Carles Rios - Psicòleg Coach

26/10/2026

Te equivocas en algo pequeño y, zas, aparece el juez interior 🧑‍⚖️💭 Te pasa a ti y a casi todo el mundo.

En la Biblioteca de Vivir en Plenitud tienes la guía descargable «Cuando la mente te juzga»: 5 pasos sencillos para reconocer esa voz, verla desde un poco más lejos y elegir qué haces mientras habla 🌱

📥 Descárgala desde el enlace de la bio y empieza hoy.

23/10/2026

Solemos pensar que el miedo es una señal de stop. 🚦 Pero en muchos procesos de cambio ocurre lo contrario: el miedo es más intenso cuanto más valioso es lo que está en juego.

Cuando conectas con el para qué del cambio —tus valores—, el miedo no se va, pero deja de ser la única voz. Y entonces un paso pequeño se vuelve posible. 👣

¿Qué hay de valioso al otro lado de tu miedo?

👉 Artículo completo en el enlace de la bio
— Carles Rios · Life Coaching · Método NOVA

21/10/2026

“A mi edad ya no tiene sentido.” “Si sale mal, lo pierdo todo.” ¿Te suenan? 🙃
En ACT esto se llama fusión cognitiva: tratar un pensamiento como una verdad absoluta. Una herramienta sencilla para ganar distancia es anteponer: “Estoy teniendo el pensamiento de que…” ✍️
El contenido es el mismo. Pero ahora eres tú quien lo observa… y quien decide qué hacer con él.

Pruébalo hoy con el pensamiento que más te frena. En el artículo tienes 5 pasos más para avanzar con el miedo a tu lado.

👉 Enlace en la bio

— Carles Rios · Life Coaching · Método NOVA

19/10/2026

Lo tienes claro. Lo has pensado mil veces. Y justo cuando vas a moverte, aparece el “mejor más adelante”. 😮‍💨
No es pereza ni falta de carácter. La psicología lleva décadas estudiándolo: solemos dar más peso a lo que podemos perder que a lo que podemos ganar. Lo conocido, aunque no nos guste, parece más seguro.
¿La buena noticia? No hace falta que el miedo desaparezca para empezar a avanzar. 🌱
En el artículo te cuento por qué pasa y qué puedes hacer, paso a paso.
👉 Enlace e
— Carles Rios · Life Coaching · Método NOVA

19/10/2026

El miedo al cambio personal no es falta de voluntad: es tu mente protegiéndote de lo desconocido. Descubre por qué te frena cuando más quieres avanzar y 5 pasos para moverte con él a tu lado.

El miedo al cambio personal no es falta de voluntad: es tu mente protegiéndote de lo desconocido. Descubre por qué te frena cuando más quieres avanzar y 5 pasos para moverte con él a tu lado.

17/10/2026

⛵ Hay días de tormenta. No puedes pararla, pero sí puedes echar el ancla.
⚓ Reconoce · Conecta · Vuelve: tres pasos para sostenerte cuando la mente se desborda.
💚 ¿Quieres diseñar tus propias anclas con acompañamiento? Empieza por nuestro artículo en vivirenplenitud.es

16/10/2026

🌊 Las olas llegarán: el estrés, las prisas, las emociones que te desbordan. No puedes pararlas… pero sí aprender a mantenerte en pie.
🏄‍♀️ Tu cuerpo y tu respiración son tu tabla.
⚓ Descubre cómo en nuestro nuevo artículo 👉 vivirenplenitud.es 💚

15/10/2026

🦶 30 segundos. Los pies en el suelo. Una respiración larga.
🌬️ Así de sencillo es empezar a volver al presente cuando todo se desborda.
✨ En nuestro nuevo artículo te contamos por qué funciona y cómo convertirlo en hábito.
📖 Léelo en vivirenplenitud.es 💫

14/10/2026

🌬️ Hay días de viento en el cielo interior. No tienes que detener las nubes: solo volver a tu respiración.
⚓ Descubre cómo usar el cuerpo como ancla en nuestro nuevo artículo 👉 vivirenplenitud.es 💚

13/10/2026

🌊 Tu mente viaja al pasado y al futuro… tu cuerpo solo conoce el AHORA.
⚓ Descubre cómo usarlo como ancla con 5 prácticas sencillas respaldadas por la ciencia. 👉 Lee el artículo completo en vivirenplenitud.es (enlace en la bio) 💚