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Enaiya

Empowering women to prioritize self-care through our unique retreats and expert lead events

08/09/2026

Se acabó.

Sacamos Live Talks de Instagram y te lo llevamos en directo y en persona.

Cada evento gira en torno a una sola invitada. Y vamos a fondo…..bieienstar, salud femenina, recuperar el control de tu cuerpo y mente y por fin, aprender a ser tú sin pedir perdón.

Todo lo que necesitas saber y todo lo que siempre has querido preguntar.

Formato podcast, en directo, delante de ti. Y esta vez levantas la mano y haces tú las preguntas. Vas a ser parte de la experiencia y vas a ver lo que pasa detrás de las cámaras.

La charla se graba para nuestro nuevo canal de YouTube, Live Talks by Enaiya.

Y no termina cuando se apaga la cámara. Después nos quedamos. Comida, copa y tiempo para conocer a las mujeres que tienes al lado.

Hemos cuidado el espacio y cada detalle tanto como hemos elegido a la invitada que viene a responder a todas tus dudas.

Guárdate esta fecha: 17 de octubre.

Las plazas van a ser muy limitadas para mantener el evento único.

Síguenos para descubrir quién será la primera profesional que nos acompañe en este eventazo 🩶🎙️

07/09/2026

Por eso, HORMESIS vuelve a MasQi Alicante: una experiencia inmersiva para descubrir cómo el estrés, cuando llega en la dosis adecuada y en un entorno seguro, puede convertirse en una herramienta de transformación, regulación y fortaleza.

De la mano de Enaiya, Vanessa Balaguer | MOVIMIENTO & VIDA , Carol Gómez - Salud integrativa -PNI y Fisioterapia y Sonia Ferre, iremos preparando el cuerpo paso a paso: comenzaremos compartiendo un café de especialidad, continuaremos con una sesión de pilates y activación, exploraremos el contraste entre sauna y baño frío, profundizaremos a través de una sesión de breathwork guiada y cerraremos alrededor de una comida consciente.

Un día para experimentar, sentir y comprender tu capacidad de adaptación desde el propio cuerpo.

📅 Domingo 13 de septiembre
🕐 De 10:00 a 16:00 h
📍 MasQi Alicante (Susana Llaneras, 58 bajo · Alicante)
✨ Plazas limitadas

Si te quedaste con ganas de vivirlo, esta es tu oportunidad.

Reserva tu plaza en la bio de MasQi ✺ Un refugio de bienestar en la ciudad 🩶

06/09/2026

ES | You are more familiar with me, and with my daughter Enya. But today is about the woman you hardly ever see on camera.

She is the silent face behind all of it, and the eldest generation behind our brand. To me she is mama mia. To her grandchildren she is Ela. To everyone else, Pat.

Calm, collected and fiercely intelligent. And as she turns 69 today, she stands no nonsense from anyone. Not even my dad, who she has been with for over 50 years!

Post menopausal, and after suffering a stroke earlier this year, all of the ups and downs she has lived have tested her to her core. She has carried all of it, mostly out of view. Privately, and dealt with everything in her own way.

She has never wanted to be on camera. That is about to change.

At 69 she has decided it is time to share her story, so that other women do not make the same mistake she did. That story is hers, and only she can tell it. And soon she will.

Happy Birthday Mama Mia 🥂🥳⚡️

ES | A mí me conocéis más, y también a mi hija Enya. Pero hoy es el día de la mujer a la que casi nunca veis frente a la cámara.

Es el rostro silencioso que hay detrás de todo, y la generación mayor de nuestra marca. Para mí es mamá mía. Para sus nietos es Ela. Para todos los demás, Pat.

Tranquila, serena y ferozmente inteligente. Y hoy, al cumplir 69 años, no le aguanta tonterías a nadie. Ni siquiera a mi padre, con quien lleva más de 50 años.

Posmenopáusica, y tras sufrir un ictus a principios de este año, todos los altibajos que ha vivido la han puesto a prueba hasta lo más hondo. Lo ha llevado todo, casi siempre lejos de las miradas. En privado, y afrontándolo todo a su manera.

Nunca ha querido salir en cámara. Eso está a punto de cambiar.

A los 69 ha decidido que es el momento de contar su historia, para que otras mujeres no cometan el mismo error que ella. Esa historia es suya, y solo ella puede contarla. Y pronto lo hará.

Feliz cumpleaños, mamá mía 🥂🥳⚡️

28/08/2026

Estás en un cuerpo con menos estrógeno, y eso cambia cosas reales. Lo que no cambia son las leyes de la física ni de la fisiología.

Déficit calórico. Entrenamiento de fuerza. Sueño. Estrés bajo control. Eso sigue siendo la base, tengas la edad que tengas.

Todo lo demás que te venden con la palabra menopausia en la etiqueta es, en el mejor de los casos, marketing. En el peor, es dinero que no vas a recuperar.

Si quieres ir a la raíz de tus síntomas de verdad, con datos, no con suposiciones, escríbenos 🙋🏼‍♀️😏.

26/08/2026

Heartbroken that such an iconic darling has left us today. But lifted by the many words she leaves behind.

This is the one we’re holding onto.

Because smiling is the one sure thing that will turn your day around, and anyone’s near you, at no cost.

So if you haven’t already.

Go and smile 😁

19/08/2026

¿En verano descansas mejor… o peor? 🌙

Calor, horarios diferentes, cenas más tarde, viajes, más actividad…

El verano está hecho para disfrutarlo. Pero eso no siempre significa que nuestro descanso acompañe.
Y quizá la pregunta no sea únicamente cuántas horas duermes.

Sino cómo te sientes cuando despiertas.

Durante los próximos 12 días · 12 noches quiero hablarte de algo que puede cambiar la manera en la que entiendes tu descanso y tu bienestar.

Porque septiembre no tiene por qué empezar cuando vuelva la rutina.

Puede empezar esta noche.

¿Quieres descubrir Biow?

Escríbeme VERANO por privado y te cuento. 🌙

BienestarEnCasa

13/08/2026

PALABRAS FE NUESTRA NUTRICIONISTA CLÍNICA

“Si llevas tiempo por aquí, seguramente habrás notado que no suelo ser muy amiga de los mensajes rotundos.

Después de años trabajando como nutricionista clínica, pasando consulta, estudiando, investigando y comunicando sobre salud, cada vez tengo más claro que el problema ya no es que nos falte información. Información tenemos de sobra.

Lo difícil, mirándolo desde vuestro lado, es saber qué merece realmente nuestra atención.

La consulta me enseñó muy pronto que la nutrición rara vez funciona en blanco o negro. Que lo que puede tener sentido para una persona puede no tenerlo para otra. Y que saber qué habría que hacer no significa poder llevarlo a la práctica de un día para otro. Entre la teoría y la vida real pesan hábitos, creencias y circunstancias que llevan años construyéndose.

La investigación me ha enseñado a hacer mejores preguntas y a desconfiar de las conclusiones demasiado simplistas. A mirar cómo se ha estudiado algo, en quién y hasta dónde podemos trasladar esos resultados en el día a día.

Y comunicar sobre salud me ha hecho todavía más consciente de la responsabilidad que supone elegir qué contar y cómo hacerlo. Porque cualquiera puede encontrar información sobre alimentación.
Lo difícil es saber filtrarla, contextualizarla y traducirla sin convertirla en algo que no es.

Quizá por eso aquí no siempre encontrarás la respuesta más llamativa. A veces será un “depende”. O un “no tenemos evidencia suficiente”. O descubrir que algo que parecía importantísimo tiene bastante menos relevancia de la que sugería el titular.

Pero también encontrarás muchas cosas que sí sabemos y que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud sin vivir pendientes de la última tendencia.

Después de tantos años compartiendo contenido, quería contaros algo que pocas veces explico: este es el lugar desde el que os hablo.

Con la experiencia de haber trabajado con personas, con el respeto que me produce la ciencia y con la convicción de que divulgar bien no es tener una opinión sobre todo. Consiste, muchas veces, en ayudar a distinguir lo importante de todo lo demás.”

Laura Naharro | Nutricionista ❤️

12/08/2026

Así es 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Si quieres sobrevivirla perimenopausia quédate por aquí y lo hacemos juntas 🙌🏻🤌🏻.

11/08/2026

ES | Nos dicen todo el rato en redes que amemos nuestro cuerpo. Que abracemos el cambio. Que no nos obsesionemos con cómo éramos antes. Y lo entiendo. Porque el cuerpo cambia de verdad. Lo estoy viviendo en primera persona y el cambio en cinco años ha sido enorme.

Y me está costando. Me está costando de verdad.

Y me da igual lo que me digan los demás sobre mi cuerpo (o lo que piensen, para ser sincera), porque lo que cuenta es cómo me hace sentir a mí.

Así que estoy aquí para decir que está bien que no te guste lo que ves y está bien no querer enseñarlo todo, porque solo se vive una vez.

No pienso ponerme los dichosos pantalones cortos porque ahora mismo odio mis piernas. Y no pasa nada.

Pero también te digo una cosa….si quieres un cambio de verdad, tienes que hacer algo para conseguirlo.

Y lo digo en voz alta y me lo digo a mí misma al mismo tiempo.

Un abrazo
María Elena 🤍

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EN | We get told all the time on socials to love our bodies. To embrace change. To not obsess about how we used to look. And I get that. As our bodies really do change. I am experiencing it first hand and the change in 5 years has been huge.

And I am struggling with it. I really am.

And I don’t care what anyone else says to me about my body (or what anyone else thinks, to be honest) as it’s how it makes me feel.

So I am here to say that it’s ok to not love what you see and it’s ok to not want to show everything off, as you only live once.

I won’t wear the damn shorts as at the moment I hate my legs. And that’s ok.

But here is the thing, if you want change, then you really do have to go and do something about it.

And I say that out loud and to myself at the same time.

Big hugs
Maria Elena 🤍

11/08/2026

Ya…… así es 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Si quieres sobrevivir la menopausia quédate por aquí y lo haremos juntas 🙌🏻🤌🏻.

Dirección

Alicante

Página web

http://www.enaiya.com/

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