17/09/2026
To, jak prowadzę moje sesje jogi twarzy, jest wyrazem tego, jak staram się żyć ❤️
Z uważnością.
Z czułością dla ciała.
Bez pośpiechu.
Ale jednocześnie z konkretnym swiadomym działaniem.
Dlatego nasze 60 minut to nie jest po prostu seria ćwiczeń przed lustrem.
Każda sesja ma swój temat – pracujemy między innymi nad okolicą ust, lwia zmarszczką, owalem twarzy, okolicą oczu czy napięciem żuchwy.
Zaczynamy od kilku spokojnych, świadomych oddechów.
To chwila, żeby zatrzymać się i skierować uwagę na siebie.
Następnie przygotowujemy ciało do pracy – rozluźniamy okolice klatki piersiowej, szyi, głowy i żuchwy oraz pobudzamy układ limfatyczny, wprowadzając elementy delikatnego drenażu.
Potem przechodzimy do pracy manualnej.
W zależności od tematu wykorzystujemy masaż, tapping, gua sha i techniki rozluźniania napięć.
W kolejnej części pracujemy z konkretnymi mięśniami twarzy.
Uczę Cię, jak pracować, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia i jak robić to świadomie i bezpiecznie.
Nie musisz nic umieć Możesz się pomylić, możesz czegoś nie poczuć, możesz nie wiedzieć, czy robisz to dobrze.
Jestem tam po to, żeby Cię prowadzić, obserwować i na bieżąco korygować.🌸
Na koniec znowu zwalniamy.
Spokojny automasaż, wyciszenie i chwila łagodnej stymulacji nerwu błędnego pomagają zakończyć sesję w zupełnie innym stanie niż ją zaczynałyśmy.
I wtedy możesz spojrzeć w lustro.❤️
Może zobaczysz więcej rozluźnienia.
Może świeżość.
Może inne spojrzenie.
A może po prostu pomyślisz:
„Podobam się sobie.” ❤️
Bo efekt tej godziny to nie tylko ćwiczenia, masaż i techniki.
To również 60 minut, które świadomie dajesz sobie.
Czas, uwaga i kontakt ze swoim ciałem.
Ta regularna uważność, połączona z odpowiednio prowadzoną pracą, z czasem przynosi coraz bardziej zauważalne efekty.
Ja Cię poprowadzę.
A Ty przez tę godzinę po prostu zrób coś dobrego dla siebie. ❤️
Jeśli chcesz tego doświadczyć, zapraszam Cię na moje 60-minutowe sesje jogi twarzy online.
Link do rezerwacji miejsca znajdziesz w bio oraz w komentarzu to posta.
🌸
