Terapia Majorka

24/06/2026

📌 „𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗶𝗰 𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗷𝗲”

To jeden z najczęstszych mitów, który potrafi zatrzymać zmianę na lata.

W rzeczywistości badania i doświadczenie kliniczne pokazują coś innego — odpowiednio dobrana terapia może realnie poprawić jakość życia, pomóc ograniczyć używanie substancji i wspierać utrzymanie zmian.

Skuteczność zależy m.in. od gotowości do zmiany, wsparcia, czasu i dopasowanych metod. Nie ma jednej drogi dla wszystkich, ale to nie znaczy, że terapia nie działa.

💬 Więcej o mitach związanych z uzależnieniem znajdziesz w artykule: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/uzaleznienie-bez-stereotypow-6-mitow-ktore-warto-obalic

20/06/2026

W procesie zdrowienia nie chodzi o bycie silnym przez cały czas. Są dni pełne nadziei i takie, w których każdy krok wymaga ogromnego wysiłku. Ważne jest jednak to, by się nie poddawać. 💪🏻

Odwagą może być przyznanie przed samym sobą, że potrzebujesz pomocy. Odwagą może być wykonanie telefonu, rozmowa z bliską osobą czy kolejny dzień trzeźwości. Czasem największym sukcesem jest po prostu decyzja, by spróbować jeszcze raz.

17/06/2026

Uzależnienie wciąż często kojarzy się z obrazem, który nie oddaje rzeczywistości. Wiele mitów sprawia, że trudno dostrzec problem — zarówno u siebie, jak i u bliskich — a jeszcze trudniej zdecydować się na sięgnięcie po pomoc.

Czy uzależnienie to kwestia słabej woli? Czy zawsze je widać? Czy terapia faktycznie działa?

W nowym artykule przyglądamy się 𝟲 𝗻𝗮𝗷𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝘀𝘇𝘆𝗺 𝗺𝗶𝘁𝗼𝗺 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘁 𝘂𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 i zestawiamy je z tym, co mówi współczesna wiedza psychologiczna i doświadczenie terapeutyczne.

👉 Link do artykułu:

Uzależnienie to temat, który wciąż budzi wiele emocji. Z jednej strony coraz więcej mówi się o zdrowiu psychicznym i potrzebie szukania pomocy, z drugiej – osoby zmagające się z uzależnieniem nadal spotykają się z oceną, niezrozumieniem i krzywdzącymi stereotypami.Obalanie mitów nie...

13/06/2026

Nie trzeba dotknąć dna, żeby poprosić o pomoc. Czasem wystarczy zauważyć, że to, co miało dawać ulgę, zaczyna odbierać spokój. Pierwszy krok nie musi być wielki – wystarczy szczera rozmowa. 💬

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia, pamiętaj – pomoc jest bliżej, niż myślisz.

______
Więcej o Ośrodku:
📞 +48 780 501 136
📧 [email protected]
👉🏻 https://www.terapiamajorka.com

30/05/2026

Czasem, gdy ktoś mówi: „Nie jestem zły”, jego ciało mówi coś zupełnie innego. Zaciśnięta szczęka, napięte barki, przyspieszony oddech.

Z͟ł͟o͟ś͟ć͟ t͟o͟ j͟e͟d͟n͟a͟ z͟ n͟a͟j͟b͟a͟r͟d͟z͟i͟e͟j͟ n͟a͟t͟u͟r͟a͟l͟n͟y͟c͟h͟ e͟m͟o͟c͟j͟i͟. Informuje nas, że jakaś granica została przekroczona albo jakaś potrzeba pozostaje niezaspokojona.

Problem pojawia się wtedy, gdy złość jest:
❌ tłumiona
❌ ignorowana
❌ wyrażana impulsywnie

📖 Więcej o emocjach, samoregulacji i profilaktyce nawrotów przeczytasz na naszej stronie: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/halt-w-terapii-uzaleznien-czyli-4-sygnaly-ryzyka-nawrotu

26/05/2026

Relacja z mamą to jedna z pierwszych i najważniejszych więzi w naszym życiu. Czasem daje poczucie bezpieczeństwa i bliskości, a czasem bywa źródłem trudnych emocji, napięć i niewypowiedzianych historii.

Wszystkim Mamom - tym obecnym, nieobecnym, wspierającym i tym, które same niosły trudne historie - życzymy dziś dużo spokoju i czułości. 🤍

23/05/2026

Ważnym elementem terapii w naszym Ośrodku są wspólne wycieczki i kontakt z miejscem, w którym żyjemy i pracujemy.

Jednym z obowiązkowych punktów jest Valldemossa - malownicza miejscowość w górach, znana m.in. z pobytu Fryderyka Chopina i George Sand w XIX wieku. 🎹

🤍 Takie wyjazdy to dla naszych pacjentów okazja do zatrzymania się, złapania dystansu i doświadczenia Majorki w innym wymiarze niż codzienność terapii.



_____
Więcej o Ośrodku:
📞 +48 780 501 136
📧 [email protected]
👉 https://www.terapiamajorka.com/

20/05/2026

C͟z͟y͟ g͟ł͟ó͟d͟ m͟o͟ż͟e͟ w͟p͟ł͟y͟w͟a͟ć͟ n͟a͟ r͟y͟z͟y͟k͟o͟ n͟a͟w͟r͟o͟t͟u͟ u͟z͟a͟l͟e͟ż͟n͟i͟e͟n͟i͟a͟?🍽️

Zdecydowanie tak.

Kiedy organizm jest niedożywiony, spada poziom energii, pogarsza się koncentracja, rośnie drażliwość, a kontrola impulsów staje się słabsza.

W efekcie mózg pracuje mniej efektywnie, a zdolność do podejmowania świadomych, przemyślanych decyzji wyraźnie się obniża. W takim stanie łatwiej o działanie automatyczne i impulsywne, zamiast reakcji opartej na refleksji.

📖 W modelu HALT, głód odpowiada literze H (ang. 𝘩𝘶𝘯𝘨𝘳𝘺 – głodny). O pozostałych elementach tego modelu oraz o tym, jak wpływają na ryzyko nawrotu, przeczytasz w naszym artykule: 👉 https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/halt-w-terapii-uzaleznien-czyli-4-sygnaly-ryzyka-nawrotu

16/05/2026

✨ Przebywając na Majorce, mamy przywilej doświadczać nie tylko piękna tej wyspy, ale także jej wyjątkowej kultury, historii i lokalnych tradycji.

W zeszłym tygodniu Palau Can Vivot w Palmie wypełnił się prawdziwie twórczą energią. 🌍 W tegorocznej edycji międzynarodowej wystawy tradycyjnego rzemiosła udział wzięło aż 90 artystów z 35 krajów, a część wydarzeń po raz pierwszy odbyła się również w niezwykłej przestrzeni Castell de Bellver.

Dlaczego o tym piszemy?

Bo zdrowienie to nie tylko terapia. To także kontakt z miejscem, naturą, kulturą i doświadczeniami, które pomagają odzyskiwać spokój, uważność i kontakt ze sobą. 🤍

_____
Więcej o Ośrodku:
📞 +48 780 501 136
📧 [email protected]
👉 https://www.terapiamajorka.com/

12/05/2026

C͟z͟y͟ n͟a͟w͟r͟ó͟t͟ u͟z͟a͟l͟e͟ż͟n͟i͟e͟n͟i͟a͟ z͟a͟c͟z͟y͟n͟a͟ s͟i͟ę͟ w͟ c͟h͟w͟i͟l͟i͟ s͟i͟ę͟g͟n͟i͟ę͟c͟i͟a͟ p͟o͟ s͟u͟b͟s͟t͟a͟n͟c͟j͟ę͟ ? 🚨

Najczęściej zaczyna się dużo wcześniej. Czasem od pominiętego posiłku. Czasem od niewyrażonej złości. Czasem od samotności, której nikt nie zauważył, albo od zmęczenia, które trwało zbyt długo.

W terapii uzależnień istnieje proste, ale niezwykle skuteczne narzędzie pomagające rozpoznawać te sygnały, zanim napięcie przejmie kontrolę: 𝗛𝗔𝗟𝗧 🍽️😠🫂😴

📖 W naszym najnowszym artykule przyglądamy się temu, co kryje się za tym skrótem. Wyjaśniamy, dlaczego pozornie „zwykłe” stany mogą zwiększać ryzyko nawrotu, jak wpływają na pracę mózgu, emocje i podejmowanie decyzji. Pokazujemy także, dlaczego HALT wspiera nie tylko osoby w terapii, ale każdego, kto chce lepiej rozumieć własne potrzeby.

👉 Przeczytaj cały artykuł: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/halt-w-terapii-uzaleznien-czyli-4-sygnaly-ryzyka-nawrotu

Proces zdrowienia z uzależnienia rzadko przebiega w sposób całkowicie liniowy. Nawroty w uzależnieniach sygnalizują, że organizm lub psychika znalazły się w stanie przeciążenia. Jednym z prostych, a zarazem niezwykle skutecznych narzędzi wspierających profilaktykę nawrotów jest zasada ...