Gabriela Martialay Coach

Casa
España
Alcalá de Henares
Gabriela Martialay Coach

Coach, dietista e instructora de mindfulness y meditación. Creadora del "Método Namasteat".

17/08/2026

Hay experiencias que se viven… y otras que se quedan dentro para siempre 🩵

Nuestro Retiro Mastermind Raíces & Alas 2026 ha sido una de ellas🌱🪽

Cuatro días para salir del ruido y mirarnos un poquito más de cerca

Hemos reído muchísimo. Hemos compartido conversaciones profundas. Nos hemos emocionado. Hemos jugado. Hemos aprendido. Nos hemos retado. Hemos conectado con la naturaleza, con los demás y con nosotros mismos.

Y entre todo eso, han pasado cosas que ninguna foto ni ningún vídeo puede contar del todo.

Porque al final, lo más bonito de un retiro no son los lugares ni las actividades.

Son las personas.
La confianza que se crea.
Las conversaciones que aparecen sin buscarlas.
Los abrazos.
Las miradas.
Y esa sensación preciosa de formar parte de un grupo donde ser uno mismo es requisito imprescindible

Gracias a cada una de las personas que habéis hecho de estos días algo tan especial.

Nos llevamos recuerdos, aprendizajes, muchas risas…. 🪽🌱

Qué bonito lo vivido.
Y qué suerte haberlo vivido juntos 🩵

16/08/2026

Los últimos que se van a enterar de nuestros cambios son nuestros sentidos.

Vivimos esperando a ver el cambio para creer en él.

Pero nunca funciona así.

Primero cambia tu forma de pensar.

Después cambian tus decisiones.

Luego tus hábitos.

Y, solo mucho después, tus sentidos empiezan a percibir el resultado.

Por eso tanta gente abandona justo antes de que florezca lo que lleva tiempo cultivando.

Porque confunde no verlo con no estar ocurriendo.

La fe no consiste en cerrar los ojos a la realidad.

Consiste en seguir cuidando la semilla cuando todavía no ha salido a la superficie.

Confía en el proceso.

Hay cambios que empiezan mucho antes de que puedas verlos.

Creer para ver 🌱💙

¿Qué opinas? Te leo 👇🏻

23/07/2026

Cada vez que pospones algo importante por miedo, no estás viviendo, estás durando.

Y hay una gran diferencia entre durar y vivir.

No se trata de actuar sin miedo.

Se trata de entender que el valor no es la ausencia de miedo, sino la decisión de no dejar que sea él quien dirija tu vida.

Porque, al final, el mayor riesgo no es equivocarte.

El mayor riesgo que llegue un día en el que te des cuenta de que, por intentar protegerte de todo, te perdiste la oportunidad de vivir.

Ojalá este mensaje te llegue en el momento justo ♥️ para actuar a pesar del miedo en eso que quieres hacer pero llevas tiempo postergando 🙏🏻

14/07/2026

Ser buena en algo no es motivo suficiente para quedarse

Ser buena en algo habla de tu capacidad.

Quedarte… habla de tus prioridades.

A veces, el mayor acto de valentía no es esforzarte más para seguir donde estás, sino permitirte explorar dónde de verdad quieres estar.

Porque una vida plena no se construye solo a base de esfuerzo y dedicación en algo que ya conoces pero no te ilusiona.

También se construye teniendo el coraje de elegir aquello que te hace sentir viva.

Este jueves hemos preparado un directo sobre propósito en el que hablaremos de los principales bloqueos vivir en él.

Si te resuena, apúntate grat1s en el link de mi bio 👆🏻

Ojalá este post te llegue en el momento justo 🥰

Nos vemos el jueves!

07/07/2026

Idealizamos el pasado cuando el presente nos incomoda 👇🏻

Recordamos una etapa, una persona o una versión de nosotros mismos creyendo que allí estaba la felicidad.

Pero la mayoría de las veces no echamos de menos el pasado.

Echamos de menos cómo nos sentíamos.

Y esa sensación no pertenece únicamente a tu pasado.

Pero vivir mirando constantemente hacia atrás tiene un precio: dejar de habitar el único lugar donde realmente podemos crear algo nuevo.

No se trata de olvidar el pasado.

Se trata de agradecerlo… y volver al presente.

Porque la vida no está donde estuvimos.

Está donde estamos 🤩

04/07/2026

Hoy quiero hablarte de una palabra poderosa y, a veces, olvidada: entusiasmo.

Viene del griego en-theos, que significa literalmente:
“estar en Dios” o tener a la divinidad dentro.

En la antigua Grecia, se creía que cuando alguien estaba profundamente entusiasmado, no actuaba solo…
Zeus hablaba a través de él.
Era como si el alma se alineara con algo más grande y, en ese momento, las acciones, las palabras o las creaciones de esa persona cobraran una fuerza especial.

El entusiasmo no era una simple emoción pasajera.
Era una manifestación divina.
Una confirmación de que estabas en conexión con tu Dharma, con tu esencia, con el flujo de la vida.

Esa emoción que se enciende cuando haces algo que te gusta tanto, que se te olvida mirar el reloj.

Cuando algo te entusiasma, es porque algo dentro de ti —tu alma, tu esencia, tu intuición— te está diciendo: “es por aquí”.

El entusiasmo es una pista sagrada.
Una brújula.
Una voz divina que habla desde dentro.

¿Qué te entusiasma?
Me encantará que me lo cuentes

30/06/2026

No porque pensar bonito haga desaparecer los problemas.

Sino porque la manera en la que interpretas lo que te ocurre determina la vida que construyes.

Dos personas pueden vivir exactamente la misma situación.

Una verá un final.

La otra verá un aprendizaje.

Una encontrará motivos para rendirse.

La otra encontrará motivos para seguir.

No elegimos todo lo que nos pasa.

Pero sí podemos entrenar la forma en la que respondemos.

La paz no llega cuando todo está en orden.

Llega cuando aprendes a mirar la vida desde un lugar diferente.

Al final, la calidad de tus pensamientos termina convirtiéndose en la calidad de tu vida.

Cuida tu mente con el mismo cariño con el que cuidas tu cuerpo ♥️

Porque ambas construirán la vida que vas a vivir.

24/06/2026

Pierdes energía vital cada vez que te compadeces de ti mismo/a

Y ojo, que compadecerse no es lo mismo que ser compasivo

Compadecerse implica sentir lástima o pena de ti mismo

Compadecerse tiene que ver con la queja, con el modo víctima:

— “¿Por qué a mí?”

— “Con todo lo que hago y aún así nada cambia…”

— “Esto no es justo…”

Compadecerte es recrearte en el sufrimiento y alimentar la queja.

Cada vez que te reconozcas en la queja, sal de ahí cuanto antes, eso sólo te está quitando energía.

Y esa energía la necesitas precisamente para salir de donde estás.

Mañana hablaremos de esto largo y tendido en un Webinar en el que os contaremos qué hacer para deshacerte del cansacio vital, ese que no se va con vacaciones o más café.

Únete en el link de mi Bio. Te esperamos mañana en directo!

09/05/2026

Juzgar la vida de los demás por lo que (te) enseñan es tremendamente injusto ♥️ y es la semilla de la frustración y la apatía.

Sacar conclusiones sin contexto (entendiendo que nuestro cerebro rellena de manera subjetiva aquello que no sabemos en base a cómo estemos) es manipularte a ti mismo para perder 🙏🏻

No seas injusto contigo.
Avanza sin comparar tu progreso con el de los demás y serás mucho más constante ♥️

Dirección

Calle Belvís Del Jarama, 6
Alcalá De Henares
28806

Página web

http://www.metodonamasteat.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gabriela Martialay Coach publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.