Centro de Psicología RelacionArte

Centro de Psicología RelacionArte Es un espacio seguro dedicado para tu autocuidado emocional y relacional. Te ayudamos a mejorar las relaciones con las personas que te importan. Psicólogo

19/01/2018

LOS NIÑOS APRENDEN LO QUE VIVEN

Si un niño vive criticado, aprenderá a condenar.
Si un niño vive en un mundo hostil, aprenderá a ser agresivo.
Si un niño vive con miedo, se volverá inseguro y miedoso.
Si a un niño se le tiene lástima, aprenderá a tener lástima de sí mismo.
Si a un niño se le somete al ridículo, se hará tímido y sentirá vergüenza de sí mismo.
Si a un niño se le censura y recrimina constantemente, llegará a sentirse culpable de sus acciones.
Si a un niño se le alienta y estimula, aprenderá a confiar en sí mismo.
Si un niño vive en un ambiente tolerante, aprenderá a ser tolerante y paciente.
Si un niño recibe elogios y alabanzas, aprenderá a elogiar a los demás.
Si un niño es querido y aceptado, aprenderá a amar y aceptar.
Si un niño es valorado positivamente, se formará un concepto positivo de sí mismo.
Si un niño vive en un ambiente que le da seguridad, aprenderá a tener fe en sí mismo y en las personas que le rodean.
Si un niño vive con amistad, creerá que el mundo es bueno para vivir.
Si el niño vive en un ambiente pacífico y sereno, amará la paz y vivirá con respeto a los demás.

Mi reflexión de hoy es para abrir conciencia en la educación emocional de nuestros hijos.

Como padres les dais muchas cosas pero quizás una de las más importante es la educación emocional. Los niños aprenden por modelado, es decir, los papás o figuras parentales sois su referencia. El ser humano nace completamente dependiente y necesita de un adulto que le ayude a desarrollarse: darle de comer, protegerle, abrigarle, asearle, enseñarle que es bueno o malo para él. Aprenderán su filtro de la realidad en base a cómo actuéis vosotros y además sois el primer modelo de pareja y de relación familiar que tienen y que influirá en cómo tu hijo/a se relacionará o elijará parejas posteriormente.

Nadie nos enseña a ser padres tiramos de nuestra propia experiencia, como adultos imitaremos aquellas cosas que creemos nos fueron bien para nosotros e intentamos cambiar aquellas otras que no lo fueron tanto. Revisa los puntos que he puesto antes, reflexiona sobre tu estilo de parentalización...cómo estás educando emocionalmente a tu hijo.

Si crees que estás dando una buena educación emocional, ENHORABUENA, es el mejor legado que estarás dando a tu niño/a. Será un adulto seguro de sí mismo y podrá hacer frente a las dificultades de la vida.

Si crees que tienes dificultades, que te cuesta alguno de los puntos, puedes leer algunos libros de educación emocional para padres e intentar cambiar o mejorar esas cosas que ves.

Las dificultades para resolver los problemas, búsqueda de alternativas y soluciones, pueden convertir las contrariedades propias de la vida diaria en un “infierno” y conducir al deterioro progresivo familiar. Los problemas no se pueden enterrar ni tampoco es realista huir de ellos. Entender qué sucede, entender cómo pensamos, cómo nos sentimos y porqué actuamos así, y de dónde nos viene esto nos ayudará a poder cambiar la manera de relacionarnos con nuestros hijos. Si no sabes solucionarlo por tí mimo/a, te invito a que te pongas en contacto conmigo.

Para ello, creo el Centro Ayuda-t psicología, un espacio dedicado para ti, que decides que no puedes continuar como hasta ahora y quieres dar un giro a tu vida. Te ofrezco un asesoramiento psicológico y un proceso de psicoterapia donde aprenderás a conocerte y a conseguir los objetivos que te has propuesto.
Para ello puedes mandarme un privado o escribirme al mail: [email protected] o en el teléfono 667 527 231

11/12/2017

MIEDOS QUE NOS PARALIZAN ANTE LA RUPTURA DE PAREJA

Hoy me gustaría hablar de la angustia y los bloqueos que sentimos cuando queremos llevar a cabo una ruptura de pareja que proceden de miedos y preocupaciones. Los más comunes:

Miedo a hacer daño o causar sufrimiento a los hijos, a la familia, a la ex pareja. ¿Y si mis hijos no entienden por qué me separo? Mis hijos son muy pequeños, si me separo y no ven tan a menudo a su padre, ¿les estaré provocando algún daño? (Laura, 35 años)

Miedo al rechazo social y familiar por tomar la decisión de romper la pareja. Me da miedo que mis padres me rechacen porque decido separarme de mi marido, el es como un hijo para ellos (Laura, 42 años)

Miedo al futuro económico, no tener trabajo o pocos ingresos que puedan sostenerte y salir adelante. Ya no quiero a mi pareja pero no puedo separarme porque no tengo un trabajo estable. (Ana, 38 años)

Miedo a equivocarse en la decisión y no poder dar marcha atrás. No sé si quiero a mi mujer, necesito distanciarme un tiempo y ver si la echo de menos pero ¿y si me doy cuenta que aun la quiero? (Antonio, 48 años)

Miedo a las pérdidas: no poder ver a los hijos, uso y disfrute de los bienes comunes (casa, coches, casa vacacional…) círculo de amigos y familiar. Si me separo veré a mi hija en régimen de visitas, no quiero ser un padre en la distancia y no ver crecer a mi hija (Mario, 30 años)

Miedo a fracasar sentimentalmente de nuevo. Me siento una fracasada, creí que era la el hombre de mi vida, lo he dado todo por esta relación y no ha funcionado. Creo que no podré tener otra relación (Lourdes, 50 años)

Miedo a la soledad. A vivir solos, a no encontrar pareja nuevamente… Cuando llego a casa, se me viene encima. No hago nada más que recordar los tiempos felices que pasaba en mi matrimonio. No todo fue malo. (Raúl, 53 años)

Es normal que ante la nueva situación que tienes que afrontar, te asalten todo tipo de temores, dudas, inseguridades y miedos ante lo desconocido y el futuro incierto.

La mejor manera de deshacerse de los temores es afrontarlos. El miedo, la culpa o la pena no son motivos suficientes para seguir en pareja, pues sólo te llevarán a un deterioro psicológico progresivo tuyo, y cada vez te sentirás peor. Si afrontas la crisis saldrás fortalecido con más recursos para enfrentar los vaivenes de la vida.

Hacer las cosas que nos producen miedo nos ayuda a reducirlo. Fácil de decir y difícil de hacer, lo sé pero no tienes que hacerlo solo, yo puedo acompañarte.

Para ello, creo el Centro Ayuda-T Psicología, un espacio dedicado para ti, que decides que no puedes continuar como hasta ahora y quieres dar un giro a tu vida. Te ofrezco un asesoramiento psicológico y un proceso de psicoterapia donde aprenderás a conocerte y a conseguir los objetivos que te has propuesto.

Para ello puedes mandarme un privado o escribirme al mail: [email protected] o en el teléfono 667 527 231

01/12/2017

TAREA PARA HOY
A menudo utilizo esta ficha en terapia de pareja. Te propongo esta actividad.

Lee las siguientes frases, y subrayar la frase que estés de acuerdo…
“Como mi pareja me conoce muy bien, debería ser capaz de adivinar mis sentimientos y mis necesidades”
“Puesto que mi pareja me quiere de verdad, debería satisfacerme y hacerme feliz en todo momento”
“Voy a encontrar en mi pareja una persona que me entienda y me comprenda en todo momento”
“Si una pareja está enamorada de verdad, no discuten entre ellos”
“Si realmente quieres a tu pareja, sientes la necesidad de estar siempre juntos”
“Para tener una buena comunicación en la pareja no deben existir secretos y hay que contárselo todo”
“El nivel de s**o y afecto no debe declinar jamás”
“En los temas fundamentales debemos estar siempre de acuerdo”
“Si quieres de verdad a una persona, no debes enfadarte nunca con ella”
“Si quieres de verdad a una persona, debes darle placer y satisfacción en todo lo posible”
“La pareja perfecta es aquella con la que te compenetras en todos los sentidos”
“El amor surge de un modo espontáneo, y por lo tanto yo no puedo hacer nada para provocarlo”
“Si una pareja está enamorada de verdad supera todos los problemas”
“Si mi pareja necesita ver a sus amigos y emplear parte de su tiempo de ocio sin mi es que algo falla”

¿Ya lo tienes?. ¿Has seleccionado alguna? Revisa bien las frases... Lo que tienen en común todas estas frases es que no son pensamientos realistas sobre el amor y la pareja, son pensamientos absolutos de todo o nada. Son mitos.

A veces entramos en crisis al comprobar que nuestras expectativas de pareja nada tienen que ver con la realidad que vivimos. Esto viene de creencias enraizadas como las frases anteriores. De la idealización de la vida en pareja, sin contemplar las limitaciones y los defectos de nuestra pareja o nuestras, junto con las dificultades que la vida cotidiana conlleva, conduce a frustraciones y desilusiones. Si esta es tu situación, puedo ayudarte.

Para ello, creo el Centro Ayuda-T Psicología, un espacio dedicado para ti, que decides que no puedes continuar como hasta ahora y quieres dar un giro a tu vida. Te ofrezco un asesoramiento psicológico y un proceso de psicoterapia donde aprenderás a conocerte y a conseguir los objetivos que te has propuesto.

Para ello puedes mandarme un privado o escribirme al mail: [email protected] o al teléfono 667 527 231

28/11/2017

DEPENDENCIA EMOCIONAL
A veces diferentes emociones nos mantienen enganchados a nuestra ex pareja. Aunque la separación supone una ruptura no todos los lazos emocionales se rompen en el momento de la separación. Unas veces perdura el amor o la fuerte atracción sexual en el tiempo así como otras aparecen la tristeza, la ira, la rabia, la venganza, el despecho, la culpabilidad…etc y son estas emociones las que nos sigue vinculando a nuestra ex-pareja. Os pongo algunas de las frases-testimonio que he ido recogiendo para este artículo, son:

“Estoy incompleta sin el” (Laura, 25 años)
“A pesar de todo, estoy seguro que me quiere” (Adrián, 52 años)
“Volverá a mi cuando se le pase” (María, 18 años)
“Nos llevábamos como uña y carne” (Gema, 30 años)
“No puedo vivir sin ella” (José, 40 años)
“Nunca podré volver amar” (Rut, 45 años)
“Después de todo nuestra relación no era tan mala” (Antonio, 58 años)
“Ahora me doy cuenta de la cantidad de cosas maravillosas que tenía nuestra relación” (Raúl, 43 años)
“Nunca volveré a encontrar a nadie como él” (Pili, 35 años)

¿Te identificas con alguna de ellas? ¿Te parece que no eres capaz de quitártelos de la cabeza, que llegan como visita inoportuna, se instalan y no se van…? Es hora de buscar ayuda de un profesional.

Nuestra forma de pensar es la principal responsable de nuestras emociones. Estos pensamientos junto con otras cosas: como baja autoestima…etc, mantienen el enganche emocional con nuestra ex-pareja y nos impide vivir y disfrutar de nuestra vida. Por eso es importante aprender como modificar nuestro diálogo interno.

Para ello, creo el Centro Ayuda-T Psicología, un espacio dedicado para ti, que decides que no puedes continuar como hasta ahora y quieres dar un giro a tu vida. Te ofrezco un asesoramiento psicológico y un proceso de psicoterapia donde aprenderás a conocerte y a conseguir los objetivos que te has propuesto.
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15/11/2017

Os presento mi nuevo proyecto, mi Centro Ayuda-T Psicologia, subo una pequeña presentación, espero la disfrutéis. En breve iré compartiendo con vosotros artículos de interés, mi web con mis servicios y mis espacios de reflexión como compartía con vosotros hasta ahora.

Dirección

Calle Bretón 13, 1
Alcalá De Henares
28806

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 21:00

Teléfono

667 527 231

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