Fisiofit Alhaurin

Fisiofit Alhaurin Tratamos, aliviamos dolor y rehabilitamos. Ejercicio especifico para personas que tengan patologías, traumatológicas, sistémicas o adultos mayores.

¿Puedo entrenar si tengo cáncer?La respuesta corta, en la mayoría de los casos, es la misma. No solo puedes; deberías.El...
20/08/2026

¿Puedo entrenar si tengo cáncer?

La respuesta corta, en la mayoría de los casos, es la misma. No solo puedes; deberías.

El ejercicio bien pautado se ha convertido en una de las herramientas con más respaldo científico para acompañar el tratamiento oncológico, mejorando la tolerancia a la quimio, reduciendo la fatiga, protegiendo tu masa muscular y, en algunos tumores, se asocia además a tener menos recaídas.

Hablamos en profundidad sobre este tema en nuestro blog 🔗 Enlace en la biografía.

12/08/2026

Sí, la creatina funciona. Pero funciona porque entrenas.

La creatina no te hace más fuerte, ayuda a tu músculo a que aguante una serie más o un kilo más. Actúa como la gasolina, pero sin el estímulo de la fuerza, se queda en nada.

Y con todo lo demás pasa igual.

Caminar 10.000 pasos, dormir bien, el contacto con la naturaleza, ir a terapia, la fisio… todo eso funciona. Son piezas que suman, que te recuperan, que te aportan algo.
Pero todas giran alrededor de la fuerza.

Si entrenas fuerza tienes entre un 10 y un 17% menos de riesgo de morir antes de tiempo, de enfermedad cardiovascular, de diabetes o de cáncer. Y no necesitas vivir en el gimnasio: con 60 minutos a la semana ya se nota.

Todo lo demás multiplica. Y multiplicar por cero… da cero.

Así que sigue con tu creatina. Sigue caminando. Sigue durmiendo tus ocho horas y estando en contacto con la naturaleza.
Pero hazlo entrenando.
Porque todo funciona. Pero nada funciona sin esto.

24/07/2026

El reposo está socialmente aceptado, pero tiene resultados bastante peores de lo que crees.

El reposo prolongado frena la recuperación. Si paras, tardas más en volver a estar bien que si te sigues moviendo.

Te ponemos un ejemplo. Te haces un esguince, esperas a que deje de dolerte, vuelves a andar normal, y años después te lo sigues lesionando cada dos por tres, con cada bordillo, escalón o piedra.

Todo esto no quiere decir que no haya reposo necesario. Una fractura, una rotura importante o los primeros días de una lesión, necesitan descanso.

Si tu médico también te ha recetado “reposo absoluto” pero sigues con dolor, Fisiofit Alhaurín es tu centro de entrenamiento, fisioterapia y rehabilitación.

No elijas vivir con dolor.

📲 621 37 82 93

22/07/2026

Si estás esperando una señal, no es esta.

Piensa en cómo vives tu día a día, y si convives con algunas de estas señales, entonces deja de ignorarlas.

El ejercicio de fuerza es para todos, personas con patologías, lesiones, cirugías, personas sanas, deportistas, adultos y mayores, niños…

Fisiofit Alhaurín es tu centro de entrenamiento en Alhaurín de la Torre.

07/07/2026

Si acabas de operarte del y no sabes por dónde empezar, este vídeo es para ti. Tener dudas y miedo es normal, y por suerte, también podemos trabajarlo.

Hoy, nuestro compañero Carlos, te explica 3 ejercicios que utilizamos en la primera fase tras una de LCA que te ayudarán a recuperar movilidad, fuerza y, sobre todo, seguridad.

💬 Comenta “LCA” y hablamos sobre tu caso.

03/07/2026

Los beneficios del entrenamiento de fuerza son para todos, aunque el camino de cada persona sea distinto.

Por eso mismo, creemos en el entrenamiento guiado y personalizado, porque tienes que darle a tu cuerpo el ejercicio de fuerza que necesita. No hagas lo que hacen los demás.

19/06/2026

No teníamos capacidad para acoger a más personas que se quejasen al hacer burpees, ni para tanto zapato dejado fuera del zapatero. Ni para tanto escaqueo del cardio final.

Así que no nos ha quedado más remedio que abrir un segundo centro. Misma forma de trabajar, más espacio para vuestros zapatos.

Os esperamos 🤍

18/06/2026

Hay cosas que no se pueden guionizar.

Por suerte.

16/06/2026

Hay una diferencia entre hacer ejercicio y entrenar.

Hacer ejercicio es moverse. Entrenar es saber por qué lo haces, cómo, y hacia dónde vas.

En Fisiofit Alhaurín, nuestros entrenadores están a tu lado para corregir tu postura, tu respiración, la intensidad, el descanso… factores que a veces no controlamos o desconocemos, y que tienen una importancia vital en nuestro progreso.

Dirección

Calle Juan Carlos I 73
Alhaurín De La Torre
29130

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Martes 08:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Miércoles 08:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Jueves 08:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Viernes 08:00 - 14:00
16:00 - 21:00

Teléfono

+34621378293

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