Karina Salas Coach

Karina Salas Coach Karina Salas- Psicóloga. Fundadora Healthy Leaders

🟢 TÚ ERES UNA SÚPER ESTRELLA 🌟 ⚜️ Quizás suene pretencioso pero cuando digo que eres una súper estrella 🌟 no me refiero ...
27/07/2026

🟢 TÚ ERES UNA SÚPER ESTRELLA 🌟

⚜️ Quizás suene pretencioso pero cuando digo que eres una súper estrella 🌟 no me refiero al éxito ni al reconocimiento externo sino a que tu, yo y cualquiera de nosotr@s estamos hechos de polvo de estrellas, así lo confirma la ciencia. Así que no es una forma de hablar es una realidad!! 🤩

⚜️No venimos simplemente a estar aquí, hemos venido a brillar, a aportar nuestro granito de ese polvo de estrellas ✨

⚜️Quizás me estoy poniendo un poquito intensa pero lo veo diariamente. Veo como las personas no son conscientes de lo importante que es vivir una vida con un sentido más profundo.

⚜️ Decía Víctor Frankl. Psiquiatra y superviviente del Holocausto N**i, o sea que sus palabras valen oro. Decía que la última de las libertades humanas es cómo reaccionamos frente a la realidad que se nos presenta.
⚜️ Creador de la Logoterapia: técnica que centra su atención en el significado de la existencia humana y la búsqueda de sentido.

⚜️Esta técnica resalta tres principios que hacen que una existencia humana eleve su sentido:

🔆Realización creativa: Consiste en dejar tu huella en el mundo. Se logra al comprometerte con un proyecto que te apasione y aporte valor a los demás.

🔆 Experiencia vivencial: Se trata de conectar con el entorno y otras personas. El amor es la forma más elevada de este pilar, permitiéndote reconocer el valor único de un ser querido, el arte o la naturaleza.

🔆 La actitud ante el sufrimiento: Cuando no puedes cambiar una situación adversa, el sentido se encuentra en la valentía y la postura que decides adoptar frente a esa dificultad.
⚜️Y es que la vida no va solo de ser vistos por los demás sino también de ser comprendidos, aceptados y acompañados por nosotrxs mismxs en una sintonía o melodía que cada día nos suene mejor.

⚜️Que maravilla poder terminar el día con una sonrisa y una sensación de gratitud que nos inunde por dentro verdad?
🌅🌊El mar y la puesta de sol provocan en mí estas reflexiones y me apetecía compartirlas contigo.

Un abrazo 💚

🟢CON LOS PIES EN LA TIERRA 👣🔆El gran desafío en un mundo que se acelera será mantenernos con los pies en la tierra. 🔆Ent...
26/07/2026

🟢CON LOS PIES EN LA TIERRA 👣

🔆El gran desafío en un mundo que se acelera será mantenernos con los pies en la tierra.

🔆Entender que lo fundamental no ha cambiado. Para nosotros lo fundamental son las relaciones humanas.

🔆Es importante que cada cierto tiempo paremos a reflexionar para no perder el norte.

🔆Tod@s poseemos una brújula interior que es la que conoce el camino. La que nos puede ayudar a dar el siguiente paso 👣

🔆 Esta época del año es muy interesante para hacer un alto en el camino y profundizar sobre si estamos yendo por donde queremos ir.

🔆 Te voy a proponer una serie de preguntas para que las reflexiones si te apetece durante tus vacaciones 😎

⚜️Cómo han ido estos primeros meses del 2026❓

⚜️ Qué he aprendido de mí en estos últimos meses❓
⚜️Estoy haciendo lo que realmente quiero❓

⚜️Qué necesito soltar que ya no me representa❓

⚜️ Hacia dónde me quiero dirigir para sentir que estoy avanzando ❓

⚜️ Qué sentido quiero darle a esta etapa de mi vida❓

⚜️ Qué hace que me siento realmente bien conmigo mism@❓

⚜️ Cómo puedo seguir contribuyendo para dejar mi huella 👣 mi legado en este mundo ❓

☀️Felices vacaciones 😎

📌 Como psicóloga, entrenadora en bienestar emocional y liderazgo saludable mi misión es acompañar a aquellas personas que quieran seguir evolucionando y vivir en coherencia con su propósito vital. ¿Hablamos? 💚

HEALTHY LEADERS GROUP

🟢 ¿ Te imaginas…? 🟢⚜️Si hay algo que es exclusivamente humano es la capacidad de imaginar (salvo que la ciencia acabe de...
21/06/2026

🟢 ¿ Te imaginas…? 🟢

⚜️Si hay algo que es exclusivamente humano es la capacidad de imaginar (salvo que la ciencia acabe demostrando lo contrario 🤓)

🔆 No vemos la realidad tal cual es sino como la interpretamos y eso incluye mucho de nuestra imaginación.

🔆La cuestión es que un cerebro humano 🧠 tiene una tendencia natural a imaginarse en muchas ocasiones los peores escenarios posibles y tiene una explicación evolutiva: anticiparse a posibles peligros para sobrevivir.

🔆Esto supone que, dedicamos en gran parte ese tesoro que es nuestra imaginación a crear escenarios “que nos preocupan “ siendo una gran fuente de ansiedad para nosotrxs

🔆 Ahora piensa que dedicaras espacios de tiempo diario a imaginar en tu favor. A crear en positivo. Pues se puede y se debe entrenar porque los resultados pueden llegar a ser extraordinarios 🔝👌😉

🔆 Te voy a poner un ejemplo concreto: Antoni Gaudí dejó volar completamente su imaginación y creó un universo entero que luego pudo plasmar en sus construcciones y obras de arte. 100 años después de su muerte seguimos admirándolo y será así para toda la vida porque es impresionante 🥰

🔆No te digo que te conviertas en un Gaudí, o sí 😉pero sí te animo a que entrenes tu imaginación en tu favor porque desde ahí, no solo aprendes a calmar tu mente sino que además estás aprendiendo a vivir con más ilusión y a levantarte con otra energía🔥💪🏻

🔆 Yo me imagino cuántas cosas positivas podemos hacer a nivel personal y social por el simple hecho de poner a trabajar nuestra imaginación a nuestro favor.

Y tú ¿Te lo imaginas? 🤩

📌 Como psicóloga, entrenadora en bienestar emocional y liderazgo saludable mi misión es acompañar a aquellas personas que quieran seguir evolucionando y vivir en coherencia con su propósito vital. ¿Hablamos? 💚

🟢 5+2=7  Un número muy especial para mí 🟢🥳Hoy cumplo 52 años y he empezado el día entrenando 🏋️‍♀️ en el gimnasio 💪🏻 y n...
17/06/2026

🟢 5+2=7 Un número muy especial para mí 🟢

🥳Hoy cumplo 52 años y he empezado el día entrenando 🏋️‍♀️ en el gimnasio 💪🏻 y no, no lo hago porque esté de moda llevo entrenando desde hace más de 30 años porque me sienta bien y me siento bien.

🔥El ejercicio físico no es opcional. Es fundamental en nuestra vida por muchos motivos:

💪🏻Aumenta tu masa muscular y te sientes más fuerte física y mentalmente. Y a partir de cierta edad te estás asegurando más años de autonomía 😌

😍Mejora la autoestima lo que se traduce en que mejoras la relación que tienes contigo mismx.

🤓Te ayuda a despejar y a calmar la mente. Te sales del constante “ruido mental” reduciendo así el estrés y la ansiedad. Y eso es ORO ⭐️

😊Genera endorfinas y reducen el cortisol lo que hace que te sientas mejor anímicamente y mejoran los síntomas de la depresión.

😴Mejora la calidad del sueño y ya sabemos el impacto que tiene el sueño en todas las áreas de nuestra salud.

💃🏼Cada vez que superas un nuevo reto aumentas tu confianza y te sientes más capaz de lograr otras metas.

💚El ejercicio físico va asociado, normalmente a cuidarte más en otros planos de tu vida. Como por ejemplo, comer de forma más consciente y saludable.

😃Cuando trabajo con clientes y empiezan a hacer ejercicio físico lo notan rápidamente. Y mejoran en otras áreas de su vida.

⚜️5+2= 7. El 7 es un número con un significado muy especial, está relacionado con la intuición y la sabiduría interior. Me encanta. Llevo muchos años trabajando en ello y me siento identificada.

¿Y tú qué ejercicio practicas? 😉💪🏻

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🔷 MÁLAGA ES ARTE, NEGOCIOS Y AMISTAD🔷 ⚜️Málaga siempre es un buen plan. Es una ciudad que me encanta. Me siento como en ...
10/05/2026

🔷 MÁLAGA ES ARTE, NEGOCIOS Y AMISTAD🔷

⚜️Málaga siempre es un buen plan. Es una ciudad que me encanta. Me siento como en casa. Y tengo grandes clientes y amig@s.

⚜️Una ciudad que vibra a cualquier hora y está llena de posibilidades.

⚜️En esta ocasión he tenido la oportunidad de asistir en al evento organizado por mi querida Marlò Estudio de Arte Abstracto y Diego D’Ambra para presentar una bella fusión entre el arte y el motor.

⚜️He podido compartir tiempo con grandes mujeres que quiero y admiro mucho como Manuela Martín Álvarez de Toledo, .reinoso Esther y por supuesto la artista protagonista del evento Marlò Estudio de Arte Abstracto

🔆Espero volver pronto y seguir compartiendo tiempo de calidad con vosotras. Así da gusto 🥰😎

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🔷 SER MADRE. AMOR Y APOYO INCONDICIONAL 🔷🔅 Ser madre te cambia la vida y transforma nuestro cerebro 🧠 para siempre 😃🔅Soy...
03/05/2026

🔷 SER MADRE. AMOR Y APOYO INCONDICIONAL 🔷

🔅 Ser madre te cambia la vida y transforma nuestro cerebro 🧠 para siempre 😃

🔅Soy una madre orgullosa 😌 Mi hijo pronto cumplirá 18 años. En breve comienza una nueva etapa. Me encanta en la persona que se ha convertido. Tiene buenos valores y está lleno de inquietudes. Es un apasionado de la historia.

🔅En la foto estamos en un viaje a Normandia que le regalamos por su 15 cumpleaños y me estaba explicando el desembarco con todo lujo de detalles 😂

🔅A los dos nos encanta hablar y compartir inquietudes 🥰 Hace unos días me decía mi hijo: “Cuando me vaya fuera a estudiar quién me va a escuchar como tú? 😄😄

🔅Me encanta poder decir que no hemos perdido la complicidad en ningún momento😌 es algo que he cultivado. Mostrándole mi apoyo y amor incondicional.

🔅 La relación madre- hij@ es el vínculo más importante que existe. Las madres tenemos un enorme impacto en la forma de ser de nuestros hij@s.

🔅 En Psicología hablamos de apego emocional. Se refiere a la forma en la que nuestros cuidadores responden a nuestras emociones y necesidades. Esta va a influir en cómo nos vinculamos emocionalmente en la vida adulta.

🔅 El estilo de apego, aunque tiene unas raíces muy profundas no es algo que tiene que ser permanente. Se puede transformar a través de la autoconciencia, el compromiso emocional y el trabajo en unx mismx.

🔅Dedicar tiempo a observar cómo nos sentimos y qué necesitamos mejora nuestra inteligencia emocional y nos acerca a relaciones más satisfactorias.

⚜️Feliz día de la madre 👩 🌹

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🔷 Necesitamos el contacto con la naturaleza para mantenernos sanos física y emocionalmente 🔷⚜️ Siempre que puedo paso ti...
26/04/2026

🔷 Necesitamos el contacto con la naturaleza para mantenernos sanos física y emocionalmente 🔷

⚜️ Siempre que puedo paso tiempo en la naturaleza. Sé que soy afortunada porque vivo en el Sur de Andalucía y tengo cerca la playa 🏖️ y la montaña ⛰️

⚜️ El contacto con la naturaleza calma nuestro sistema nervioso y nos conecta con nuestra verdadera esencia. Hemos vivido millones de años en la Naturaleza, es nuestro hogar !! ☺️

⚜️Al entrar en contacto con la naturaleza fortalecemos nuestro Sistema Inmunológico que siempre está bajito a causa del estrés crónico.

⚜️Vamos a mejorar nuestro estado de ánimo y la calidad del sueño 😴 simplemente por pasar un rato en un entorno natural.

⚜️Necesitamos exponernos diariamente a la luz del sol ☀️ para recargar nuestra energía interior y sentirnos más activos. Te recomiendo el libro de Antonio Valenzuela “Activa tus mitocondrias”

⚜️ Suelo hacer sesiones individuales con mis clientes paseando por un entorno natural, les animo a reservar un espacio una vez al mes para realizar lo que yo llamo “Walking Leaders “🚶🏽‍➡️En esos paseos aparecen un montón de cosas interesantes que estoy segura no aparecerían con tanta facilidad encerrados en un despacho. La experiencia es fantástica. Y el feedback que recibo siempre es positivo 😉

⚜️Son muchos los beneficios de mantenernos regularmente en contacto con la Naturaleza. Si además tienes una agenda muy intensa y una vida muy estresada todavía con más razón para ponerlo como una prioridad para cuidar de tu salud y tomar mejores decisiones.

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🔹HABITAR TUS PALABRAS PARA CONSTRUIR UNA MEJOR HISTORIA DE VIDA🔹📍Estoy preparando una sesión de entrenamiento para un eq...
12/04/2026

🔹HABITAR TUS PALABRAS PARA CONSTRUIR UNA MEJOR HISTORIA DE VIDA🔹

📍Estoy preparando una sesión de entrenamiento para un equipo sobre COMUNICACIÓN COHERENTE y me ha venido a la mente el concepto de las PALABRAS HABITADAS creado por el Dr. en filosofía Luis Castellanos investigador y autor de libros como “La ciencia del lenguaje positivo” (2016) o el “Lenguaje de la felicidad “ (2019)

¿Qué significa habitar tus palabras? ¿Cómo se hace? 🤔

- Habitar las palabras: Significa seleccionar un LENGUAJE POSITIVO para cuidar de nuestro mundo interior y exterior 🫂

- Habitar las palabras significa construirlas con cuidado, siendo conscientes de que el LENGUAJE no solo describe, sino que CREA LA REALIDAD🔍

- Es un MÉTODO para entrenar el habla interna ( nuestro diálogo interior) y el habla externa 🗣️

- Nos ayuda a tener más CONFIANZA y también a construirla en nuestra interacción con los demás🤝

- Requiere poner ATENCIÓN y CONSCIENCIA lingüística para reflexionar sobre el lenguaje que usamos y evitar o disminuir el AUTOSABOTAJE 👁️

- Aprender a utilizar el lenguaje en positivo aumenta la CREATIVIDAD y la ENERGÍA 💡🚀

- Necesitamos practicar diariamente, porque por lo general nuestro cerebro 🧠 es un velcro para lo negativo y sin embargo es teflón para lo positivo.

- Sabemos científicamente que las PERSONAS OPTIMISTAS no solo viven mejor sino que VIVEN MÁS tiempo. 🕺🏿

- Entrenar las “palabras habitadas” nos permite crear ENTORNOS más AMABLES , mejorar la CALIDAD de VIDA y fomentar RELACIONES más SALUDABLES 💚

¿Qué te parece? 😎

¿Y a ti, también te gustaría aprender a habitar tus palabras? 😉

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🔷 Hagas lo que hagas, que sea desde la consciencia y el disfrute de experimentar 🕵🏻⚜️Recuerda: Es el camino, es lo vivid...
08/04/2026

🔷 Hagas lo que hagas, que sea desde la consciencia y el disfrute de experimentar 🕵🏻

⚜️Recuerda: Es el camino, es lo vivido, es lo aprendido, es lo amado. Para eso estás aquí.

📌Como psicóloga y entrenadora en bienestar emocional y liderazgo saludable mi misión es acompañar a aquellas personas que quieran seguir evolucionando y vivir en coherencia con su propósito vital. ¿Hablamos? 💚

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🌺 Este domingo 8 de marzo estaré compartiendo una charla-taller sobre nuestro Poder y esencia de lo femenino con un grup...
04/03/2026

🌺 Este domingo 8 de marzo estaré compartiendo una charla-taller sobre nuestro Poder y esencia de lo femenino con un grupo fantástico de mujeres👩. Gracias a .thesocialclub por la invitación.

Tenéis toda la información para inscribiros en el enlace de .thesocialclub 🙌😉

Os espero para celebrar el día de la mujer y compartir experiencias. Un fuerte abrazo 💚😘

# poderdelofemenino healthyleaders

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