Desde Otra Perspectiva

15/12/2022

Ponente: Laura Bayona Blázquez

10/10/2022

Día Mundial de la Salud Mental 💙

Este es el dibujo de uno de mis últimos tatuajes. La ansiedad. La que me acompaña desde hace algunos años y siento como mi peor enemiga, pero a veces también esa amiga que viene a decirme que pare un poco y que pida ayuda. Este tatuaje para mi también es una forma de normalizar que a veces no estoy bien (como todxs), que es el momento y que el malestar que siento va a pasar. Pero hace tiempo aprendí que el tiempo por su cuenta no lo cura todo y que tenía que pedir ayuda.

Hace unos años decidí ir a terapia por primera vez. Hoy lo sigo haciendo y para mí es lo mejor que puedo hacer por mi misma. El otro día le dije a una amiga: para mi ir a ver a Laura (mi psicóloga) es mi momento de paz. Mi momento para soltar y sobre todo para entenderme y dejar de juzgarme cuando la ansiedad está presente o por circunstancias del momento las cosas no van bien.

Espero que visibilizar e ir normalizando día a día que no siempre estamos bien y que la salud mental importa y mucho, nos ayude a romper con los estigmas que por desgracia aún nos acompañan.

Os mando un abrazo fuerte 💙 y gracias Lau por hacerlo todo más fácil y ayudarme a poner orden en mi caos.

07/10/2022

😊NUEVO CICLO DE TALLERES 😊

- Os esperamos todos los lunes a partir de Noviembre.
- Niños y niñas a partir de 7 años.
- Horario: dos grupos 17:00 y 18:00.
- Más información: 678 15 81 08

05/10/2022

23/06/2022

Llevo unas semanas de mucho agobio, exámenes a la vuelta de la esquina, semanas de mucho trabajo, semanas de poco trabajo en las que me frustro (nada me va bien), falta de tiempo para disfrutar de mis planes y mi gente vitamina, mala gestión del tiempo, falta de descanso, indecisión constante por y para todo, diálogo interno negativo y culpabilizador nivel extremo… culpa por no llegar a todo, por no hacer posts, por no llevar las cosas al día, por no hacer deporte, por no cumplir con todo lo que pienso que debería, por equivocarme... Un sinfín de cosas…vaya el mix completo para que la ansiedad venga a saludarme y a decirme: “para un poquito guapa que necesitas un descanso”.

Ayer decidí escribir para mí misma porque sé que es algo que a veces me cuesta mucho, pero también sé que me ayuda a ver las cosas de manera más objetiva, sentirme mejor o simplemente desahogarme. Así que, tras escribir “Soy un desastre” (algo que tiendo a decirme mucho) esta vez no lo cuestione directamente, sino que lo tache y escribí justo debajo “Soy un partidazo” quería empezar a escribir con un mensaje positivo y es algo que me gusta mucho transmitir y hacer sentir a los demás. Y, llegue a la conclusión de que si, que no puedo negar que soy un pequeño desastre para muchas cosas, que lo hago todo a última hora, pero que al final siempre lo hago, así como otras muchas cosas que hago bien por mí y por los demás, cosas que he logrado que pensaba que no iba a lograr, situaciones difíciles que en algún momento sentía que me desbordaban y ahora he aprendido a gestionar...

Al igual que la ansiedad pasa, los malos momentos y los malos días también lo hacen. Pero es importante que nos lo pongamos un poquito más fácil. Tan solo hablándonos bonito, permitiéndonos desconectar, desahogarnos y pedir ayuda.

Hay veces que no se puede llegar a todo y es normal.

Sé tu propio punto de apoyo, cariño y motivación.

Y si ahora mismo te cuesta creertelo, solo quiero recordarte que:

¡ERES UN PARTIDAZO! con un montón de fortalezas y aspectos positivos.

Un abrazo 💙

24/05/2022

No te quedes con la espinita por el miedo a fallar.

Con ésto, me gustaría compartir con vosotrxs que a veces nuestras mayores barreras y nuestrxs peores amigxs somos nosotrxs mismxs, nuestros miedos, nuestros pensamientos (que nos llevan a anticipar los peores escenarios posibles) e inseguridades.

Valórate y confía en ti mismx.
Enfócate en todas tus fortalezas y en todo lo que has conseguido y pensabas que no conseguirías.

Y recuerda que eres persona, que todxs nos equivocamos y que no siempre se puede llegar a todo.

Un abrazo enorme 💙

05/05/2022

Una de las cosas que más transmito en mi trabajo es la necesidad de priorizarse. Priorizarse es cuidarse, quererse y valorarse. Y esto, no tiene nada que ver con ser egoísta o con querer menos a las personas que son importantes para nosotros.

Un ejemplo que leí hace poco relacionado con este tema fue el siguiente: Cuando nos montamos en un avión nos explican que si hay cualquier problema nos coloquemos la máscara de oxigeno antes de ayudar a nadie más. ¿Eso es egoísta? No, eso es la manera de salvarnos la vida.

Parar y pensar en cómo nos sentimos, validar nuestras emociones y en consecuencia saber lo que es bueno para unx mismx, lo que necesitamos y centrarnos en ello, es posiblemente, una de las cosas más importantes que debemos hacer para nuestro bienestar.

No vivimos solo para satisfacer las necesidades de los demás. Sentir que no estamos haciendo nada lo que queremos y que no tenemos tiempo para nuestro autocuidado a la larga es muy difícil de gestionar y, por lo tanto, es difícil sentirnos bien. Es lógico que nosotrxs mismxs también queramos y necesitemos cosas, incluso cuando otras personas no lo entienden.

Ser egoísta no es priorizarse, ser egoísta es solo pensar en uno mismo sin tener en cuenta las emociones y hacer daño a los demás. Pero, eso esta muy lejos de dedicarnos tiempo y ser el primero en nuestra lista de prioridades.

Priorizarse no es egoísta, es necesario.

Elígete sin sentirte culpable

Un abrazo 💙

26/04/2022

Agradece por tenerlxs y piensa en lo que estás haciendo bien para tener gente tan maravillosa cerquita. Porque las relaciones se cuidan y no son cuestión de suerte.

El otro día una chica me trajo a la consulta cómo actividad que le pedí dos cartas de dos personas especiales para ella. Una de ellas era de una amiga. Se emocionó ella y me emocioné hasta yo. Que valiosos son lxs amigxs. Pero lo que está claro y a la conclusión que llego es que las relaciones se cuidan y que ella aunque a veces le cueste creerselo también es maravillosa y aporta muchísimo a los demás para tener al lado a gente que le quiere tanto.

Un abrazo 💙

22/04/2022

Hemos disfrutado mucho en el segundo taller de inteligencia emocional con las más pequeños 🥰

02/04/2022

02/04/2022

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