Psicología Virginia Ortega

19/05/2026

Una conversación,
Ese café al que no acudimos,
Ese "no", o ese "sí",
Ese mensaje que nunca enviamos,
Esos cinco minutos de más en un lugar,
Cambiar de plan en último momento,
Cruzar por una calle,
Perder un tren por 10 segundos...

Y solo cuando miramos hacía atrás podemos unir los puntos de esas decisiones en apariencia IRRELEVANTES que fueron consecuencia de un determinado resultado RELEVANTE en nuestra vida.

Es así como lo define el concepto de Efecto Mariposa: "un
pequeño cambio en las condiciones iniciales de un sistema puede generar consecuencias enormes e
impredecibles a largo plazo".

El resultado final es extremadamente sensible a los detalles.

11/05/2026

05/05/2026

"Nadie es más esclavo que el que se siente libre sin serlo". —Johann Wolfgang von Goethe

¿Qué hacemos con nuestro tiempo? ¿Para qué hacemos lo que hacemos? ¿Qué hay detrás de cada decisión?

¿Qué es la verdadera libertad?
¿Hacer lo que uno quiere?
¿O quizá más bien saber por qué uno quiere lo que quiere?

21/04/2026

Puede que a veces no tengamos mucho que hacer, sino más bien estar; aceptando las circunstancias que nos tocan, sin resistencia ante lo inevitable y manteniendo la fé en que todo mejore.

Es así como está la vela: no hace ruido, no corre, solo permanece encendida mientras se consume su propio tiempo...

21/08/2025

Buscamos fuera, viajamos, huimos de lugares, tomamos distancia de personas… con el fin de olvidar, sanar, perdonar…

Nuestro mundo emocional no entiende de mapas; hay heridas que viajan con nosotros/as sin importar la distancia.

El viaje que sana es el interior.

¿Qué es eso de mi vida que no quiero ver, sentir… eso a lo que no me quiero enfrentar y en mis intentos de "mejorar” me hace alejarme?

18/06/2025

¡Qué bonito es ver el mundo a través de ellos! 🌸🐌🤍👣✨

Cada alegría,
Cada enfado,
Cada ilusión,
Cada frustración,
Cada sonrisa,
Cada llanto,
Cada palabra o gesto.
Cada duda y cada ocurrencia,
Cada pregunta y respuesta…

Cada momento es único y especial, inigualable a ningún otro.
Incomparable.

Cada instante contiene la justa medida de importancia. Para no pasarte ni quedarte corto.

Es un estar involuntario en el que el dar y recibir se mantiene en una constante, con sus altos y bajos, pero que rápido se reajustan. Así el flujo de energía es centrado, presente. Casi imposible salir de AHÍ.

¡Cuánta vida! ¡Cuánta verdad! ¡Cuánta sabiduría!
¡Cuánta falta de (esto) en el mundo de los adultos!

Ellos me recuerdan sin saberlo, una y otra vez, que es AHÍ. No sé qué es, pero algo es que sé que es justamente AHÍ.

♥️

11/06/2025

Los principios del apego nos enseñan que los niveles de dependencia en una relación aumenta a medida que las necesidades no sean satisfechas. En cambio, cuando éstas son atendidas, se genera una sensación de seguridad que predispone para explorar el mundo.

A este principio se le llama la «paradoja de la dependencia»: cuánto más eficiente es la dependencia mutua de dos personas, más independientes y audaces se vuelven éstas.

Vivimos en una cultura que parece desdeñar las necesidades básicas de intimidad, proximidad y, sobre todo, dependencia, al tiempo que ensalza la independencia. Y la realidad es que una vez que estamos en una relación de pareja la dependencia es un hecho y no una opción o preferencia.

Siempre hay dependencia, por más que queramos hacer parecer otra cosa. La dependencia forma parte de la propia vinculación, y la necesidad de apego es biológica, estamos programados para establecer lazos estrechos.

Desde que somos niños es un requisito necesario sentir una base de seguridad para desarrollar las facultades de explorar, crecer y aprender.

26/05/2025

¿Y si en vez de huir de lo que nos asusta nos acercamos para descubrir cuál es su verdadera naturaleza?

¿Y si en vez de luchar y pelearnos con lo que no nos gusta de nosotros/as mismos/as tratamos de comprender que nos hizo desarrollar esa actitud, comportamiento, sentimiento… ?

🧡 Es posible que eso que parece ser lo más terrible de nosotros mismos sea en realidad lo más necesitado de atención, comprensión y amor.

15/04/2025

Amar no solo es dar.

Hay un dar amoroso y también un recibir y un pedir amoroso. Cuando formulo mi necesidad y mi pedido de un modo que tiene en cuenta al otro y reconoce respetuosamente su derecho a decir que no, ese es un pedir amoroso.

💖 Así, es Amar una forma de llevar a cabo cualquier acción.
—————————
Sacado del libro de Aprendices de las emociones de Norberto Levy. Me pareció bonito y necesario reflexionar sobre esta asociación del amor solo con la acción de “dar”.