se queja de la rodilla al terminar de correr!

05/05/2026

¡No dejes que el dolor de cadera te frene! 💪🏽

Tratar la trocanteritis no solo es cuestión de aliviar el síntoma, sino de hacer tu cadera más fuerte.

Aquí te comparto 3 ejercicios clave que puedes hacer en casa:
1️⃣ Clamshell: Para activar el glúteo medio.
2️⃣ Abducción lateral: Control y fuerza en cadena abierta.
3️⃣ Puente con banda: Máxima activación y estabilidad.

⚠️ Recuerda: Estos ejercicios deben realizarse sin que el dolor aumente de forma aguda. Si tienes dudas, lo mejor es una valoración personalizada.

¡Dale a “Guardar” y empieza hoy mismo!

Dirección

Calle Alfonso Dávalo, 2
Alcalá De Henares
28805

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00
Martes	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00

Página web

https://www.cefyr.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cefyr publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.