Lyma Nutrición

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06/08/2026

¿ El estrés engorda?
¿Hay que contar calorías?
¿ Cuál es el mejor hábito?
¿Un habito que hayas cambiado?

Te dejamos algunas de las preguntas que me suelen hacer y muy comunes y quizás alguna de ella no te esperes la respuesta

Si este video te ha gustado guárdalo para que publiquemos más

04/08/2026

Cuando has probado de TODO, la PNI puede ser la solución.

Si has ido a médicos, nutrís, has hecho dietas, pastillas pero no terminas de mejorar, puede que haya algo más integrativo que te ayude.

En Lyma trabajamos de la mano con un enfoque integrativo de Nutrición y PNI, cada caso complejo nos reunimos el equipo para ver cómo abordarlo y poder ayudarte 360.

Ella es Azahar nuestra PNi del equipo experta en hormonas, fertilidad y digestivo.❤️

Si quieres saber más sobre la PNI y si está te puede ayudar no dudes en escribirnos.

30/07/2026

Has tenido problemas digestivos, estás cansada, no te reconoces, no sabes que te pasa, por mucho que te hagan pruebas el resultado son pastillas y tú sigues encontrándote mal año tras año.

Lo que necesitas es que puedan ver tu caso en profundidad, ver tu alimentación, tu estilo de vida, tener una consulta con tiempo para poder ayudarte a resolver todos estos problemas de salud que no son normales.

Dejar de buscar la solución solo en las pastillas y empezar a hacer cambios en ti que te ayuden a mejorar tu salud. ❤️

27/07/2026

¿Las semillas de lino son realmente tan saludables como dicen?
La respuesta es sí… siempre que se consuman de la forma adecuada.

Las semillas de lino destacan por su contenido en fibra, omega-3 de origen vegetal y compuestos antioxidantes que pueden favorecer la salud digestiva, ayudar al tránsito intestinal y aportar mayor sensación de saciedad.

Eso sí, para aprovechar todos sus beneficios es recomendable consumirlas trituradas o molidas, ya que enteras muchas veces atraviesan el intestino sin liberar todos sus nutrientes.

📍 Rbla. de Méndez Núñez, 44, atico B, 03002 
📞 684157948

20/07/2026

¿Todos los zumos del Mercadona son malos? 🧃

La realidad es que la mayoría no aportan lo mismo que una pieza de fruta y muchos contienen una cantidad elevada de azúcares libres, por lo que no deberían formar parte de tu consumo diario.

Pero hay excepciones!
Si aprendes a leer la etiqueta nutricional y los ingredientes, encontrarás algunas opciones que sí pueden encajar dentro de una alimentación saludable.

La clave no es quedarse con lo que pone delante del envase, sino mirar qué hay realmente dentro.

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07/07/2026

“Estoy en menopausia y ya no consigo bajar de peso como antes.”

Es una de las frases que más escucho en consulta. Y no, no te lo estás imaginando.
Durante la menopausia se producen cambios hormonales que pueden influir en la composición corporal, el apetito, el descanso y la forma en la que tu cuerpo gestiona la energía.

Por eso, lo que antes te funcionaba puede que ahora ya no sea suficiente.

La menopausia no es el final de nada. Es una etapa diferente que necesita un enfoque diferente.

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03/07/2026

Así vivimos el último reto que organizamos este domingo junto a Casa Sicilia 🤍🧘‍♀️
Una mañana de pilates, brunch, naturaleza y muy buena compañía, donde lo más importante fue desconectar, mover el cuerpo y disfrutar de un entorno pensado para cuidar de nuestra salud.

Ver a tantas personas compartir esta experiencia con nosotros ha sido, una vez más, la mejor recompensa.
Gracias a todos los que vinisteis, por vuestra energía, por las risas y por formar parte de esta comunidad que cada día sigue creciendo. 💚

Esto no es un adiós, es un hasta pronto… ¡Nos vemos en los próximos eventos!

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25/06/2026

¿Sabías que la dieta Low FODMAP no consiste simplemente en eliminar alimentos “malos”?

La dieta Low FODMAP es una estrategia nutricional diseñada para reducir temporalmente ciertos hidratos de carbono fermentables que pueden provocar síntomas digestivos como hinchazón, gases, dolor abdominal o alteraciones del tránsito intestinal.

Los alimentos bajos en FODMAP son aquellos que contienen una menor cantidad de estos compuestos y, por ello, suelen ser mejor tolerados durante la fase inicial del protocolo. Sin embargo, esto no significa que sean “mejores” ni que deban consumirse siempre.

Aunque existen alimentos más recomendados que otros dentro de la dieta Low FODMAP, cada persona tiene una tolerancia diferente. Lo que a una persona le sienta mal, otra puede tolerarlo perfectamente.

Por eso, una dieta Low FODMAP debe ser siempre individualizada, adaptándose a los síntomas, tolerancias, hábitos y necesidades de cada persona para evitar restricciones innecesarias y conseguir una alimentación lo más variada posible.

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22/06/2026

¿Cuánto de lo que sabes sobre el es realmente cierto?
Hoy desmontamos algunos de los mitos más comunes:

❌ “Solo afecta a personas mayores”
✅ Falso. El lipedema puede aparecer desde la adolescencia o manifestarse en diferentes etapas hormonales de la vida de una mujer.

❌ “Hacer ejercicio es malo para el lipedema”
✅ Falso. El ejercicio adaptado suele ser una de las herramientas más importantes para mejorar la movilidad, la inflamación y la calidad de vida.

Muchas mujeres llevan años pensando que el problema es falta de esfuerzo, cuando en realidad hay algo más detrás.

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19/06/2026

La báscula solo te da un número. Tu cuerpo cuenta una historia mucho más completa.

Muchas veces alguien pierde grasa, gana masa muscular, mejora su composición corporal y se encuentra mejor que nunca... pero el peso apenas cambia. Y ahí es cuando aparecen la frustración y la sensación de que “no está funcionando”.

La bioimpedancia nos permite conocer mucho más: parámetros que nos ayudan a entender qué está ocurriendo realmente en tu cuerpo.
Porque perder peso no siempre significa perder grasa.

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