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Fisioterapia y Osteopatia

07/05/2026

🚨ULTIMO PACIENTE DEL DÍA

El tratamiento fisioterapéutico para una contractura del sóleo y del plantar delgado depende de si es una simple sobrecarga miofascial, un espasmo mantenido o una microrrotura asociada.
En la mayoría de los casos deportivos o por sobreuso, el enfoque suele ser este:

⸻

🔹 Objetivos del tratamiento

* Disminuir dolor y tono muscular
* Recuperar elasticidad
* Mejorar vascularización
* Normalizar carga y biomecánica
* Evitar recaídas

⸻

⚡ Fase aguda (24-72 h si hay dolor intenso)

✅ Descarga relativa

* Evitar:
* carrera
* saltos
* cambios explosivos
* puntillas repetidas

✅ Crioterapia

* 10-15 min
* 3-5 veces/día
* Especialmente si hay dolor post actividad

✅ Compresión ligera

* Vendaje funcional o media compresiva suave

⸻

👐 Tratamiento manual fisioterapéutico

1. Liberación miofascial

Muy útil en sóleo.

Técnicas:

* deslizamientos profundos longitudinales
* presión mantenida en trigger points
* técnica fascial lenta

📍 Puntos típicos:

* tercio proximal posteromedial
* unión miotendinosa
* zona profunda bajo gemelos

⸻

2. Masoterapia profunda

* amasamiento lento
* fricción profunda moderada
* inhibición neuromuscular

⚠️ Evitar excesiva agresividad si hay microrrotura.

⸻

3. Punción seca

Muy efectiva si existen:

* puntos gatillo
* dolor referido a Aquiles o hueco poplíteo
* sensación de “tirantez permanente”

⸻

⚙️ Terapia instrumental

✅ Diatermia / INDIBA

Muy útil para:

* aumentar vascularización
* disminuir espasmo
* acelerar recuperación

Modo:

* resistivo en profundidad
* combinado con terapia manual
✅Estiramiento
✅Ejercicios Terapéuticos
📍CLÍNIC CARE - PASEO DE LA CHOPERA 311 - 📞671230335 - 🌐www.cliniccaremadrid.com

01/05/2026

Diferencia entre grasa normal y lipedema en los brazos:

La grasa normal en los brazos se distribuye de forma uniforme, es blanda al tacto y suele disminuir con dieta y ejercicio. No causa dolor ni molestias.

El lipedema, en cambio, es una alteración del tejido graso: se acumula de forma desproporcionada, con aspecto irregular, puede doler al presionar y no responde fácilmente a la pérdida de peso. Además, suele acompañarse de sensación de pesadez e inflamación.

📍Clinic Care - Paseo de la Chopera 312 - Alcobendas -📞672230335

30/04/2026

La diferencia entre la grasa normal y la grasa del lipedema no es solo estética, sino también funcional y clínica:

La grasa normal es un tejido saludable que el cuerpo utiliza como reserva de energía, protección y aislamiento. Sus células son pequeñas, uniformes y responden a los cambios de estilo de vida: con dieta equilibrada y ejercicio pueden disminuir o aumentar según las necesidades del organismo.

En cambio, la grasa del lipedema es patológica. Se caracteriza por células grasas aumentadas, inflamadas e irregulares, con una distribución desproporcionada (sobre todo en piernas y caderas, respetando pies y manos). No responde de la misma manera a la dieta o al ejercicio, y suele ir acompañada de dolor, sensibilidad, sensación de pesadez y facilidad para la aparición de hematomas.

En resumen:
👉 La grasa normal es adaptativa y funcional
👉 La grasa del lipedema es crónica, inflamatoria y resistente al cambio metabólico

📍Clinic Care - Paseo de la Chopera n 311 - Alcobendas
📞671230335

28/04/2026

El signo del cuff o “manguito” es la acumulación de grasa alrededor de los tobillos, creando un efecto de “bota”. Es un signo frecuente en el lipedema.

🔎 ¿Por qué aparece?
Por la distribución anormal de grasa subcutánea típica del lipedema, que suele respetar pies y manos.

⚠️ ¿Aparece siempre?
No. Es común, pero no todas las personas con lipedema lo presentan.

📌 Características del lipedema:
• Aumento de volumen simétrico en piernas
• Dolor o sensibilidad
• Hematomas fáciles
• Pesadez en piernas
• Dificultad para reducir con dieta y ejercicio

💜 El diagnóstico y tratamiento siempre debe ser individualizado.

📍Clinic Care - 📞+34671230335

28/04/2026

La tríada de rodilla es una lesión traumática frecuente en deportes como fútbol, esquí, pádel o baloncesto, cuando la rodilla sufre un giro brusco con el pie apoyado o un golpe lateral.

Generalmente se lesionan tres estructuras:

1. Ligamento cruzado anterior (LCA) → aporta estabilidad y evita que la tibia se desplace hacia delante.
2. Ligamento lateral interno (LLI o LCM) → estabiliza la parte interna de la rodilla.
3. Menisco interno → actúa como amortiguador y ayuda a repartir la carga articular.

Síntomas más comunes

* Dolor intenso inmediato
* Sensación de “chasquido” al lesionarse
* Inflamación rápida
* Inestabilidad al caminar
* Sensación de que la rodilla “falla”
* Limitación de movimiento

Causas frecuentes

* Cambios bruscos de dirección
* Frenadas repentinas
* Saltos con mala caída
* Golpes directos en la parte externa de la rodilla

Tratamiento

Depende de la gravedad:

* Reposo inicial
* Control del dolor e inflamación
* Fisioterapia especializada
* Trabajo de fuerza y estabilidad
* En muchos casos, cirugía reconstructiva (sobre todo del LCA)

En fisioterapia

Se trabaja:

* Disminución del dolor y edema
* Recuperación de movilidad
* Fortalecimiento muscular
* Propiocepción
* Reeducación funcional
* Retorno progresivo al deporte

Es una lesión importante porque afecta mucho la estabilidad de toda la articulación.

📍Clinic Care - Paseo de la Chopera n 311 - Alcobendas - 📞671230335

28/04/2026

La tecnología INDIBA, utilizada en fisioterapia y dermatofuncional, puede ser muy útil en el tratamiento de la retención de líquidos en la espalda, especialmente cuando existe edema, inflamación, sensación de pesadez o congestión tisular.

Beneficios principales de INDIBA en la retención de líquidos de la espalda

1. Mejora la circulación sanguínea y linfática
Favorece el drenaje natural del exceso de líquidos acumulados en los tejidos, ayudando a reducir la congestión y la sensación de inflamación.

2. Disminuye el edema y la inflamación
La radiofrecuencia estimula el intercambio celular y ayuda a reducir procesos inflamatorios locales, muy útil en zonas dorsales con sobrecarga o tensión muscular.

3. Acelera la regeneración tisular
Mejora la oxigenación y nutrición de los tejidos, facilitando la recuperación de zonas con fibrosis, contracturas o estancamiento circulatorio.

4. Efecto analgésico y relajante muscular
Reduce dolor, rigidez y tensión muscular, especialmente en trapecios, zona dorsal y lumbar alta, donde suele haber acumulación de estrés mecánico.

5. Estimula el metabolismo celular
Favorece la eliminación de toxinas y mejora la actividad celular, ayudando a que el tejido recupere su funcionalidad normal.

6. Complementa el drenaje manual y la terapia manual
Su efecto se potencia mucho cuando se combina con drenaje linfático, masaje terapéutico, osteopatía o ejercicio terapéutico.

En resumen

INDIBA no “elimina líquidos” de forma mágica, sino que mejora las condiciones fisiológicas para que el propio cuerpo drene mejor, reduzca inflamación y recupere el equilibrio tisular de forma más eficiente. Es especialmente eficaz cuando la retención está asociada a sedentarismo, mala circulación, estrés postural o procesos inflamatorios crónicos.

📍Clinic Care Paseo de la Chopera n 311 - Local n 4 - Alcobendas 📞671230335

28/04/2026

Como intervenir en caso de Lipedema ????

La liposucción con método WAL (Water-Assisted Liposuction) o liposucción asistida por agua, es una técnica menos traumática que la liposucción tradicional.

¿En qué consiste?

Se utiliza un chorro de solución de agua a presión controlada que ayuda a desprender suavemente las células de grasa del tejido conectivo, mientras al mismo tiempo esa grasa es aspirada.

Es decir:
el agua separa la grasa → y luego se extrae con cánulas finas.

¿Qué la diferencia de la liposucción clásica?

En la liposucción tradicional, el cirujano mueve la cánula de forma más agresiva para romper la grasa manualmente.

En WAL:

* hay menos trauma en los tejidos
* menos sangrado
* menos inflamación
* menos hematomas
* recuperación generalmente más rápida
* mejor preservación de vasos, nervios y tejido circundante

¿Dónde suele usarse?

Frecuentemente en:

* abdomen
* flancos
* piernas
* brazos
* espalda
* papada
* lipedema
* extracción de grasa para lipotransferencia (glúteos, rostro, pecho)

Ventajas

✔ procedimiento más preciso
✔ postoperatorio más llevadero
✔ menor dolor
✔ menor fibrosis
✔ mejor calidad de la grasa si se reutiliza

Desventajas

✘ no siempre sirve para grandes volúmenes extremos
✘ depende mucho de la experiencia del cirujano
✘ puede ser más costosa
✘ sigue siendo una cirugía, no un tratamiento estético simple

Importante

No es un método para adelgazar, sino para remodelar el contorno corporal.

La indicación correcta depende de:

* calidad de piel
* cantidad de grasa
* elasticidad tisular
* presencia de lipedema
* objetivos estéticos o funcionales

Posteriormente se seguirá la recuperación con la fisioterapia .

En dermatofuncional y rehabilitación postquirúrgica, el drenaje, la radiofrecuencia y la fisioterapia ayudan muchísimo en la recuperación posterior.

📍Clinic Care Paseo de la Chopera n 311 - Local n 4 - Alcobendas 📞671230335

26/04/2026

Cada día pasito, más adelante hacía lo que empezó como un sueño, se convirtió en una idea iba de camino hacia confirmarse como una realidad!! muchas gracias a todos nuestros pacientes que cada día nos demuestran sus confianzas hacia mí. Gracias de todo corazón🤍🫶🏻🙏🏼📍CLINIC CARE

26/04/2026

La ley del hielo en psicología no es simplemente “dar espacio”, sino una forma de silencio intencionado que genera distancia emocional.
Consiste en ignorar deliberadamente a otra persona: no responder, evitar el contacto visual, cortar la comunicación o actuar con frialdad.

Muchas veces se utiliza como una forma de castigo emocional, para hacer que la otra persona se sienta culpable, ansiosa o insegura.
Otras veces aparece como una evitación del conflicto, cuando alguien no sabe gestionar sus emociones y prefiere desaparecer antes que hablar.

También puede convertirse en una herramienta de control y manipulación dentro de una relación.

Quien recibe este trato suele experimentar confusión, ansiedad, rechazo y una disminución de la autoestima.
Incluso el cerebro puede interpretar esta exclusión como una forma de dolor real.

Es importante diferenciar entre un espacio sano y la ley del hielo.
Tomarse un tiempo con comunicación y respeto no es lo mismo que desaparecer sin explicación.

Una relación sana necesita diálogo, no castigos silenciosos.
Poner límites claros, expresar cómo te afecta y observar si este patrón se repite es fundamental.

Porque el silencio, cuando se usa para herir, también es una forma de violencia emocional.

📍CLINIC CARE. - FISIOTERAPIA Y OSTEOPATIA INTEGRATA - GESTIÓN EMOCIONAL - DOLOR PSICO SOMÁTICO

23/04/2026

La tenosinovitis de De Quervain es una inflamación de los tendones del pulgar (abductor largo y extensor corto) en la muñeca, a nivel del lado radial.

Provoca dolor al mover el pulgar o al agarrar objetos, y suele aparecer por sobreuso, movimientos repetitivos o carga excesiva.
El tratamiento fisioterapéutico de la tenosinovitis de De Quervain se centra en reducir dolor e inflamación y recuperar la función del pulgar y la muñeca.

Incluye reposo relativo y modificación de actividades, terapia manual, técnicas antiinflamatorias (como crioterapia o electroterapia), estiramientos y ejercicios progresivos de movilidad y fortalecimiento, además de reeducación del gesto para evitar recaídas.

📍Clinic Care

Dirección

Paseo De La Chopera 311 , Posterior , Local N 4 Alcobendas
Alcobendas
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Horario de Apertura

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